姓名:強(qiáng)偉
一娘摔、斷惡修善窄坦，積功累德。
二凳寺、以3個(gè)月為周期鸭津，制定一個(gè)你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第一階段:不玩手機(jī)游戲，不看黃色信息肠缨，最大限度減少意淫逆趋，先通過艾灸恢復(fù)脾的功能，七天內(nèi)不再手淫晒奕，已進(jìn)行第三天闻书。
三、辨識(shí)出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1脑慧、有信仰魄眉，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺(tái)組織闷袒，有很好的氛圍坑律。
3、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化囊骤，成功戒色四個(gè)月晃择。
劣勢
1、不能持續(xù)堅(jiān)持淘捡，容易受外界的因素影響藕各。
2、有錯(cuò)誤的目標(biāo)觀念焦除，恢復(fù)身體為了享受欲望激况，反而被邪淫利用。
3膘魄、種子種的不夠精確乌逐，多而雜亂。
四创葡、運(yùn)用DCI（美國金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1浙踢、幫助鼓勵(lì)10個(gè)需要幫助的人（3）
2、每天讀楞嚴(yán)咒（1）
3灿渴、不玩手機(jī)游戲（3）
4洛波、寫《戒為良藥》筆記（2）
5胰舆、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（2）
6、每天運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)身體（3）
7蹬挤、每天看電視不超過1.5小時(shí)（2）
8缚窿、每坐一個(gè)小時(shí)，站起來活動(dòng)（3）
9焰扳、保障6個(gè)小時(shí)睡眠（3）
10倦零、街上不盯穿著暴露的女人（3）
11、不和女同事吨悍、女性朋友說曖昧的話扫茅，做曖昧的動(dòng)作。（3）
12育瓜、斷意淫口訣一百次（3）
13葫隙、早晚各提肛50次（1）
14、不和女朋友說情色的話（3）
五爆雹、制定自己的每日瑜伽冥想和六時(shí)書計(jì)劃
1停蕉、瑜伽冥想（1）
2、六時(shí)書至少3次（1）
3钙态、寫咖啡冥想（3）
