今天是什么日子
起床：6：40
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無
打卡任務(wù)
日記族奢，日更打卡职员，開言拒贱，流利說
7:00 英語
8:59 日記 日更打卡
學(xué)習(xí)完所購買的課程
分解目標(biāo)：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程瘾境，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒有時間谓娃，執(zhí)行力不夠脚乡，懶惰，想玩滨达。
計劃：重新設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)奶稠。
復(fù)盤：近期都未聽課，今天一定要聽5分鐘課程捡遍，強(qiáng)迫自己上下班路上聽課锌订。
閱讀完所購買書籍
中期目標(biāo)：5年閱讀200本書籍
短期目標(biāo)：每周閱讀一本書籍，
障礙：沒有時間閱讀画株，懶惰辆飘，不想閱讀書籍
計劃：每天閱讀10頁書籍.
微習(xí)慣：每天閱讀1頁書籍
總結(jié)： 從微小的習(xí)慣開始養(yǎng)成
英語
目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語
計劃：早起聽TED演講，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程谓传，主要是長句為主蜈项。
微習(xí)慣：每天早上學(xué)習(xí)英語2分鐘
復(fù)盤：繼續(xù)聽演講，從每天2分鐘的學(xué)習(xí)開始
寫作
目標(biāo)： 每天寫兩篇小短文续挟，提交一篇短文
計劃：堅持每天寫一篇短文紧卒，搜集素材
微習(xí)慣：每天寫100個字
復(fù)盤：搜集素材，未完成小短文诗祸，明天繼續(xù)堅持跑芳。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo)： 每天早起學(xué)習(xí)半個小時
障礙： 早起刷手機(jī)轴总，天太冷，不想學(xué)習(xí)博个，懶惰怀樟，被手機(jī)軟件影響
計劃：早起學(xué)習(xí)英語，寫日記盆佣，閱讀書籍往堡，學(xué)課程
微習(xí)慣：每天早起后立刻完成日記，不要是否記錄完善共耍。
復(fù)盤：未完成日記投蝉，
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)一章課程
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅持每天聽書打卡，學(xué)會控制情緒征堪。
健康·飲食·鍛煉
計劃：堅持固定的時間做固定的事情，每天晚上用運(yùn)動APP來鍛煉身體关拒，先培養(yǎng)好的習(xí)慣佃蚜。
微習(xí)慣：每天晚上8點(diǎn)跳繩100個
執(zhí)行情況：晚上依然未運(yùn)動，從微習(xí)慣開始培養(yǎng)着绊。
睡眠習(xí)慣
計劃：每天晚上十點(diǎn)入睡
微習(xí)慣：每天晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備入睡
實(shí)際：晚上十點(diǎn)睡覺谐算，繼續(xù)保持。
人際·家人·朋友
學(xué)會陪伴家人归露，嘗試提升廚藝洲脂。
工作·思考
堅持寫清單，對工作進(jìn)行排程剧包。
最美好的三件事
- 學(xué)會樂觀對待生活
- 學(xué)會復(fù)盤恐锦，逐步改變自己
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來
再次保持每天早起聽英語和練口語的習(xí)慣。雖然時間非常短疆液，且有時不太愿意去執(zhí)行一铅，但是，因?yàn)椴僮鞅容^容易堕油，所以潘飘，抵觸也不太多。繼續(xù)保持掉缺。
