大家好，我是匆匆满哪，很開(kāi)心又到了每晚分享的時(shí)間婿斥，今天給大家安利三個(gè)超級(jí)好用的方法讓大家可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單養(yǎng)成好習(xí)慣劝篷，并慢慢堅(jiān)持下來(lái)，成為自律達(dá)人~
說(shuō)到堅(jiān)持民宿，說(shuō)到自律娇妓，大家是不是也被各種自律，各種勵(lì)志的堅(jiān)持小廣告刷屏呢活鹰？是否心理也有一絲活動(dòng)的小分子哈恰，想要自己也堅(jiān)持養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣呢？
比如志群，早起着绷？
比如，鍛煉锌云？
比如蓬戚，閱讀？
等等~
明明心理都知道宾抓，無(wú)論堅(jiān)持哪一個(gè)子漩，長(zhǎng)期都是一件好事，可為什么眼看著別人石洗。堅(jiān)持早起300天幢泼，堅(jiān)持鍛煉200天讲衫，堅(jiān)持閱讀100天缕棵，放在自己身上就那么難呢？
說(shuō)我們效率不太好吧招驴，應(yīng)對(duì)工作照樣可以高效完成触趴；說(shuō)我們專注力不夠吧，刷抖音看視頻没讲，照樣可以堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)不眨眼食零；那為什么看起來(lái)不那么難的事情我們?yōu)槭裁磮?jiān)持不下去呢迁霎？
其實(shí)就一個(gè)原因！
人之初凄贩，性本惰
說(shuō)到這里也許會(huì)有人反駁，誰(shuí)性本惰了渤弛，誰(shuí)懶了敷钾，大家先別著急否定
給個(gè)選擇，如果你有1小時(shí)時(shí)間，你會(huì)選擇看書(shū)還是刷抖音(書(shū)并不重要)
如果你有1小時(shí)時(shí)間嚣州，你會(huì)選擇鍛煉還是聽(tīng)會(huì)歌呢苔货？
你會(huì)發(fā)現(xiàn)诈茧，在不太重要的事上面惫皱，我們往往會(huì)選擇簡(jiǎn)單容易的事情，同意么友酱？
因?yàn)樾牡桌飼?huì)選擇輕松開(kāi)心的事情~
那說(shuō)了這么多晴音，我們?nèi)绾慰梢砸稽c(diǎn)點(diǎn)改變，養(yǎng)成好習(xí)慣呢缔杉？
這里提出三點(diǎn)方法
一锤躁、制定每日目標(biāo)，晚上加上反饋
像這個(gè)樣子或详，每天睡前想三個(gè)第二天必須完成的目標(biāo)系羞，睡前做總結(jié)，每天也就用時(shí)5-10分鐘霸琴，當(dāng)做一種睡前儀式椒振，堅(jiān)持下去~
二、定鬧鐘梧乘，倒計(jì)時(shí)
比如我每天想要看書(shū)杠人，但用沒(méi)有時(shí)間怎么辦？
定個(gè)鬧鐘，做任務(wù)的時(shí)候嗡善，打開(kāi)倒計(jì)時(shí)辑莫，記錄時(shí)間，當(dāng)做一種儀式感罩引，鬧鐘一開(kāi)各吨，心無(wú)雜念~
比如，我準(zhǔn)備十點(diǎn)看書(shū)袁铐，打開(kāi)鬧鐘定時(shí)一小時(shí)揭蜒，這一小時(shí)，不碰手機(jī)剔桨，就是看書(shū)~
三屉更、外在激勵(lì)
如果內(nèi)在驅(qū)動(dòng)不足，可以和朋友建立小群洒缀，互相監(jiān)督瑰谜，每日打卡，把每天想完成的成長(zhǎng)當(dāng)做任務(wù)树绩，把任務(wù)養(yǎng)成習(xí)慣萨脑，習(xí)慣成自然~
其實(shí)，自律這件事情饺饭，就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)渤早，把自己的想象變成實(shí)踐，先完成再完美
做這三件事瘫俊，你也可以簡(jiǎn)單的自律鹊杖，你也可以收獲優(yōu)秀的自己~
我是匆匆，一個(gè)樂(lè)于分享的匆匆扛芽，一個(gè)日更的匆匆仅淑，從明天開(kāi)始群里將進(jìn)行100天的分享，倒逼成長(zhǎng)胸哥，把目標(biāo)當(dāng)做任務(wù)涯竟，把任務(wù)當(dāng)做習(xí)慣，把習(xí)慣當(dāng)做習(xí)以為常空厌，希望有你的監(jiān)督庐船，希望有你的陪伴，希望一起加油嘲更，一起成長(zhǎng)~
