小時候在學(xué)校的操場上看到幾個字：生命在于運動题翻！頗為贊同腰鬼！
通過運動來減肥或塑形已經(jīng)是越來越多人所推崇的一種方式！它也是一種科學(xué)而又綠色的方法姜挺！
它可以消耗掉脂肪彼硫、促進新陳代謝，加速身體排毒拧篮！而且是人人都可以參與的活動，譬如跑步～
采用運動的方式來減肥相比于節(jié)食的方式來的更有效缺虐！長期節(jié)食會使身體缺乏營養(yǎng)礁凡，基礎(chǔ)代謝率降低高氮，而更容易成為易胖體質(zhì)顷牌！很多人在節(jié)食一段時間后開始暴飲暴食，反彈很快罪裹。而且有些女性還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況！而運動減肥坊谁，通過科學(xué)的方式，讓你更注重作息和飲食方式箍铲，并配合適合你的運動方式，當(dāng)每日堅持下去后颠猴，效果要比節(jié)食來的更持久小染！
其實減肥中關(guān)鍵的是要減體脂，而不是追求減體重裤翩！當(dāng)體脂減去后，體重自然下去呵扛！而且肌肉也會更緊實筐带！
而運動是可以減少脂肪的形成，肌肉的運動伦籍，使肌肉對血液內(nèi)游離的脂肪酸和葡萄糖利用率高，讓脂肪細胞縮小變瘦芝薇，而多余的糖被消耗不能轉(zhuǎn)為脂肪富蓄，減少了脂肪的形成！
同時運動還可以改善心血管系統(tǒng)立倍，促進心肌工作能力侣滩，心力收縮加強，減輕心臟負荷君珠！
另外運動增加了呼吸肌的力量，改善肺通氣及換氣機能材部，氣體交換加速，有利于更多的有氧運動乐导，燃燒脂肪！
運動調(diào)節(jié)了大腦皮層的活動狀態(tài)旺拉，使精神飽滿棵磷，增加了戰(zhàn)勝肥胖的心，同時增加愉悅感仪媒！讓人更積極的面對生活！
目前很多明星都是通過運動的方式來達到很好的形體算吩，最具有代表性的明星就是彭于晏！小時候的他是個小胖墩冰抢，小學(xué)時身高達到158艘狭，體重卻是140，嗜吃如命巢音。后來他通過自律的合理飲食以及搭配運動，塑造出完美的魔鬼身材梧躺，他平時喜歡進行高強度的體操訓(xùn)練傲绣，每天進行十二個小時的訓(xùn)練，堅持了3個月之久秃诵！最精壯的時候體脂達到3%。
像另外一位女明星陳意涵禁舷，30多歲還如20歲的少女般彪杉。通過《花兒與少年》牵咙，我才知道她酷愛運動，同時體能非常的好渴丸，身體非常輕盈战坤，嬌小玲瓏的她身體潛藏著巨大的能量！每天早起跑幾公里的路程～十幾年如一日途茫！在節(jié)目中，連攝影大叔都追趕不上娜扇！
生命在于運動栅组！運動可以讓你更自信，帶給你健康的生活方式玉掸！也會遇見全新的你！一起嘗試吧～
