那么對于大部分無法做到真正自律的人乡话，有什么可以提高自己的日產(chǎn)效率呢摧玫？
有的，你做不到如何管理時(shí)間绑青，但可以學(xué)習(xí)管理自己的精力诬像。
一個(gè)人的精力體系由四部分組成：體能→情感→思維→意志。
體能闸婴。這是最基礎(chǔ)的坏挠，也就像一座摩天大樓的地基承載力一樣，建多少層的高度需要用多少材料邪乍，每一層的承載力的計(jì)算降狠，還有抗震、防風(fēng)性能等級等要素都要從最初的地基底座的設(shè)計(jì)起步庇楞。正如老子《道德經(jīng)》所言：“合抱之木榜配，生于毫末；九層之臺吕晌，起于累土蛋褥；千里之行，始于足下睛驳±有模”
底層的精力的確會影響上一層的精力分配。當(dāng)你生病感冒發(fā)燒了柏靶，你的情緒弃理，你的思考力都會有影響，效率自然也會降低屎蜓。所以給自己制定一個(gè)合理的健身計(jì)劃非常重要痘昌，保持體能的充足循環(huán)，才能產(chǎn)生足夠多的精力。
情感辆苔∷憔模《心理學(xué)大辭典》中認(rèn)為：“情感是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)”。情感的表現(xiàn)形式往往體現(xiàn)在情緒的輸出上驻啤，喜菲驴、怒、哀骑冗、樂赊瞬、驚、恐 贼涩、愛巧涧、恨…所以在平時(shí)生活工作中我們要多注意自己的情感需求，情緒的變化遥倦，規(guī)劃好自己的娛樂活動時(shí)間谤绳。
多參加一些體育活動和戶外活動，與朋友一起喝茶聊天袒哥，分享各自的生活和工作缩筛；或者抽個(gè)時(shí)間干脆什么都不干，就全身心投入玩堡称，全身心徹底放松瞎抛。到了工作學(xué)習(xí)時(shí)間再全情投入到忘我的精神狀態(tài)。使自己的情緒保持在最佳狀態(tài)的時(shí)間才是情感精力最旺盛的激發(fā)段粮呢，才能激發(fā)出創(chuàng)造力婿失。
思維。當(dāng)你的身心都處在一個(gè)良好的狀態(tài)運(yùn)行時(shí)啄寡，你思考問題的廣度深度就會增加豪硅，思路清晰流暢，不論是考試挺物、寫工作報(bào)告懒浮、寫項(xiàng)目策劃，寫文章都會靈感很多识藤，得心應(yīng)手砚著。腦力活動者的疲憊其實(shí)是思維疲倦，學(xué)習(xí)工作時(shí)間長了就會陷入思維的低電量運(yùn)行中痴昧，效率下降稽穆，出錯(cuò)率也會增加。
當(dāng)思維開始有些混亂了赶撰，這時(shí)候你需要站起來舌镶，伸個(gè)懶腰柱彻，停下手頭的事情。去散散步餐胀，聽聽歌哟楷，看場電影，打場球否灾，閱讀會雜志卖擅，玩會游戲…（當(dāng)然下班后可以著手去做）。思維疲憊墨技，有時(shí)候越睡覺約會感覺到疲倦乏力惩阶，最有效的我個(gè)人覺得是選擇個(gè)時(shí)間投入大自然的綠色氧吧，盡情呼吸一番健提，腦缺氧導(dǎo)致的思維疲倦會頓時(shí)減輕不少琳猫。
意志。強(qiáng)大的意志為背后必有堅(jiān)定地私痹、持續(xù)性地思考，而不是那種傻逼式的沒有任何思考的蠻干统刮∥勺瘢“愚公移山”式的堅(jiān)持必然容易刷群體的眼淚，但這種堅(jiān)持不懈有沒有理性思考的成分侥蒙，有沒有去發(fā)掘更好更優(yōu)方案的那種要做就做最好的暗膜，要么就不做。
你才能在最關(guān)鍵的時(shí)刻鞭衩，也就是大家都開始拼意志的時(shí)候学搜，你能有那么1%的理性存量，就能成為全場的焦點(diǎn)和那個(gè)力挽狂瀾者论衍。比如在一場足球比賽的決賽中瑞佩，雙方球員都會竭盡全力地去踢球，在不斷地?fù)屒蚺魈ā髑蚓嫱琛蛲黄啤⑸溟T蜒蕾、防守反擊…一系列的活動中稠炬，雙方球員都在時(shí)間的流逝中持續(xù)地消耗精力。
但實(shí)力基本不相上下的球隊(duì)之間到了后半場快要結(jié)束時(shí)依然都進(jìn)不了球咪啡，倆隊(duì)球員的體能經(jīng)過大量的消耗都到了差不多拼意志力的時(shí)候了首启，腳下跑動變慢，帶球傳球的出錯(cuò)率上升撤摸；這時(shí)誰能還保持有那么1%的理性思考的存量（體能精力的存量哪怕只有0.5%）在突破與防守球員之間的對決中毅桃，誰就有進(jìn)球的希望褒纲。
總而言之，我們?nèi)绻霾坏阶月墒降臅r(shí)間管理疾嗅，那么就學(xué)會去管理自己的精力外厂，根據(jù)自己的情況分析歸納出自己一天的精力最佳時(shí)間段。比如早上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)代承，下午哪個(gè)時(shí)間段汁蝶，晚上哪個(gè)時(shí)間段，分別是自己 精力最優(yōu)（+++）论悴，精力良好（++）掖棉，精力一般（+）。
這樣就能更好地去分配自己在哪個(gè)精力階段去適合做什么事情膀估，不同職業(yè)的人會有不同安排幔亥，相信，只有真正去踐行了察纯，隨著時(shí)間的推移帕棉，你對自己的時(shí)間管理也會變得越來越嚴(yán)于律己，也會向一個(gè)有自律既有趣又體面的人自我迭代饼记。不至于會產(chǎn)生“懂得那么多道理香伴，依然過不好這一生”的感嘆。
文章最后引用一句股神沃倫·巴菲特說過的具则，最落地有力的話之一：
“If you let yourself be undisciplined on the small things, you will probably be undisciplined on the large things as well.”
「如果你在小事沒辦法約束自己即纲，你在大的事情也很可能不約束自己〔├撸」
