我為什么會決定嘗試凌晨四點起床呢柴罐？
那是我上網無意逛到一個人的文章徽缚，她花了很長時間除了上班之外，每天做到跑步革屠，畫簡筆畫猎拨，然后四點起床用來學習，而且她會把自己每天的學習和成長故事寫下來屠阻。
在她25歲那一年红省，她獨自跑到上海從一個公司的實習生開始做起，一直到現(xiàn)在被公司留了下來国觉，一切也都變得越來越好吧恃。
其實這也就是一個雞湯故事，我們每天都能看到很多雞湯文章麻诀，對我們沒有用的原因就是我們只會看完后感覺醍醐灌頂痕寓，卻缺乏一種實際的行動力。
還有一種原因就是蝇闭，我們看到的很多雞湯文章和書籍都是那些已經比我們優(yōu)秀太多的人寫的呻率，我們崇拜羨慕他們，我們會主觀的拿自己的現(xiàn)在和別人的現(xiàn)在對比呻引，比較完就會產生巨大的差距感礼仗，就會縮小自己主觀去努力的意愿，想著想著便還是會覺得留在舒適區(qū)是最安全和舒服的。
總之元践，任何事都沒有絕對性韭脊，適合自己才最重要。
關于如何養(yǎng)成早起的習慣单旁，我除了自己邊嘗試也專門去讀了一些時間管理專家的課程沪羔。
《哪有沒有時間這回事》的作者紀元就是一個晨型人，他也是每天早上四點就起床象浑，因為在大城市早高峰擠公交地鐵就需要花費一兩個小時蔫饰，所以他每天錯開高峰期出行，六點到公司開始工作愉豺。工作幾個小時后死嗦，差不多就能夠把自己的工作給做完了。
然后等到同事稀稀疏疏的開始來上班的時候粒氧，他一天的最主要的工作已經完成了越除，他就可以做一些常規(guī)性的向領導匯報，需要和同事溝通的工作外盯。然而在我們正常工作的情況下摘盆，你等上班的時候才到公司，然后手頭一堆自己需要處理的工作饱苟，但是這時候同事們也到了孩擂，就很容易被同事打擾到。
紀元老師提到箱熬，早早到公司的好處有很多类垦，一是可以錯開高峰期，二提前到公司能給老板一個更好的印象城须，而且提前把工作做好昨晚工作效率高蚤认，三是相對于在家，公司環(huán)境更安靜更容易進入工作狀態(tài)糕伐。
我覺得這個也要根據(jù)每個人的實際情況來談砰琢，我借鑒了他這番話中有用的信息，那就是利用早上這整段不被打擾的時間良瞧，去完成一天最重要的事情陪汽。然后一整天的其他時間，你可以分配給其它事情褥蚯，例如社交娛樂休息挚冤。
然后結合我自己的情況，我上班的工作環(huán)境是不是在辦公室的那種環(huán)境赞庶，所以不是那么適合早上工作训挡。于是我在決定早起之后澳骤，第一時間就把自己閑置很久的書房給收拾出來了（以前養(yǎng)了幾只小狗，把書房騰出來給小狗了）舍哄。
紀元老師的課程宴凉，我覺得對我關于時間管理和習慣養(yǎng)成很有幫助誊锭。他與瀟灑姐發(fā)起的每天專注三小時不同的是表悬，他主張的是早晨完成一天當中重要的事情（這個很多書里也提到過），而瀟灑姐在她自己的書里寫到過丧靡，自己因為做不到早起蟆沫，通常是利用晚上時間來學習的。不過温治，我覺得他們的相同點饭庞，和所有書里的方法的相同點都是，專注一段時間進行學習熬荆，具體哪個時間段依自己的情況來定舟山。
說到早起，我又看了紀元在一刻的一個短的演講卤恳。他里面提到了幾點：
1累盗，不要談自制力和決心，而是去談步驟和方法
我覺得我是一個適合早起的人突琳，把事情留到晚上做若债，因為一天當中精力已經消耗了很多，晚上做事完全就真的是靠自制力了拆融，然而身體和狀態(tài)蠢琳，整個人的心境完全達不到自己的要求。
而說到決心镜豹，我們做任何事的時候傲须，在最開始的時候總是興致勃勃，信心滿滿趟脂。我決定早起的前兩天躏碳，鬧鐘一鬧，我就能騰地的起來了散怖。今天是第三天菇绵，新鮮勁就過去了，所以也可以看出這些都是沒有用的镇眷。
紀元老師所說的步驟和方法咬最，他談到自己早上設置的鬧鐘，開始幾個鬧鐘鬧不醒的話欠动，最后一個鬧鐘他是直接把他接到他家的音響上面永乌。這是他的方法惑申。
關于早起，以前讀過的《四點起床》里面提到過一些方法翅雏，例如早上播放一些音樂圈驼，早上打開窗簾讓光線照進來，淋浴等望几。還有就是想要早起绩脆，必須早睡。像想四點起床橄抹，那么晚上通常九點就要開始上床睡覺靴迫。像我自己平時一般都是十一點，十二點才去睡楼誓。雖然早上也是六七點就需要起來玉锌，但是一整天的時間完全沒有被利用到。
我開始早上四點起床后疟羹，晚上的生物鐘最開始是不會變的主守。直到早起了兩天后，身體開始感覺疲勞開始發(fā)出了信號榄融，昨天我才在九點多的時候開始發(fā)困了参淫，今天早上四點的時候，我不自覺的也醒了剃袍，但是還是覺得很累就睡了黄刚。
我迷糊中覺得很受挫，但是就像下面幾點列出的一樣民效。早起不需要做到“每天”憔维，和一朋友聊到這個話題的時候，她說她通常是早起幾天畏邢，然后休息一天不那么早起业扒。紀元老師說他統(tǒng)計一年四點起床的次數(shù)，一年也是200天早起了舒萎，也不是天天程储。
2，早起不要規(guī)定“每天”都做到
早起本來就是一個習慣臂寝，如果規(guī)定自己每天章鲤，那是根本做不到的。而習慣需要的根本不是需要用力的“堅持”咆贬，堅持就是痛苦的败徊。
如果你不規(guī)定自己”每天”，而是把它當成一個好習慣去養(yǎng)成掏缎，不是為了早起而去早起皱蹦，不是為了表揚給別人和自己看煤杀，我早起了我那么努力。那樣的話沪哺，其實是毫無意義的沈自。
3，早起不是機械重復辜妓，習慣也是一種技能枯途，需要練習和反饋
早起是一個好習慣嗎？跑步是一個好習慣嗎嫌拣？寫作是一個好習慣嗎柔袁？
讀到一個很好的理論呆躲，我們不需要去養(yǎng)成那么那么多好習慣异逐，我們需要養(yǎng)成的好習慣是幾個元習慣。
就是《高效能人士的七個習慣》里面的七個元習慣插掂，積極主動灰瞻，以始為終，要事第一等辅甥。而其它那么那么多習慣都是元習慣的輔助酝润。
也就是說，如果早起為了早起璃弄，但是你不知道早起是為了什么要销，你不知道什么是你最重要的，最需要去做的事情（要事第一）夏块，起床發(fā)現(xiàn)沒事做疏咐，目的性不強，那么就會動力不夠脐供。然后又睡死過去了浑塞。
其實早起只是一個表象，只是讓我從舒適區(qū)跳到學習區(qū)的一步而已政己。這兩天早起讓自己梳理了一些
工作和生活的事情酌壕，這大概就是高效能人士的七個習慣中的積極主動吧，我有積極主動的去思考
自己人生的一些問題和羈絆歇由。
不記得哪篇文章里說過一句話卵牍，我們一生活了三萬多天，我們真正會用幾天去思考自己的人生呢沦泌？
這一輩子都是忙忙碌碌的過完糊昙。做任何事不需要馬上就一步到位的做到很好，更不奢望做到完美赦肃〗︱龋可是人性應該是很容易被做得不夠好公浪，不能馬上見成效而打敗而放棄的吧。然后會產生焦慮船侧，迷茫欠气，煩躁，冷漠的種種心情镜撩。
我梳理的方面有：
【寫作】寫了很多年预柒，寫到感覺很露怯，很多時候無從下筆袁梗，為了寫作而寫作宜鸯，會拿自己和別人攀比，然后帶給我的無疑是懷疑遮怜，焦慮和無助淋袖。
而現(xiàn)在心里想的是，寫作是來來自生活這點應該被我忘了锯梁，不斷學習即碗，讀更多的書是肯定的，這是在積極正面的心態(tài)上才能做好的陌凳。然后一直寫下去就是了唄剥懒，只有把自己的生活掌控好了，把自己的生活打理好了合敦，讓自己在生活里不斷的習得新的技能初橘，體會更多的體驗才能寫出讓自己滿意的文章。把自己想說的話充岛，把好的東西分享給別人才是寫作的初衷保檐，無論寫的好或是壞，那就管不著了裸准。
【人際】我一直覺得我自己是裝在套子里的人展东，和家人的關系，和先生的關系炒俱。我都有點一意孤行盐肃，活在自己世界的感覺。我會抱怨权悟，我會折騰著自己的生活砸王，還好我做任何事先生都支持我。最后我覺得峦阁，最成熟的人應該是不管外部環(huán)境改變不改變谦铃，都能掌控好自己的人生。
例如我覺得和公婆住一起不方便榔昔，不舒服驹闰。其實我自己又不知道自己有多幸福瘪菌，公婆就像父母對待我一樣，無微不至的照顧嘹朗，另一方面他們也從不干涉我的生活师妙。
當我想通這些之后，我就開始把書房和客廳收拾出來了屹培，我會出門買菜下個廚房燒個菜默穴，有了書房之后，我就有了自己寫字讀書的空間褪秀，客廳可以和先生一起看電視吃飯蓄诽，收拾干凈后整個心情也變得特別的好。
而性格使然媒吗，和公婆還是不那么熱乎仑氛。我也是可以慢慢學習和改進的。至少大家都是善意的蝴猪。
【工作】工作一不開心我就會想到辭職调衰，換崗膊爪。這挺不好的自阱，這種心情在自己心里特別的真實。有時候很不喜歡領導給的那個臭臉米酬，也很怕領導同事不喜歡自己沛豌。關于工作只有兩種解決方法，要么走赃额，那么忍加派。不喜歡就辭職唄。
其實別人對自己的看法一點也不重要跳芳，別人給你臭臉批評了你芍锦，刁難過你真的很不爽嗎？不爽是肯定的飞盆。我會覺得自己是那種活得小心翼翼的人娄琉，這和自己的原生家庭父母的教育有很大的關系，不夠自信特別在意別人對我的關注吓歇。
如果別人能夠隨時隨地影響到你的心情孽水，那你的精力和生命才是最大的浪費！人生最重要的事是為了自己而活城看，別人的話女气，別人的評價，別人的一舉一動可以愛理不理测柠，專注自己的人生才是最重要的炼鞠！
我們很大的錯誤和自己可能一輩子都發(fā)覺不了的缘滥，就是陷入一種感性的情緒里，今天開心就開心的過一天谒主，今天不開心就不開心的過一天完域！男朋友，老公瘩将，同事吟税，親戚，父母姿现，或者今天下大雨肠仪，今天沒有趕上地鐵，今天出門摔了一跤备典，很多很多事都會嚴重的影響到我們的心情异旧！所以我們要不斷的去學習，學習如何掌控自己的人生和情緒提佣。這些東西不是一句雞湯就能改變的吮蛹！
這些東西都還停留在自我反思和學習的過程中。這也是早起之后拌屏，讓我空出時間來了潮针，讓我一點點從外到內的收拾自己，然后引發(fā)的一些思考和改變倚喂。
