1.
有人推薦張德芬《遇見未知的自己》是與自己情緒對(duì)話的一本書榆芦，買回來后看了第一遍覺得還挺不錯(cuò)的谭溉。
隔了一段時(shí)間，再看第二遍時(shí)匕积，邊仔細(xì)看邊摘抄做些筆記盈罐。細(xì)細(xì)體味，有些觀點(diǎn)并不認(rèn)同闪唆。
“這個(gè)世界是由能量組成盅粪，一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率悄蕾，那么難怪常有倒霉的事發(fā)生在他身上票顾。”
“外遇其實(shí)是雙方都想要更進(jìn)一步親密聯(lián)結(jié)的手段〉旖荆”
“每個(gè)人來到世界上都有不同的功課要做豆同。”
“命好不怕運(yùn)來磨含鳞∮靶猓”
這些觀點(diǎn)或多或少講究的是一個(gè)人的心性要保持寬容、感恩的心去對(duì)待一切民晒。書中舉了一個(gè)例子精居，一個(gè)離婚的女人感激他的酒鬼前夫來給她做功課，才有她獨(dú)立生活的能力潜必。
我無法認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)靴姿，一個(gè)受害者憑什么就感激傷害者，如果受害者跨過了這個(gè)坎重新蛻變成長(zhǎng)磁滚，那么她該感激的人是那個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的自己可以有勇氣重新站起來佛吓，對(duì)于傷害者，不怨恨已經(jīng)是最大的仁慈和寬容垂攘，即便心懷怨恨那也是人之常情维雇。
書中一些觀點(diǎn)有些冥冥之中命運(yùn)之說以及個(gè)人能量的吸引，所舉的例子也剛好論述這觀點(diǎn)晒他。于我而言吱型，這與《冥想五分鐘等于熟睡一個(gè)小時(shí)》的結(jié)論有些相似，然而起因卻截然不同陨仅，我還是偏好科學(xué)的論述津滞。
2.
求同存異，有些想法感慨良多灼伤〈バ欤看清潛意識(shí)的行為模式，臣服事實(shí)狐赡，檢視自己的思想撞鹉，放掉無謂的身份認(rèn)同。
我們的思想常處于過去和未來之中颖侄，專注于當(dāng)下是體驗(yàn)生命的美好過程鸟雏。
看見并接納自己的情緒。
我生氣對(duì)事情有幫助嗎览祖？沒有崔慧。
這是誰(shuí)的事？他的事穴墅。
他的事惶室，我有權(quán)干涉嗎温自？沒有。
歡迎被忽略的感受嗎皇钞？不歡迎悼泌。
允許它的存在嗎？允不允許它都在夹界。
當(dāng)經(jīng)常這樣反思自己時(shí)馆里，便不再因?yàn)閯e人的態(tài)度（包括親近之人）和想法感到憤怒和傷心。還有我們頭腦中的想法是會(huì)欺騙我們自己可柿，以己之心度他人之意往往是錯(cuò)的鸠踪。
當(dāng)情緒來時(shí)，也不必抗拒复斥，它會(huì)來就一定會(huì)走营密。
3.
世界上只有三種事，我的事目锭，他的事评汰，老天的事。我自以為是正確的方式介入他人的領(lǐng)域痢虹，這實(shí)際是一種自私被去，以自我為出發(fā)點(diǎn)思考。
我老公的生活習(xí)性奖唯，我覺得挺不健康的惨缆，早餐不吃，晚餐吃得多同時(shí)還吃夜宵丰捷，平日里又缺乏運(yùn)動(dòng)坯墨。
我得理清內(nèi)心的想法，如果是我自己恐懼失去伴侶瓢阴，害怕他生病給我?guī)淼穆闊┏澹蔷褪俏易约旱膯栴}健无，我在介入他的領(lǐng)域荣恐。
如果是因?yàn)閻鬯?dān)心他累贤，那么與他分享自己認(rèn)為合適健康的生活方式叠穆，但不要設(shè)置一個(gè)預(yù)期的目標(biāo)。
有好幾次的爭(zhēng)論臼膏，都是因?yàn)槔瞎珱]有達(dá)到我預(yù)期的反應(yīng)而失望硼被、生氣。如我腿痛渗磅，走路不太正常嚷硫，我便希望他主動(dòng)來關(guān)心我检访，因?yàn)槲矣X得這是他表達(dá)愛我的一種方式。是我執(zhí)著了仔掸，我們靜下心溝通時(shí)脆贵，他說，我又不是他起暮，又如何能判定他心中想法卖氨。
兩人相處中最佳的溝通方式，便是平等负懦、坦誠(chéng)筒捺、感同身受的溝通。
還有纸厉，把猜測(cè)別人的想法中拉回來系吭，用在自己的事情上，會(huì)發(fā)現(xiàn)這有意義多了残腌。調(diào)整自己的心態(tài)比調(diào)整別人的心態(tài)容易多村斟。
與時(shí)間一樣，思想也是時(shí)間和精力抛猫，有害的蟆盹、偏頗的思想反而是一種負(fù)擔(dān)，阻礙你對(duì)享受生活的快樂闺金。
有空像清理雜草一樣逾滥，把那些無用的想法從腦中清掉，放入一些快樂不錯(cuò)的種子败匹，記得給它澆水寨昙、給養(yǎng)料，讓它們也能茁壯成長(zhǎng)掀亩，而自己成為受益者也能有棵大樹乘涼清靜舔哪。
