姓名:強(qiáng)偉
一绎秒、斷惡修善浦妄，積功累德。
二见芹、以3個(gè)月為周期剂娄，制定一個(gè)你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第一階段:不玩手機(jī)游戲，不看黃色信息玄呛，最大限度減少意淫阅懦，先通過(guò)艾灸恢復(fù)脾的功能，七天內(nèi)不再手淫徘铝，已進(jìn)行第六天耳胎。
三、辨識(shí)出你目前的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
優(yōu)勢(shì)
1庭砍、有信仰场晶，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺(tái)組織怠缸，有很好的氛圍诗轻。
3、曾經(jīng)通過(guò)讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化揭北，成功戒色四個(gè)月扳炬。
劣勢(shì)
1、不能持續(xù)堅(jiān)持搔体，容易受外界的因素影響恨樟。
2、有錯(cuò)誤的目標(biāo)觀念疚俱，恢復(fù)身體為了享受欲望劝术，反而被邪淫利用。
3、種子種的不夠精確养晋，多而雜亂衬吆。
四、運(yùn)用DCI（美國(guó)金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1绳泉、幫助鼓勵(lì)10個(gè)需要幫助的人（6）
2逊抡、每天讀楞嚴(yán)咒（3）
3、不玩手機(jī)游戲（6）
4零酪、寫(xiě)《戒為良藥》筆記（5）
5冒嫡、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（2）
6、每天運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)身體（6）
7四苇、每天看電視不超過(guò)1.5小時(shí)（4）
8孝凌、每坐一個(gè)小時(shí)，站起來(lái)活動(dòng)（5）
9蛔琅、保障6個(gè)小時(shí)睡眠（5）
10胎许、街上不盯穿著暴露的女人（6）
11、不和女同事罗售、女性朋友說(shuō)曖昧的話(huà)辜窑，做曖昧的動(dòng)作。（6）
12寨躁、斷意淫口訣一百次（5）
13穆碎、早晚各提肛50次（3）
14、不和女朋友說(shuō)情色的話(huà)（6）
五职恳、制定自己的每日瑜伽冥想和六時(shí)書(shū)計(jì)劃
1所禀、瑜伽冥想（1）
2、六時(shí)書(shū)至少3次（1）
3放钦、寫(xiě)咖啡冥想（6）
