你家孩子有沒有這些情緒失控的時候：

看中某個東西沒給買，立刻坐在地上嚎啕大哭瞬女；

抱著手機看動畫片窍帝，說幾句就鬧情緒；

搭積木時遇到困難诽偷，就直接把零件摔地上……

當孩子情緒失控時

難道真的一點辦法都沒有嗎

想要解決孩子情緒失控的問題

首先要了解

孩子為什么會情緒失控

01?情緒失控的根本原因

情緒的英文是Emotion坤学，有種解釋是Emotion= Energy in Motion疯坤，即情緒是流動的能量。

管理情緒拥峦，并非壓制它贴膘，而是需要給予出口，讓它流動起來略号。

孩子對情緒的認知和表達還處在懵懵懂懂的階段刑峡。他們大喊大叫、摔東西玄柠、發(fā)脾氣突梦，都是在用直接的行為，來表達自己的情緒羽利。

如果把情緒比喻為一個溫度表宫患，溫度越高，等級也越高这弧，情緒便越激烈娃闲。不同的情緒等級，還有著不同的身體語言信號匾浪。

0-60度皇帮，屬于輕度的情緒波動，例如不耐煩蛋辈、說話態(tài)度差等属拾；

60-90度，屬于中度情緒冷溶，有比較明顯的生氣渐白，會大喊大叫、扔?xùn)|西逞频、摔門纯衍、挑釁父母等；

90-100度苗胀，屬于極度的情緒爆發(fā)托酸，往往伴隨著孩子歇斯底里的尖叫大哭，惡語毒言的詛咒柒巫，甚至拳腳相加的行為。

如果我們能比壞脾氣早一步

及時察覺到孩子的情緒溫度

在達到爆發(fā)區(qū)之前就積極介入

那么谷丸，很多時候

也許就能避免讓孩子的情緒

發(fā)展到不可收拾的地步

02?如何面對發(fā)脾氣的孩子

《正面管教》里一個形象的理論叫“掌心大腦”堡掏，清晰又簡單地演示了當情緒來臨的時候，大腦是如何喪失理智的：

我們的大腦刨疼，就像一個拳頭泉唁，大拇指是最可怕的“情緒怪獸”鹅龄，另外四個指頭是“大腦蓋子”。當我們平靜時亭畜，大拇指放在手心里握成拳頭扮休，“大腦蓋子”是合上的，“情緒怪獸”也就被關(guān)在里面拴鸵。而當我們發(fā)脾氣玷坠，與人發(fā)生沖突時，情緒開關(guān)被觸碰劲藐，四個指頭一張開就打開了“大腦蓋子”八堡，“情緒怪獸”瞬間上身。

很多時候我們以為對孩子的情緒表示理解和認同聘芜，他們就能平靜下來兄渺。但僅僅認同情緒還不夠。等孩子情緒緩和下來汰现，引導(dǎo)他調(diào)整認知挂谍，另一種角度看待引起他困擾的事情。

03?這樣對話培養(yǎng)孩子好情緒

在孩子鬧脾氣時瞎饲，父母的一言一行直接影響著孩子口叙。不同的溝通、處理方式企软，值得所有父母思考庐扫，下面為各位家長列舉幾個生活中常用的對話溝通實例，快往下看看吧仗哨。

當孩子發(fā)脾氣扔?xùn)|西時

× “不要再亂扔?xùn)|西了形庭！”

√ “你扔這些玩具，媽媽（爸爸）會以為你不喜歡和它們玩了厌漂。是不是發(fā)生了什么事情萨醒，可以告訴我嗎？”

當孩子發(fā)脾氣的時候苇倡，父母越說什么我偏不要做什么富纸。不如換個角度來跟他們說話。

當孩子生氣動手打人時

× “你再打人試試旨椒！”

√ “你生氣晓褪，憤怒都是很正常的情緒，但是打人是不對的哦综慎』练拢”

我們要明確一點：情緒是沒有錯的，錯的是表達方式。

打人好港、傷害他人愉镰、傷害自己都是不被允許的，拿別的東西出氣更不是解決憤怒最好的方式钧汹。

當孩子做錯事需要懲罰時

× “夠了丈探，你到那邊罰站，沒有我的允許不許動拔莱⊥虢担”

√ “我們可以先冷靜一下，一起分析看看到底是哪里出了問題辨宠∫怕啵”

這種計時類的懲罰，只會讓孩子的憤怒再度升級嗤形。對孩子來說精偿，知道自己做錯了什么，比無意義的懲罰更重要赋兵。

當孩子和父母對著干時

× “現(xiàn)在就去給我刷牙笔咽！”

√ “你想先刷牙，還是先洗臉呢霹期？自己選擇哦叶组。”

對孩子來說历造，發(fā)脾氣是他們想要掌握主動權(quán)的方式之一甩十，當他們想要獨立就會發(fā)脾氣。

這時候父母就要用一些小技巧吭产，給孩子一個巧妙的選擇：不讓他們選擇做或者不做侣监，而是選擇什么時候做，或者以什么方式做臣淤。

當孩子聽不進去話時

× “跟你說了那么多遍橄霉，你到底聽進去了沒有！”

√ “我說一遍邑蒋，然后你小聲地在我耳邊重復(fù)一遍姓蜂，這樣我就知道你有沒有聽進去了哦∫降酰”

用不同的音量說話钱慢，孩子會因為很好玩記住這件事。重復(fù)一遍卿堂，還能起到鞏固的效果滩字。越是大聲地吼他們，他們越不容易聽進去。

當孩子無心學(xué)習(xí)時

× “不要走神麦箍，集中注意力！”

√ “這個很難是嗎陶珠，那我們休息一會兒挟裂，再回來繼續(xù)哈∽岱蹋”

適當?shù)闹袌鲂菹r間能幫助孩子從重壓的環(huán)境中抽離出來诀蓉，集中精神，重新再來暑脆。

在孩子平時做作業(yè)渠啤、彈鋼琴或者練習(xí)時，都可以用這個方式找回注意力添吗。

當孩子在公共場合哭鬧時

× “你這樣很丟人你知不知道沥曹！”

√ “我們找個沒人的地方，一起來處理一下這件事情好嗎碟联，給媽媽（爸爸）一點時間理解你妓美。”

在這種情況下鲤孵，如果加倍訓(xùn)斥孩子壶栋，事情發(fā)展可能會更糟糕。

找一個適合的地方解決這件事普监，既避免了事情的進一步惡化贵试，也能有個更好的結(jié)局。

當孩子情緒崩潰大哭時

× “我數(shù)到3凯正，你給我停下來毙玻！”

√ “聽媽媽（爸爸）說，現(xiàn)在我們來玩?zhèn)€游戲漆际，假定綠色代表平靜淆珊，黃色代表沮喪，紅色代表生氣奸汇。我現(xiàn)在就是從黃色的房間走向紅色的房間施符。你呢？你現(xiàn)在是在哪個房間擂找，我們怎么走能回到綠色的房間呢戳吝？”

當我們生氣時，身體會發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)贯涎，讓我們產(chǎn)生不安全感听哭。

父母除了陪著孩子，還需要給情緒一個可視的形象，讓抽象的情緒變得具體陆盘，這樣能更有效地幫助孩子管理情緒普筹。

我們先滿足了孩子們對于父母依賴的需要，才能培養(yǎng)他們獨立自主的品格隘马。

通過以上的例子太防，相信各位爸媽不難看出，想要幫助孩子控制情緒酸员，離不開以下三個宗旨：

同理共情蜒车，認可孩子的情緒；

劃定界限幔嗦，讓孩子為自己的行為負責(zé)酿愧；

正確引導(dǎo)，教會孩子管理情緒的方法邀泉。

一個孩子在傷心嬉挡、生氣或害怕時

也是他最需要父母的時候

認同孩子的情緒

教孩子如何安慰自己

讓孩子學(xué)會用更好的方式去表達

這種能力將讓他受益一生