合上書的這一刻危融，我長(zhǎng)舒了一口氣，腦豪状回憶起5年前吉殃，和母親發(fā)生的那一次大爭(zhēng)吵。
我自小少言寡語(yǔ)楷怒，對(duì)很多事情都處于“看破不說破”的狀態(tài)蛋勺，偶爾想跟別人說說，卻總感覺找不到合適的人鸠删，所以多半是傾訴在文字中了抱完。
但家庭中的矛盾，并不會(huì)因?yàn)槲疑僬f而停止刃泡，直到那次巧娱，積攢了很多的怒火因?yàn)橐患苄『苄〉氖虑椋l(fā)了烘贴。
母親鎮(zhèn)定自若地說著大道理禁添，我邊哭邊大聲地反駁，這種狀態(tài)僵持了數(shù)個(gè)小時(shí)桨踪。
而后我和母親的狀態(tài)老翘，成了“熟悉的陌生人”，相處間有著恰到好處的尊重锻离，沒有任何矛盾铺峭，但隔閡感卻油然而生，似乎這中間纳账，有一層薄薄的紗逛薇，阻擋著彼此的連接。
五年后的今天疏虫，我看完了《薩提亞深層次溝通力》這本書，書里的內(nèi)容讓我一下子幡然醒悟，要是能早點(diǎn)遇到這本書卧秘，我與母親的關(guān)系呢袱，不會(huì)這么糟糕。
這本書的作者是親子導(dǎo)師李崇建和全球薩提亞教練師和指導(dǎo)專家曹敬唯翅敌，用案例＋理論＋導(dǎo)師分析的方式羞福，為我們深刻剖析了冰川模型。
還指出冰川的核心或基礎(chǔ)是渴望自我實(shí)現(xiàn)蚯涮，渴望的滿足決定我們與世界的關(guān)系治专。
接下來，分享我在書中遭顶，遇到的讓我感觸最深的兩個(gè)點(diǎn)张峰，希望能帶給你些許啟發(fā)。
01 心靈的傷棒旗，身體會(huì)記住
之前在一本書中喘批，看到這樣的一個(gè)故事：
在一個(gè)家庭中，父母總是會(huì)避著孩子吵架铣揉，直到一天晚上饶深，孩子感覺有點(diǎn)口渴，于是來客廳喝涼水逛拱，正巧看到了父母吵架的場(chǎng)景敌厘，因?yàn)閳?chǎng)面過于激烈，孩子一下子暈倒了過去朽合。
后面就出現(xiàn)了很神奇的狀態(tài)：
孩子長(zhǎng)到成人后额湘，從來不喝冷水，哪怕在炎熱的夏天旁舰，她依舊是喝著保溫杯里的熱水锋华。
原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗壤渌埽眢w會(huì)過敏毯焕，起很多紅點(diǎn)點(diǎn)。
后來在跟心理咨詢師咨詢的過程中磺樱，她慢慢明白了纳猫，喝冷水過敏，并不是因?yàn)樗w質(zhì)的問題竹捉，而是因?yàn)樾r(shí)候受到的那次傷害芜辕。
雖然現(xiàn)在長(zhǎng)大了，父母關(guān)系也緩和了块差，但曾經(jīng)受過的傷侵续，身體會(huì)牢牢地記住倔丈。
改變這種狀態(tài)，需要從內(nèi)心深處做出改變状蜗，讓自己意識(shí)到需五，如今長(zhǎng)大的自己，已經(jīng)具備了很多的能力轧坎，足以好好照顧自己宏邮。
可以想象，我們的內(nèi)心深處缸血，都有一個(gè)童年的自己蜜氨，我們需要跟當(dāng)時(shí)的自己，進(jìn)行一個(gè)對(duì)話捎泻。讓自己分清楚過去和現(xiàn)在飒炎。
過去，我們可能無法解決族扰；但現(xiàn)在厌丑，我們有能力解決。
就像書中所描述的渔呵，我們可以跟自己說一些話怒竿，比如：“我會(huì)來陪伴你，也會(huì)接納扩氢、理解你耕驰。無論發(fā)生什么事，我都會(huì)站在你這邊录豺‰猓”
堅(jiān)定地告訴自己，如今的你双饥，可以做到媒抠，如今的你，沒問題咏花。
02 先與自己相處趴生，再與世界相處
作者在書中，講述了他父親與大哥之間的故事昏翰，當(dāng)時(shí)他父親80歲苍匆，大哥60多歲。
大哥聽說父親要來棚菊，在公交站蹲了一夜浸踩、一口水沒喝，一口飯沒吃统求，還借了一臺(tái)冰箱检碗，親手給蓋了間新廁所据块。
而父親對(duì)于大哥表達(dá)的這些愛，全部都是教育口吻回應(yīng)的后裸。
只見他父親回答道：“誰(shuí)叫你等了瑰钮？我叫你來接了嗎冒滩？你怎么這么傻呢微驶？我們不會(huì)找地方住嗎？你用用腦子嘛开睡！謀定而后動(dòng)……”
對(duì)于大哥用借來的冰箱因苹，存放的肉，結(jié)果因?yàn)樵谵r(nóng)村沒電篇恒，肉給放餿了扶檐，父親也是沒什么好臉色，直接說肉難吃胁艰。
我們作為局外人款筑，聽著這種回應(yīng)時(shí)，第一反應(yīng)也會(huì)是：臉上無光腾么，有些困窘奈梳，明明大哥已經(jīng)很努力、很孝順了解虱，為什么父親還是不滿意攘须，還要這么說他。
但其實(shí)殴泰，父親的內(nèi)心活動(dòng)則是于宙，自己錯(cuò)過了對(duì)孩子幾十年的教育，讓他一個(gè)人在外面摸爬滾打悍汛，真的是難為他了捞魁，心里有著深深的自責(zé)感。
想盡可能地彌補(bǔ)离咐，用盡全力教育他谱俭，希望他能夠少走些彎路、少受些欺負(fù)健霹。
這種相處狀態(tài)旺上，像極了五年前我和母親的狀態(tài)，當(dāng)時(shí)我渴望母親對(duì)我放松些糖埋，少管教我宣吱。
而母親則是因?yàn)樵谖覄倲嗄叹屯獬龃蚬ち耍栌趯?duì)我的陪伴瞳别，內(nèi)心有著深深的自責(zé)感征候，想趁著我還小杭攻，能多多陪在身邊的時(shí)候，多教我些東西疤坝。
可是兆解，當(dāng)時(shí)的我并不懂，母親也沒有表達(dá)出內(nèi)心想法跑揉，真的只是嚴(yán)要求锅睛。
這種對(duì)抗的背后，其實(shí)反映的是求生存的狀態(tài)历谍，是渴望為了對(duì)方好现拒。
但真正的溝通，不僅僅是為了對(duì)方好望侈，而且還需要用對(duì)方能夠接受的方式印蔬，為對(duì)方好。
也就是說脱衙，我們需要先與自己相處侥猬，接納自己的感受，與自己的渴望連接捐韩，然后再和對(duì)方連接退唠，讓對(duì)方感受到你的好。
寫在最后
曾經(jīng)受過的傷奥帘，身體會(huì)替你記淄省；曾經(jīng)缺少過的東西寨蹋，你需要先自己接納松蒜，才能更好地與世界相處。
很感激在自己24歲的時(shí)候已旧，遇到的這么優(yōu)秀的一本書秸苗，讓我真正開始覺察自己，開始從內(nèi)在去探尋自我运褪。
內(nèi)心富足安定惊楼，你的外在行為，才會(huì)如你所愿秸讹。
最后檀咙，這本書我真的超級(jí)推薦給父母、給童年遭受挫折璃诀、以及想要通過閱讀療愈自己的人來看弧可，這本書可以說是我最近遇到的，讓我最有感觸的一本書了劣欢，干貨知識(shí)也是超級(jí)足的棕诵！
