Day5練習(xí)：
想法：
下午在看沙盤(pán)游戲方面的書(shū)囚枪，一看時(shí)間三點(diǎn)多了，老大3點(diǎn)半下課劳淆，在他回來(lái)之前把練習(xí)做了吧链沼。與前幾次不同的是，這次是躺在沙發(fā)上做的憔儿，我還是決定倍速播放忆植，音頻打開(kāi)放可，放在肚子上谒臼，就開(kāi)始了練習(xí)。
身體感受：
跟昨天同樣感覺(jué)的是耀里，當(dāng)掃描到膝蓋的時(shí)候蜈缤，感覺(jué)到兩個(gè)膝蓋又一起有所反應(yīng)，熱熱的冯挎，癢癢的底哥。一呼一吸中，感覺(jué)到一種氣連接了我和身體的某個(gè)部位，形成了一個(gè)無(wú)形的環(huán)趾徽，就像武俠劇中那樣续滋，氣在環(huán)中走。
做著做著孵奶，老大回來(lái)了疲酌，我打了一個(gè)招呼繼續(xù)聽(tīng)，他坐在我頭一側(cè)的沙發(fā)上玩手機(jī)了袁，我繼續(xù)做我的練習(xí)朗恳，期間又接了一個(gè)電話，掛了電話又繼續(xù)载绿。第一次聽(tīng)到還有手指的練習(xí)粥诫，看來(lái)前幾次到這個(gè)部分的時(shí)候都睡過(guò)去了。也是第一次聽(tīng)到說(shuō)如果感覺(jué)到困意崭庸，可以睜開(kāi)眼睛做怀浆。在掃描到肩膀的時(shí)候，仍是感覺(jué)到右肩無(wú)比沉重怕享，怎么放都覺(jué)得放不下來(lái)揉稚，像在半空中挑著，緊張熬粗，又無(wú)處安放搀玖。
在掃描到頭部的時(shí)候，感覺(jué)到一股氣從頭頂直沖出來(lái)驻呐，盤(pán)旋上升灌诅、盤(pán)旋上升，簡(jiǎn)直要插到九霄云外云了含末。
情緒感受：
情緒上沒(méi)有太大的起伏猜拾，中間兒子回來(lái)，中間又接了一個(gè)電話佣盒，也比較平靜挎袜，在倍速的情況下，盡快地完成了今天的練習(xí)肥惭，我也可以早早地把作業(yè)完成盯仪，這樣，我就可以更平靜地安排其他事情了蜜葱。
