無限學(xué)習(xí)的七個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣
------《無限可能》讀書筆記2
通宵達(dá)旦地臨時(shí)抱佛腳爬泥，這種古老的學(xué)習(xí)傳統(tǒng)肯定不行蒂破，因?yàn)樘铠喪降耐粨魧W(xué)習(xí)會(huì)引起情緒、精神吹菱、身體上的損傷；
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并且會(huì)降低身體應(yīng)對(duì)環(huán)境的能力彭则，從而導(dǎo)致許多惡性的副作用鳍刷，包括心理機(jī)能的受損；畢竟長(zhǎng)時(shí)間專注于一個(gè)主題俯抖，會(huì)讓你很難記住信息输瓜；
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如果你容易記住事情的開頭和結(jié)尾，那么這兩者之間強(qiáng)行塞入大量的信息，只會(huì)讓更多的內(nèi)容會(huì)忘記尤揣，所以一定要記住首因效應(yīng)和近因效應(yīng)以及記憶的遺忘曲線搔啊；
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既然我們要處理的信息堆積如山，有什么好的辦法芹缔？
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書中給了七個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣坯癣，幫助我們提升無限學(xué)習(xí)的可能；
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第一是主動(dòng)回憶最欠。就是讓你從簡(jiǎn)單的識(shí)別（也就是你認(rèn)的字）進(jìn)階到具備回憶的能力（讓學(xué)習(xí)材料成為你記憶活躍的一部分）；
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這里有個(gè)小竅門：就是初始學(xué)習(xí)階段惩猫，包括重復(fù)學(xué)習(xí)和對(duì)所有學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行至少四次強(qiáng)制回憶測(cè)試芝硬，這樣你就會(huì)產(chǎn)生最佳的學(xué)習(xí)效果；
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第二個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣就是間隔重復(fù)轧房。間隔重復(fù)就是每隔一段時(shí)間就進(jìn)行復(fù)習(xí)拌阴，把更多的注意力放在你沒有記住的信息上面，這樣呢奶镶，你就能最大限度地利用你大腦的能力迟赃；
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這種間隔重復(fù)的學(xué)習(xí)方法，關(guān)鍵點(diǎn)是：重復(fù)學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔幾乎相等厂镇。如果你重復(fù)學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔幾乎相等纤壁，復(fù)習(xí)的材料是最有效的；也就是說你要給自己足夠的時(shí)間捺信，你可以連續(xù)四天每天早上復(fù)習(xí)一次學(xué)習(xí)材料酌媒，晚飯前復(fù)習(xí)一次，然后再學(xué)習(xí)其他材料迄靠，保證復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔一致秒咨，這點(diǎn)特別重要！
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第三是管理你的狀態(tài)掌挚。也就是不管你做什么事雨席，你所處的狀態(tài)都決定了你最終的一種成敗，學(xué)習(xí)時(shí)候的姿勢(shì)可以影響你的思維狀態(tài)吠式，所以一定要保持最佳的最好的狀態(tài)學(xué)習(xí)陡厘；
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第四是利用你的嗅覺。當(dāng)我們記憶里面的事情發(fā)生的時(shí)候奇徒，空氣里面彌漫著相同的氣味雏亚，能特別有效地刺激我們回憶起過往，這涉及到我們大腦的杏仁核和海馬體摩钙，因?yàn)樾嵊X更能觸發(fā)我們情緒和記憶罢低，所以我們要充分利用好我們的嗅覺；
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第五是為大腦播放音樂。因?yàn)橐魳窞槲覀儬I(yíng)造了可以提升學(xué)習(xí)能力的一種環(huán)境网持，尤其是一些每分鐘50到80拍節(jié)奏的音樂宜岛，可以營(yíng)造一種專注的一種氛圍；
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第六是用你的整個(gè)大腦去傾聽功舀。這個(gè)內(nèi)容萍倡，昨天的讀書筆記專門詳細(xì)介紹了，不再贅述辟汰；
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第七是注意做筆記列敲。做筆記最大的好處，就是根據(jù)你的慣用語言和思維模式定制你需要記住的信息帖汞；在最理想的情況下戴而，做筆記可以讓你用最佳的方式組織和處理信息，方便以后使用這些信息翩蘸；
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此外所意，做筆記一定要明確你做筆記的目，你要采取主動(dòng)積極的方式來做筆記催首，你要意圖清晰且準(zhǔn)確地記下自己所需要的內(nèi)容扶踊，并且用便于隨后記憶的方式來寫下你的筆記；
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筆記里面要盡量使用自己的語言郎任；此外秧耗，做筆記重點(diǎn)是要確保你真的是在聽，真的是在認(rèn)真地去聽涝滴，只有這樣呢绣版，你的筆記的效果才會(huì)發(fā)揮作用；再加上做完筆記以后一定要注意立即要復(fù)習(xí)一下自己的筆記歼疮，這點(diǎn)特別重要杂抽；
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以上就是無限學(xué)習(xí)的七個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣，你不妨試一試韩脏。
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??????????????????????????????????????????2021年4月4日星期日
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