作者凱利?麥格尼格爾博士是斯坦福大學備受贊譽的心理學家奴璃，醫(yī)學健康促進項目的健康教育家己英。作為一名健康心理學家姨夹，作者的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變夕晓。書中講述什么是自控力宛乃，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力。這本書里有著大量的科學依據(jù)征炼，在你學習著如何增強自控力時析既，你會連連驚嘆！因為你學到了更多你在平時很難接觸的專業(yè)知識谆奥！這里包括了生物學渡贾，心理學，人類進化史等等雄右。這本書讓我歡喜的是，它貼近于普通人纺讲，它沒有要求你壓抑自己的情緒擂仍，更多的是讓你學會體會自己的情緒，真正知道自己需要的是什么熬甚。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作逢渔；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)乡括；一直想減肥肃廓，總是挫敗诲泌；那么這本書就是專門為你而寫的盲赊。
