平時(shí)早醒丈钙、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少（通常＜6.5小時(shí)），在白天的時(shí)候出現(xiàn)疲勞交汤、記憶力減 退雏赦、情緒低落或易怒、頭暈頭痛等癥狀，甚至容易影響到工作或是情感星岗，所以說睡眠質(zhì)量其實(shí)對(duì)于我們來說很重要填大。
通常的如果通過數(shù)羊的方式無法入眠的小伙伴們，但這種方式的助眠效果并不明顯伍茄。
失眠
其實(shí)一些純音樂可以很有效的幫助你輕松入眠栋盹。
我推薦以下幾首純音樂助眠：
1. Weightless （失重）
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2.? 春風(fēng)微風(fēng)
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https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=wmglBnS
3.?桜舞い
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4.【雨聲助眠版】Kiss The Rain雨的印記
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5.?Dreamworld(夢(mèng)境）
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6.?pure imagination
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