今天是高考的第一天，許多的學子已經在考場里緊張的答題了寇漫。高考緊張的不僅考生刊殉，父母也會很緊張，在意考生的飲食州胳，下面就由小編帶大家了解一下记焊，高考生該如何健康飲食。
考生早餐一定要吃的有營養(yǎng)栓撞，要好遍膜。
早餐可以吃一些粥類、包子瓤湘、饅頭等瓢颅，當然也可以是全麥面包、牛奶或者是燕麥片弛说、雞蛋等挽懦。除此之外搭配一些新鮮蔬果最佳。切記不要吃一些辛辣木人、油炸的食物信柿。
午餐不要吃的太多
午餐要葷素搭配冀偶，主菜以雞肉、魚肉為主渔嚷，蔬菜類的選擇范圍比如像生菜进鸠、娃娃菜、油麥菜形病、菠菜等等客年，主食就以饅頭、米飯為主窒朋，搭配一些水果搀罢。忌吃一些辛辣、油炸類食物侥猩。
晚餐要以清淡為主
晚餐可以喝排骨湯、雞蛋青菜面抵赢、米粥等欺劳。注意：在睡前一小時不要再進食哦~
緊張的高考已經拉開序幕，最后小編預浊穑考生們划提，考一個好的成績。
