如何幫助人們更快称近、更好地學(xué)習(xí)？在這個(gè)過程中哮塞，我向大家推薦我最喜歡的七個(gè)簡單習(xí)慣刨秆，它們會幫助你進(jìn)入無極限的境界。
習(xí)慣1：主動回憶
主動回憶是一個(gè)重要的過程忆畅，通過這個(gè)過程衡未，你會回顧學(xué)習(xí)材料，立即檢查記憶效果家凯，確定自己記住了多少內(nèi)容缓醋。主動回憶讓你從簡單識別（熟悉頁面上的字詞）進(jìn)階到具備回憶能力（讓學(xué)習(xí)材料成為你記憶中活躍的一部分）。
得克薩斯農(nóng)工大學(xué)（Texas A&M University）的神經(jīng)學(xué)家威廉·克萊姆（William Klemm）博士曾寫道：“大多數(shù)學(xué)生沒有意識到绊诲，強(qiáng)迫自己進(jìn)行回憶有多么重要送粱。從某種程度上講，這是因?yàn)樗麄冊诳荚囍锌偸敲鎸Χ囗?xiàng)選擇題掂之，所以他們養(yǎng)成了被動回憶的習(xí)慣抗俄，即只會識別正確答案脆丁，而不是在看選項(xiàng)之前就在腦海中想到正確答案。對于學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)際過程的研究揭示了能夠回想起你試圖記憶的信息對于記憶的最終形成意義重大橄镜≠丝欤”
要做到主動回憶，你需要做好下述內(nèi)容洽胶。
復(fù)習(xí)你正在學(xué)習(xí)的材料。
然后合上書本或者關(guān)閉講座的視頻裆馒，寫下或者背誦你剛剛復(fù)習(xí)的所有內(nèi)容姊氓。
現(xiàn)在，再看一遍材料喷好。你記住了多少翔横？
確保在你的學(xué)習(xí)時(shí)間中，安排出足夠的時(shí)間多次重復(fù)這個(gè)過程梗搅。正如克萊姆指出的禾唁，研究表明，“初始學(xué)習(xí)階段包括重復(fù)學(xué)習(xí)和對所有學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行至少四次強(qiáng)制回憶測試无切，這樣才會產(chǎn)生最佳的學(xué)習(xí)效果”荡短。4正是這個(gè)結(jié)論引導(dǎo)我養(yǎng)成了下一個(gè)重要的習(xí)慣。
習(xí)慣2：間隔重復(fù)
正如我們在本章前面討論過的哆键，填鴨式的突擊學(xué)習(xí)有很多缺點(diǎn)掘托。雖然拖延是自然而然的選擇，但是這會讓你陷入需要短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)大量內(nèi)容的境地籍嘹，而且結(jié)果往往是你根本無法記住這些內(nèi)容闪盔。原因在于，這種學(xué)習(xí)和記憶方式與我們大腦的工作機(jī)理背道而馳辱士。
如果你能換種方式學(xué)習(xí)泪掀，每隔一段時(shí)間就進(jìn)行復(fù)習(xí)，把更多的注意力放在你沒有記住的信息上颂碘，這樣你就能最大限度地利用大腦的能力异赫。這種學(xué)習(xí)方法被稱為“間隔重復(fù)”（spaced repetition）。在線學(xué)習(xí)平臺Synap的首席執(zhí)行官詹姆斯·古普塔（James Gupta）也贊同這種說法凭涂，“雖然間隔重復(fù)很簡單祝辣，但是非常有效，因?yàn)樗拖袷强桃馇秩肽愦竽X之中的黑客切油。它強(qiáng)制學(xué)習(xí)變得高效蝙斜。與肌肉一樣，大腦通過加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系對這種刺激做出反應(yīng)澎胡。在復(fù)習(xí)之間留出間隔時(shí)間孕荠，每次你都可以進(jìn)一步鍛煉這些神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系娩鹉，這樣可以產(chǎn)生持久的記憶（見圖12-1）。就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來看稚伍，一旦人們開始在學(xué)習(xí)過程中使用間隔重復(fù)弯予，他們就會愛上它、依賴它”个曙。
如果你復(fù)習(xí)材料的時(shí)間間隔幾乎相等锈嫩，這樣的間隔重復(fù)是最有效的。這就是給自己足夠的時(shí)間很重要的原因垦搬。你可以連續(xù)四天每天早上復(fù)習(xí)一次學(xué)習(xí)材料呼寸，晚飯前復(fù)習(xí)一次，然后再學(xué)習(xí)其他材料猴贰，保證復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔一致对雪。你可以將此技巧與主動回憶結(jié)合使用，復(fù)習(xí)一下學(xué)過的材料米绕，測試一下你記住了多少內(nèi)容瑟捣，然后休息一下，再對剛才的材料進(jìn)行復(fù)習(xí)栅干。
習(xí)慣3：管理你的狀態(tài)
正如我們在前文談到的迈套，無論做什么事情，你所處的狀態(tài)都決定了最終的成敗非驮。例如交汤，如果你度過了糟糕的一天，上司還要求你做一次與工作有關(guān)的演講或者參加一場測試劫笙，你絕對發(fā)揮不出全部實(shí)力芙扎。這是因?yàn)槟愦藭r(shí)的思維狀態(tài)不會促使你做出最佳表現(xiàn)。另外填大，如果你感覺良好戒洼，面對同樣的事情，肯定會獲得更好的結(jié)果允华。你的狀態(tài)越積極圈浇、思維越活躍，你在處理事情的時(shí)候產(chǎn)生的結(jié)果就越好靴寂。在學(xué)習(xí)中亦是如此磷蜀。
學(xué)習(xí)時(shí)候的姿勢可以影響你的思維狀態(tài)。端正地坐好百炬，仿佛你即將學(xué)習(xí)的是可以改變?nèi)松闹匾畔⒑致 Ｄ闶遣皇欠且儞Q姿勢？如果確實(shí)需要變換姿勢剖踊，你需要注意改變姿勢之后庶弃，如何使自己的注意力更加集中衫贬。當(dāng)你的腰背筆直時(shí)，這個(gè)坐姿還能調(diào)整呼吸歇攻，保證了大腦和身體的其他部位進(jìn)行充足的氧氣循環(huán)固惯。如果你彎著腰甚至癱坐在位置上，呼吸過程受阻缴守，這會讓你感到疲倦葬毫。
你坐在椅子上的時(shí)候，采取彎著腰的坐姿屡穗，低頭向下看供常，呼吸急促，然后雙眉緊鎖〖瑁現(xiàn)在就做做看。你覺得這種姿勢能為取得成功提供多少動力麻裁？在這樣的狀態(tài)下箍镜，你覺得你會有怎樣的工作效率？很多學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)恰恰采取的就是這種姿勢煎源。所以他們不喜歡學(xué)習(xí)色迂，費(fèi)了九牛二虎之力也只取得些許成績，這也不足為奇了∈窒現(xiàn)在端正地坐好歇僧，笑一笑。是不是感覺好多了锋拖？
習(xí)慣4：利用你的嗅覺
我相信你也有類似的經(jīng)歷：當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)房間诈悍，你嗅到了空氣中彌漫著的某種香味，可能是烤箱里烘焙的某種香料的味道兽埃。這種香味讓你立刻回想起和兒時(shí)朋友玩耍的時(shí)光侥钳，她講了一個(gè)笑話，逗得你不禁大笑柄错，以至于喝入口的牛奶從鼻子里噴了出來舷夺。為什么香料的味道會觸發(fā)記憶？因?yàn)橛洃浿械氖虑榘l(fā)生的時(shí)候售貌，空氣中也彌漫著相同的氣味给猾，氣味能特別有效地刺激我們回憶起過往。研究表明颂跨，迷迭香的氣味可以改善記憶力敢伸。薄荷和檸檬的氣味能促進(jìn)注意力集中。
賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Penn State College of Medicine）博士后研究員喬丹·蓋恩斯·劉易斯（Jordan Gaines Lewis）在論文中寫道：“大腦解剖學(xué)很可能會為我們揭開答案毫捣。氣味首先由嗅球（olfactory bulb）處理详拙，嗅球從鼻子的內(nèi)部一直延伸到大腦的底部帝际。嗅球與大腦中的兩個(gè)區(qū)域有直接的聯(lián)系，這兩個(gè)區(qū)域與情緒和記憶密切相關(guān)饶辙，這兩個(gè)區(qū)域就是杏仁核（amygdala）和海馬體（hippocampus）蹲诀。非常有趣的是，視覺弃揽、聽覺（聲音）和觸覺（觸摸）信息并不會通過大腦的這兩個(gè)區(qū)域脯爪。這可能就解釋了為什么與其他感官相比，嗅覺更能觸發(fā)情緒和記憶矿微『勐”
由此可知，作為可以輔助記憶的工具涌矢，嗅覺極其重要掖举，但是沒有得到充分的利用。如果某種特殊的氣味可以讓我們回想起童年娜庇，那么另一種氣味就可以用來加速我們的回憶塔次。如果你在為一場大考做準(zhǔn)備，那么在你學(xué)習(xí)的時(shí)候名秀，在手腕上涂上帶有特殊香氣的精油励负，然后在考試之前也把同樣的精油涂在手腕上∝暗茫或者你在準(zhǔn)備大型會議的時(shí)候也可以運(yùn)用這種方法继榆，結(jié)果都是一樣的。當(dāng)然汁掠，你肯定要考慮到在場其他人的感受略吨，所以無論你使用什么東西、哪種氣味调塌，不宜過于濃烈晋南，淡淡的香味就足以強(qiáng)化你的回憶。
習(xí)慣5：為大腦播放音樂
回想一下你早期的學(xué)習(xí)經(jīng)歷羔砾。你是不是也像很多人一樣通過一首歌記住了字母表负间？因?yàn)橄盗袆赢嬈缎Ｉ釗u滾》（Schoolhouse Rock）里的歌曲，你記住了美國國會是如何通過一項(xiàng)法案的姜凄。自從音樂出現(xiàn)以來政溃，父母們就一直在用音樂教授孩子一些基本概念。他們之所以這樣做态秧，是因?yàn)檫@種方式效果極佳董虱，而音樂對于記憶的促進(jìn)作用已經(jīng)得到了科學(xué)依據(jù)的有力支撐。
大量研究表明，音樂與學(xué)習(xí)之間聯(lián)系緊密愤诱。E.格倫·舍倫貝格（E.Glenn Schellenberg）博士提出的“喚醒–情緒假設(shè)”云头，發(fā)現(xiàn)了音樂與情緒之間的聯(lián)系，以及情緒與學(xué)習(xí)之間的聯(lián)系淫半。他的研究表明溃槐，音樂為我們營造了可以提升學(xué)習(xí)能力的環(huán)境。
巴洛克風(fēng)格的音樂似乎在這方面的作用尤為突出科吭。研究音樂與學(xué)習(xí)之間關(guān)系的專家克里斯·博伊德·布魯爾（Chris Boyd Brewer）認(rèn)為：“音樂穩(wěn)定了精神昏滴、身體和情感的節(jié)奏，可以達(dá)到一種注意力高度集中对人、極度專注的狀態(tài)谣殊。在這種狀態(tài)下，你可以處理和學(xué)習(xí)大量的內(nèi)容與信息牺弄∫黾福”巴洛克風(fēng)格的音樂，如巴赫势告、漢德爾或泰勒曼創(chuàng)作的每分鐘50~80拍的音樂鲜棠，可以營造專注的氛圍，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入深度集中的阿爾法腦波狀態(tài)培慌。以這類音樂作為背景音樂，學(xué)習(xí)詞匯柑爸、記憶事實(shí)或進(jìn)行閱讀會變得非常高效吵护。
雖然沒有類似的證據(jù)表明說唱或者流行音樂對于學(xué)習(xí)也具有同樣的促進(jìn)作用，但是由于每個(gè)人對音樂的反應(yīng)各不相同表鳍，可能其他類型的音樂也能對你起到相同的促進(jìn)作用∠诙現(xiàn)在用流媒體播放音樂非常方便，我建議你在學(xué)習(xí)的過程中增加一個(gè)巴洛克風(fēng)格的播放列表作為背景音樂譬圣。
習(xí)慣6：用你的整個(gè)大腦去傾聽
如果你想突破學(xué)習(xí)方面的極限瓮恭，你必須加強(qiáng)自己聽的技巧。聽與學(xué)之間存在密切的聯(lián)系厘熟，我們中超過1/4的人都是聽覺型學(xué)習(xí)者屯蹦，即以聽作為學(xué)習(xí)的主要方式。
在學(xué)習(xí)過程中绳姨，聽非常重要登澜，我們清醒的時(shí)候，大部分時(shí)間都在用耳朵接收信息飘庄。但是大部分人并不擅長通過聽進(jìn)行學(xué)習(xí)脑蠕。鮑勃·沙利文（Bob Sullivan）和休·湯普森（Hugh Thompson）在他們的著作《平臺效應(yīng)》（The Plateau Effect）中提到：“聽在我們大部分的交流過程中處于核心地位，普通成年人聽的時(shí)間幾乎是說的時(shí)間的兩倍，但是大多數(shù)人在聽這方面的表現(xiàn)極其糟糕谴仙。下面這個(gè)試驗(yàn)結(jié)果就能說明這個(gè)問題迂求。受試對象被要求聽一段長度為10分鐘的演講，然后說出演講的內(nèi)容晃跺。50%的成年人在演講剛剛結(jié)束就已經(jīng)忘記了演講的內(nèi)容揩局，演講結(jié)束48小時(shí)之后，多達(dá)75%的聽眾甚至忘記了演講的主題哼审⌒逞”
我們不會聽的原因之一是我們并沒有把所有的腦力用在這方面。沙利文和湯普森與卡內(nèi)基梅隆大學(xué)（Carnegie Mellon University）就數(shù)字分心的本質(zhì)進(jìn)行了研究涩盾，該項(xiàng)研究指出：“人類的大腦每分鐘能夠消化的信息最多可達(dá)400個(gè)單詞十气。但是，即便是語速較快的紐約人春霍，講話速度也只有每分鐘125個(gè)單詞左右砸西。也就是說，當(dāng)別人和你說話的時(shí)候址儒，你3/4的大腦很可能正在做別的事情芹枷。”
為了解決這個(gè)問題莲趣，我設(shè)計(jì)了一種方法鸳慈，可以幫助你用整個(gè)大腦去傾聽。以下四個(gè)要點(diǎn)的首字母正好縮略為HEAR（聽）喧伞。
H代表Halt（停止）走芋。在大部分情況下，當(dāng)你在聽別人說話的時(shí)候潘鲫，很有可能當(dāng)場還有其他事情發(fā)生：也許是有人在附近閑逛翁逞；也許是你的手機(jī)在嗡嗡作響，提示你收到了短信溉仑；也許是房間里正在播放音樂或者背景音里還有電視聲音的聲響挖函。與此同時(shí)，你還在考慮接下來需要辦的事情浊竟，可能是下一場會議或者是當(dāng)天的晚餐要吃什么怨喘。你應(yīng)該盡你所能地屏蔽這一切，你在聽誰說話振定，就應(yīng)該把注意力放在誰的身上哲思。記住，聽并不僅僅需要關(guān)注對方說的話語吩案，聲調(diào)棚赔、肢體語言以及面部表情等都可以加深你的理解，提供更多的信息。只有當(dāng)你摒棄一切其他事情的時(shí)候靠益，你才能充分理解聲調(diào)丧肴、肢體語言和面部表情的意義。
E代表Empathy（共情）胧后。與缺乏激情的被動接受相比芋浮，如果你能設(shè)身處地地把自己放在說話人或者演講者的位置上，那么你就可以從每次聽的體驗(yàn)中收獲更多的知識：試著理解演講者觀點(diǎn)的來龍去脈壳快，體會為什么他們能圍繞主題提出諸多見地纸巷，試著讓自己從他們的角度去感受。
A代表Anticipate（預(yù)期）眶痰。請你帶著一種期待感參與到聽的體驗(yàn)中瘤旨。記住，學(xué)習(xí)依賴于狀態(tài)竖伯，如果你對演講者心生好感存哲，你從他的演講中學(xué)習(xí)到的內(nèi)容很容易就會成為長期記憶。如果你對聽到的內(nèi)容充滿熱情七婴，那么你就更有可能完全理解演講的內(nèi)容祟偷。
R代表Review（回顧）。如果你有機(jī)會與演講者直接交流打厘，那么大膽去問修肠。你可以提出問題，讓他為你答疑解惑或者重述某個(gè)觀點(diǎn)户盯。如果你可以做筆記氛赐，那么一定要認(rèn)真記錄。在演講結(jié)束后先舷，你必須仔細(xì)思考演講者所說的內(nèi)容，在腦海中用自己的話復(fù)述滓侍，想象你自己正在把這些內(nèi)容傳授給他人蒋川。這樣做可以鞏固它們在你腦海中的記憶。
習(xí)慣7：注意做筆記
在最佳的條件下撩笆，學(xué)習(xí)可以大幅增加你的記憶留存的內(nèi)容捺球。此外，無論是為你的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備夕冲，還是為了配合你的學(xué)習(xí)氮兵，提升做筆記的能力都極具價(jià)值。
做筆記的最大好處是筆記可以根據(jù)你的慣用語言和思維模式歹鱼，定制你需要記住的信息泣栈。在最理想的情況下，做筆記讓你可以用最佳方式組織和處理信息，方便以后使用該信息南片。
但是許多人做筆記的效率并不高掺涛。常見的陷阱包括：過于專注于做筆記，導(dǎo)致忽略了收聽重要的信息疼进；試圖寫下自己聽到的每一項(xiàng)內(nèi)容薪缆；做筆記的方式存在問題，到了第二天已經(jīng)無法識別出筆記內(nèi)容伞广。一旦你意識到這些陷阱拣帽，避免它們也就變得輕而易舉，現(xiàn)在讓我們一起制訂計(jì)劃來提升你做筆記的能力吧嚼锄。
首先减拭，一定要理解做筆記的目的。例如灾票，在學(xué)期中期的課堂上做筆記的目的峡谊，與在期末大考之前復(fù)習(xí)課上做筆記的目的完全不同。與此類似刊苍，在團(tuán)隊(duì)的每周例會上做筆記的目的與為主要客戶做陳述展示之前的一周做筆記的目的既们，必然有所不同。
明確做筆記的目的正什，可以幫助你區(qū)分重要信息和無關(guān)信息啥纸。我的一位朋友是作家，訪談過許多人婴氮，盡管找轉(zhuǎn)錄員來做可能更省時(shí)斯棒，但他還是堅(jiān)持自己抄錄訪談的內(nèi)容。他說主经，這么做的原因是通過自己動手荣暮，他只抄寫訪談中他覺得自己在隨后可能用得上的內(nèi)容，這樣就可以避免這些重要信息被淹沒在其他與圖書寫作無關(guān)的次要信息中罩驻。他保留的是最純粹的重要信息穗酥。同樣，如果你的腦海中始終記著做筆記的目的惠遏，你記下的每一處筆記將都是重要的信息砾跃。
其次，明確了做筆記的目的之后节吮，你需要采取積極主動的方式做筆記抽高。聽的時(shí)候，你要意圖清晰且準(zhǔn)確地記下自己所需的內(nèi)容透绩，并且用便于隨后回憶的方式寫下筆記翘骂。如果你要使用縮寫和簡寫壁熄，請使用自己熟悉的。你最不希望看到的肯定是你自己做的筆記稍后卻變得無法辨認(rèn)雏胃。
再次请毛，確保在筆記中盡可能地使用自己的語言。正如前文提到的瞭亮，有效地記錄筆記需要避免的重要陷阱之一就是試圖記錄每一項(xiàng)內(nèi)容方仿。原因之一，書寫的速度不可能跟上大部分人說話的速度统翩。人們手寫的平均速度是每分鐘10~12個(gè)單詞仙蚜，而說話的平均速度是每分鐘100個(gè)單詞。即使你通過打字做筆記（我并不推薦這種做法厂汗，稍后會詳述）鼠冕，大概也只能記下演講人所講內(nèi)容的一半娄昆。
原因之二，如果你把對方說的話一字不差地記錄下來，說明你沒有對講話內(nèi)容進(jìn)行任何處理该押。這意味著弛槐，在學(xué)習(xí)的初始階段振劳，你使用大部分腦力在完成聽寫內(nèi)容摇锋。而當(dāng)你使用自己的語言做筆記時(shí)，你實(shí)際上是在著手處理信息祈争，這會極大地提升你的學(xué)習(xí)效果斤程。
說到采用哪種方式做筆記，我建議手寫筆記菩混。即便你使用平板電腦忿墅，也要使用電子筆手寫。首先沮峡，現(xiàn)在已經(jīng)有現(xiàn)成的程序可以把你在平板電腦上的手寫內(nèi)容轉(zhuǎn)化成文檔文本疚脐，方便日后組織。更重要的是邢疙，手寫要求你立即開始處理材料棍弄，事實(shí)證明這樣做筆記的效果更好。
帕姆·A.穆勒（Pam A.Mueller）和丹尼爾·M.奧本海默（Daniel M.Oppenheimer）對這一主題進(jìn)行了研究秘症，他們認(rèn)為：“目前的研究表明，即使筆記本電腦只用來做筆記式矫，它們可能仍然會妨害學(xué)習(xí)乡摹，因?yàn)槭褂霉P記本電腦會導(dǎo)致處理信息的能力降低。我們發(fā)現(xiàn)采转，在筆記本電腦上做筆記的學(xué)生對概念性問題的理解差于通過手寫做筆記的學(xué)生聪廉。此外瞬痘，我們發(fā)現(xiàn)盡管做筆記有益于學(xué)習(xí)，但是用筆記本電腦做筆記的人不是對信息進(jìn)行處理之后用自己的語言重新組織板熊，而是傾向于逐字抄錄講座內(nèi)容框全，這種方式并不利于學(xué)習(xí)「汕”
最后津辩，做筆記最重要的一點(diǎn)就是要確保你真的在聽。你并不是講者的秘書容劳，你所接收的信息是為了隨后使用喘沿。因此，真正理解別人說了什么竭贩，這很重要蚜印。記錄下講者強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，確保你理解他的觀點(diǎn)留量，如果有機(jī)會窄赋，提出自己的問題。要想做到這一點(diǎn)楼熄，就至少要均等地把注意力放在講者傳遞的信息和做筆記兩件事情上忆绰。
做筆記的時(shí)候，可以使用我稱為“捕獲和創(chuàng)造”的方法孝赫。在紙的左邊较木，捕獲信息，記錄講者的觀點(diǎn)青柄；在紙的右邊伐债，進(jìn)行創(chuàng)造，寫下自己的見解致开。你寫下的是你對于自己捕獲內(nèi)容的看法峰锁。我該怎么應(yīng)用這個(gè)內(nèi)容呢？為什么我必須使用這個(gè)內(nèi)容呢双戳？什么時(shí)候我可以使用這個(gè)內(nèi)容呢虹蒋？
做完筆記之后，立即復(fù)習(xí)一下自己的筆記飒货。與幾天之后才回看筆記相比魄衅，這樣可以幫助你更有效地記住信息。這樣做還有另外一個(gè)好處塘辅，你可以補(bǔ)充在做筆記時(shí)遺漏的內(nèi)容晃虫，如果立即復(fù)習(xí)，這些內(nèi)容在你的腦海中還是清晰的扣墩。
升級做筆記能力的小貼士
如果你想確保每次做筆記都能收獲最佳效果哲银，請記住下面這種方法扛吞。以下三個(gè)要點(diǎn)英文單詞的首字母正好縮略成TIP（小貼士）。
T代表Think（思考）荆责。在學(xué)習(xí)任何你需要做筆記的課程之前滥比，你應(yīng)該思考一下自己最希望從本次課程中獲取的是什么內(nèi)容。這樣可以幫助你從所有信息中篩選出與目標(biāo)相關(guān)的高價(jià)值做院、重要的信息盲泛。
I代表Identify（識別）。你應(yīng)該仔細(xì)聆聽講者正在傳遞的信息山憨，根據(jù)你的目標(biāo)查乒，識別出哪些信息是最重要的。切記郁竟，試圖記錄所有內(nèi)容會讓你在聽的時(shí)候根本無暇處理信息玛迄，這很可能會增加學(xué)習(xí)的難度。識別出你最需要的內(nèi)容棚亩，然后把它寫下來蓖议。
P代表Prioritize（排序）。當(dāng)你在演示結(jié)束后回顧筆記時(shí)讥蟆，你可以將對你最有價(jià)值的信息進(jìn)行優(yōu)先排序勒虾，然后根據(jù)需要添加額外的筆記，以使優(yōu)先信息更清晰瘸彤，或者制定一個(gè)大綱來突出重點(diǎn)修然。
小結(jié)
如果你知道進(jìn)入無限可能的境界意味著你需要終身學(xué)習(xí)，那么如何學(xué)習(xí)就變得至關(guān)重要质况。在進(jìn)入下一章之前愕宋，讓我們嘗試一下下述練習(xí)。
練習(xí)一下主動回憶结榄，學(xué)習(xí)一些新材料中贝，然后馬上評估自己記住了多少內(nèi)容。
找一個(gè)能夠促進(jìn)你學(xué)習(xí)的音樂播放列表臼朗。有很多現(xiàn)成的此類音樂列表邻寿，選對音樂可以增強(qiáng)你吸收信息的能力，所以花點(diǎn)時(shí)間挑選一個(gè)你喜歡的播放列表视哑⌒宸瘢或許，你甚至?xí)紤]在閱讀本書剩余部分時(shí)挡毅，把它作為背景音樂蒜撮。
嘗試一下全新的做筆記方法】妒龋或許可以再看一遍本章內(nèi)容淀弹，并做筆記；或許去觀看TED演講庆械，然后做筆記薇溃。使用你在本章學(xué)到的技能提升聽的效果。
～～本文摘自吉姆奎克的《無限可能》
