姓名:強偉? ?
一、斷惡修善边臼，積功累德。
二假消、以3個月為周期柠并，制定一個你渴望達成的階段性目標
第一階段:不玩手機游戲，不看黃色信息富拗，最大限度減少意淫臼予，七天內(nèi)不再手淫，已進行第七天啃沪。
第二階段:不玩手機游戲粘拾，不看黃色信息，最大限度減少意淫创千，十天內(nèi)不再手淫缰雇，已進行第一天入偷。
三、辨識出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1械哟、有信仰疏之，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺組織暇咆，有很好的氛圍锋爪。
3、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習傳統(tǒng)文化爸业，成功戒色四個月其骄。
劣勢
1、不能持續(xù)堅持扯旷，容易受外界的因素影響拯爽。
2、有錯誤的目標觀念薄霜，恢復(fù)身體為了享受欲望某抓，反而被邪淫利用。
3惰瓜、種子種的不夠精確否副，多而雜亂。
四崎坊、運用DCI（美國金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1备禀、幫助鼓勵10個需要幫助的人（8）
2、每天讀地藏經(jīng)（8）
3奈揍、不玩手機游戲（8）
4曲尸、讀寫《戒為良藥》（7）
5、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（7）
6男翰、每天一次運動訓(xùn)練恢復(fù)身體（5）
7另患、每天看電視不超過1.5小時（6）
8、每坐一個小時蛾绎，站起來活動（6）
9昆箕、保障6個小時睡眠（4）
10、街上不看穿著暴露的女人（8）
11租冠、不和女同事鹏倘、女性朋友說曖昧的話，做曖昧的動作顽爹。（7）
五纤泵、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計劃
1、瑜伽冥想（4）
2镜粤、六時書至少3次（7）
3捏题、寫咖啡冥想（7）
