? ? ? ? ? 《反芻》
? ?今天寫(xiě)分享，突然就想到了“反芻”這個(gè)詞馍迄。指的是某些動(dòng)物進(jìn)食經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后將半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼，也叫“倒嚼”局骤，有利于更好地消化攀圈、吸收。
? 昨晚第二次聽(tīng)網(wǎng)絡(luò)課程峦甩，當(dāng)時(shí)赘来，邊聽(tīng)邊匆忙記錄，今天下午擠時(shí)間拿出昨晚的記錄翻看凯傲、整理犬辰，這個(gè)過(guò)程使學(xué)習(xí)內(nèi)容更清晰，更有條理冰单，同時(shí)幌缝，聯(lián)系身邊人和事，有了較為深刻的理解诫欠。
? ?其實(shí)涵卵，老師講了那么多，無(wú)外乎三點(diǎn)：
一荒叼、SFBT的基本態(tài)度
以積極的視角關(guān)注來(lái)訪者身上正向的資源轿偎；朝向未來(lái)，朝向問(wèn)題解決甩挫。
二贴硫、傳統(tǒng)治療模型與焦點(diǎn)治療模型的不同
傳統(tǒng)治療模型由三個(gè)要素組成：一是搞清問(wèn)題成因，二是將問(wèn)題歸類(lèi)伊者，三是提出解決辦法英遭，而焦點(diǎn)取向只有第三個(gè)要素。
?傳統(tǒng)模式是挑錯(cuò)思維：哪些做錯(cuò)了亦渗？為什么做錯(cuò)了挖诸？焦點(diǎn)是發(fā)現(xiàn)思維：哪些做得比較好？怎么做到了這么好法精？如何才能做得更好多律？一個(gè)關(guān)注過(guò)去痴突，一個(gè)關(guān)注未來(lái)。關(guān)注什么就會(huì)得到什么狼荞，所以要改變看待問(wèn)題的視角就顯得尤為重要辽装。
聽(tīng)到這里，似乎頓悟：自己平常還算得上能夠關(guān)注正向相味，但是拾积，有時(shí)面對(duì)其他老師的告狀，思維一下子就又被拉回去了丰涉，拉到了固有思維模式拓巧，處理問(wèn)題時(shí)就會(huì)忘記關(guān)注解決汁针，而是去追究原因序无，走進(jìn)“專(zhuān)家模式”婆殿，忘記了關(guān)注負(fù)性事件里面的正向意義庆寺，致使剛剛打開(kāi)心門(mén)一探究竟的學(xué)生又掩上心門(mén)縮了回去幢哨，對(duì)孩子也是如此褥实，這樣一來(lái)接箫，走一步退兩步前功盡棄博投。持續(xù)關(guān)注逛裤，好的才會(huì)更多瘩绒，家長(zhǎng)一反復(fù)，孩子就反復(fù)带族。所以锁荔，我們眼睛盯著哪，孩子行動(dòng)就朝著哪蝙砌。有人說(shuō)“家長(zhǎng)的穩(wěn)是孩子改變的定海神針”阳堕，我感覺(jué)“家長(zhǎng)的目光是孩子行動(dòng)的導(dǎo)航”。
不得不體味老師說(shuō)的“頓悟不會(huì)帶來(lái)行動(dòng)择克，行動(dòng)才會(huì)帶來(lái)頓悟”恬总，一定要行動(dòng)起來(lái)，心時(shí)時(shí)想肚邢，身時(shí)時(shí)動(dòng)壹堰，內(nèi)化于心，才能外化于行骡湖，才會(huì)做到真正的改變贱纠！
三、焦點(diǎn)解決理念
1.“談?wù)搯?wèn)題只會(huì)引起問(wèn)題响蕴，談?wù)摻鉀Q才會(huì)創(chuàng)造解決”谆焊。
2.正向思考，太極圖理論浦夷。
3.尋找已經(jīng)存在的方法辖试、資源辜王、力量、優(yōu)勢(shì)罐孝。
尋找例外（指問(wèn)題該發(fā)生呐馆，但卻未有發(fā)生的時(shí)候）；尋找問(wèn)題何時(shí)不發(fā)生/較不嚴(yán)重莲兢；尋找問(wèn)題曾經(jīng)被解決的時(shí)候摹恰，即便很短暫；先前的解決方法——之前針對(duì)此行為的有效方法怒见，但因某種原因沒(méi)有繼續(xù)下去的方法。
概括起來(lái)就是：（關(guān)系）—目標(biāo)—資源—一小步
其實(shí)姑宽，
方法已經(jīng)存在遣耍，只是當(dāng)事人不知道，資源一直都有炮车，只是當(dāng)事人還沒(méi)看見(jiàn)舵变，力量暫時(shí)蟄伏，只需要語(yǔ)言的重新構(gòu)建瘦穆，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)纪隙，重新賦予能量！
? ?最后階段扛或，結(jié)合實(shí)際談收獲與期待：
1.爭(zhēng)吵摩擦中绵咱，老公大度包容，我們關(guān)系建立不錯(cuò)熙兔，所以悲伶，小有不快，能做到“秒熄火住涉，秒忘卻麸锉，秒和解”，所謂“有關(guān)系就沒(méi)關(guān)系”嘛舆声。
2.對(duì)孩子花沉，上位者心態(tài)要不得，尤其是現(xiàn)在的孩子媳握，不一定比咱知道得少碱屁。
3.不想硝煙彌漫，只對(duì)孩子焦點(diǎn)毙芜，不怕烽煙燃燒忽媒，卻對(duì)老公不焦點(diǎn)。
堅(jiān)持調(diào)整腋粥，練出能力晦雨！我期待自己有大的改變架曹，提高自己在家庭和諧、事業(yè)和諧中的貢獻(xiàn)值闹瞧。
堅(jiān)信：持續(xù)地“泡著”绑雄，“浸著”
? ? ? ? ?日不見(jiàn)增，月見(jiàn)其長(zhǎng)奥邮。
? ? ? ? ?月不見(jiàn)增万牺，年見(jiàn)其長(zhǎng)。
這權(quán)且算作是我的“反芻”吧洽腺。
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