一超棺、討好
行為：道歉向族、懇求的神情，哀求及請求寬恕棠绘、乞憐件相、依賴、過分的好氧苍、過分的雀躍
言語：這都是我的錯(cuò)夜矗。我不值得。沒有了你让虐，我就一文不值紊撕，你喜歡什么？沒事赡突，沒事对扶。
主要的情感：受傷、悲傷麸俘、焦慮辩稽、不滿、被壓抑的憤怒
自我概念：低自我價(jià)值从媚、缺乏自信逞泄、遠(yuǎn)離自我。把焦點(diǎn)放在對自己的期待上
冰山：對應(yīng)感受層面拜效，忽略自己的感受喷众。
資源：關(guān)懷的、滋養(yǎng)的紧憾、敏感的
新認(rèn)識到千、新關(guān)注：討好的人會(huì)給別人不真誠的感覺，自己也會(huì)忽略自己的感受赴穗°舅模可能某些經(jīng)歷膀息，讓他對自我的評價(jià)比較低，他們委曲求全的取悅別人了赵，來獲得與他人的交往潜支，或者平息事態(tài)。其實(shí)這是很讓人心疼的柿汛，做出了很多犧牲冗酿。他們對別人的關(guān)懷、滋養(yǎng)络断、在意裁替，是美好的，是值得珍惜的貌笨。他們完全有理由認(rèn)為自己是好的弱判，自己可以幫自己站起來。對我來說躁绸，能豐富自己對討好的認(rèn)識裕循，我覺得很高興臣嚣，我會(huì)關(guān)注真誠之外的友好净刮、善意、敏感硅则。
二淹父、指責(zé)
行為：指責(zé)、咆哮斥責(zé)怎虫、憤怒的神情暑认，恐嚇、批判大审、獨(dú)裁蘸际、吹毛求疵、控制
言語：這都是你的錯(cuò)徒扶！你到底在搞什么粮彤？你從來都沒有對過。我完全沒有錯(cuò)姜骡。
主要的情感：憤怒导坟、挫折、不信任圈澈、不滿惫周、被壓抑的受傷、害怕失去控制康栈、孤單
自我概念：低自我價(jià)值递递、不成功的喷橙、遠(yuǎn)離自我、缺乏控制登舞、無助重慢。把焦點(diǎn)發(fā)在對他人的期待上。
冰山：對應(yīng)期待層面逊躁。對他人的期待似踱。
資源：果斷自信、有領(lǐng)導(dǎo)才能稽煤、有能量
新認(rèn)識核芽、新關(guān)注：當(dāng)我們了解憤怒是習(xí)得的自我保護(hù)方式，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)咆哮斥責(zé)的人只是用能量保護(hù)自己罷了酵熙。他們的無助轧简、焦慮、害怕不希望被別人看到匾二，他們是在指責(zé)別人和推卸責(zé)任哮独，同時(shí)也是在保護(hù)自己。他們用指責(zé)表達(dá)的期待中察藐，也有一份對他人的在意皮璧，甚至是關(guān)心和愛。
三分飞、超理智
行為：僵硬而刻板的姿勢悴务、看起來冷淡、嚴(yán)肅譬猫、高人一等的神情讯檐。操縱、喜歡提出建議染服、看起來不敏感别洪、不帶人性的客觀、無聊的
言語：邏輯而客觀的柳刮、老是引述規(guī)條及抽象的想法挖垛、冗長的解釋、避開有關(guān)個(gè)人的或情緒上的話題诚亚、復(fù)雜的術(shù)語晕换。人一定要講邏輯。
主要情感：僅顯露少許情緒站宗、內(nèi)心極為敏感闸准。孤單的、孤立的梢灭、空虛的夷家、害怕失去控制蒸其、易顯示脆弱的。
自我概念：低自我價(jià)值库快、缺乏自信摸袁、遠(yuǎn)離自我、感到缺乏控制义屏、無法表露感受
冰山：對應(yīng)觀點(diǎn)層靠汁。
資源：有知識的、注意細(xì)節(jié)闽铐、解決問題
新認(rèn)識蝶怔、新關(guān)注：他們很有權(quán)威的樣子，有知識又注意細(xì)節(jié)兄墅√咝牵可也是脆弱和孤單的，可能成長中接觸感受是危險(xiǎn)的隙咸，或是被忽略過的沐悦。他們很不容易的努力做個(gè)有價(jià)值的人，幫助別人理清邏輯和道理五督。只是難以表露感受藏否。超理智和理智是不同的，不過難以辨別概荷。
四秕岛、打岔
行為：活動(dòng)力過多或活動(dòng)力不足碌燕，不安定的误证、移動(dòng)的、操縱的修壕、不恰當(dāng)?shù)挠薄⒖雌饋聿幻舾械摹⒈砻嫔瞪档拇瑞幦∽⒁饬Φ?/p>
言語：改變話題以分散注意力蓝谨、不能專注于一件事上、避開有關(guān)個(gè)人的或情緒上的話題青团，講笑話譬巫、言不及義、打斷話題
自我概念：低自我價(jià)值督笆、缺乏自信芦昔、遠(yuǎn)離自我、感到缺乏控制娃肿、無法表露感受咕缎、沒有人在乎珠十、沒有歸屬感
冰山：不在冰山任何一個(gè)方面
資源：幽默、自發(fā)性凭豪、創(chuàng)造力焙蹭、好玩、有彈性
新認(rèn)識嫂伞、新關(guān)注：他們表現(xiàn)出了幽默和創(chuàng)造力孔厉。他們也有孤單和焦慮在。
五帖努、一致
行為：有活力的烟馅、有創(chuàng)造力的、有生命力的然磷、自信的郑趁、能干的、負(fù)責(zé)人的姿搜、接納的寡润、有愛心的、平衡的
言語：在感受舅柜、想法梭纹、期待、愿望致份，甚至于不喜歡的事情上保持誠實(shí)变抽；開放而分享；聆聽他人的氮块；尊重自己绍载、他人與情境三者
主要的情感：平和的、平靜的滔蝉、有愛心的击儡、接納自己與他人、腳踏實(shí)地的
自我概念：高自我價(jià)值蝠引、能干的阳谍、欣賞自己的、慶幸自己的獨(dú)特性螃概、接納價(jià)值的平等矫夯、與生命力的聯(lián)結(jié)
資源：自我覺察、負(fù)責(zé)任的吊洼、開放的训貌、關(guān)懷自己與他人、整合
新認(rèn)識融蹂、新發(fā)現(xiàn)：一致模式為我們描繪了一個(gè)理想的方向旺订。老師告訴我們弄企，“越一致，能量越不需要用來防御区拳，生命力越能流淌拘领。”但“并不鼓勵(lì)任何情況下都絕對做一致性表達(dá)和溝通樱调≡妓兀”
就像用0~100來標(biāo)示我們的健康狀況。不是只有100才代表健康笆凌，而是越趨向一百越健康而已圣猎。綜合我們能為健康做出的努力和生活實(shí)際，也許維持健康在80才是最優(yōu)的乞而、最符合實(shí)際的送悔。
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總結(jié)：逐一認(rèn)識之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)應(yīng)對姿態(tài)都有他對應(yīng)的資源爪模。前面的介紹有一個(gè)大前提：那些模式都是在不自知的狀況下作用的欠啤。在自覺的狀況下呢？偶爾幽默的打打岔屋灌，緩和一下氣氛洁段；做些討好的犧牲；理智的評述一下共郭；或者率真的責(zé)備祠丝，都很可愛！大家不會(huì)忘記從不自知到自覺我們是有一個(gè)資源的吧除嘹？就是覺察写半！
這樣的溫習(xí)之后我還有個(gè)發(fā)現(xiàn)，就是“他人的重要性”憾赁，我們都好渴望關(guān)注污朽，好期待他人的接納認(rèn)可，好害怕孤獨(dú)龙考，害怕自己沒有作為，我們都努力的想和他人維持平和矾睦、友好的聯(lián)系晦款，哪怕要自我犧牲或者強(qiáng)迫他人接受，或者講冗長的道理枚冗，或故作輕松的打岔缓溅。我們都希望別人能理解我們的感受，可表達(dá)時(shí)赁温，又常常被討好坛怪、指責(zé)淤齐、超理智、打岔而掩蓋掉袜匿。
