我有一個朋友是一位女生，還是一歲孩子的媽咪蕉毯。她性格外向乓搬，開朗活潑健談，愛玩愛吃愛笑代虾，有她在的場合就不會冷場进肯。她的朋友圈也是豐富多彩，組織團(tuán)購棉磨、攀巖江掩、美容，帶孩子逛街、聚會环形、去游樂場…
對于她我很是羨慕欣賞策泣，但相較于她而言，我是典型的內(nèi)向者斟赚，性格文靜着降，不擅言談，不會調(diào)動氣氛拗军，熱鬧喧囂中我是格格不入的任洞。在工作中，我雖然認(rèn)真用心发侵，但低調(diào)又不善表現(xiàn)交掏，讓我仿佛一個隱形人一般，存在感弱刃鳄，聲音也往往被忽視或淹沒盅弛，個人的價值和成績也無人知曉和關(guān)注。
內(nèi)心深處我是不甘于現(xiàn)狀的叔锐，對自己的狀態(tài)是不滿意的挪鹏。我希望自己能夠自信滿滿，光芒四射愉烙，勇敢地展示自己讨盒，發(fā)表個人的見解和聲音，讓其他人認(rèn)識到我的能力和價值步责。
然而理想是豐滿的誉察，現(xiàn)實(shí)是骨感的怜俐。為此，我平時就很關(guān)注內(nèi)向者相關(guān)的內(nèi)容原朝，寄望于從中找到解決之道桥胞。只是絕大部分內(nèi)容都零星空泛瞻坝，干貨不多句各，實(shí)用性一般甫题，可操作性不強(qiáng)。頂多是述說內(nèi)向者的優(yōu)勢调限，勸說內(nèi)向者接受自己的性格邻储，向內(nèi)發(fā)掘內(nèi)向的力量，等等旧噪。
直到我讀到了《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》一書，這本書提供了可遵循的改變的方法脓匿、步驟淘钟、建議，實(shí)用又有可操作性陪毡，讓我深以為然米母」磁ぃ《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》是珍妮弗·康維勒多年經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，作為內(nèi)向者領(lǐng)導(dǎo)力的思想領(lǐng)袖铁瞒，她打造了簡單易行的4P法-準(zhǔn)備（Preparation）妙色、展示（Presence）、推動（Push）慧耍、練習(xí)（Practice）身辨，搭配高效實(shí)用的技巧，幫助了成千上萬的內(nèi)向者搞定種種難題芍碧，成為職場的佼佼者煌珊。
書中“告別公眾演講恐懼癥”一章讓我收獲良多，感觸頗深泌豆。我是不喜歡在公眾場合演講的定庵，怕表現(xiàn)不好出丑。但曾經(jīng)有一次踪危，我作為最了解全盤情況的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人蔬浙，需要在會議上向其他部門的同事進(jìn)行講解培訓(xùn)。
既然知道已經(jīng)逃不掉了贞远，就只有硬著頭皮接下任務(wù)畴博。幾經(jīng)波折，經(jīng)過我的多方面努力兴革，最終會議培訓(xùn)雖說不上圓滿绎晃，但已經(jīng)比我的預(yù)期好了很多，自己心理上覺得還是過得去的杂曲。
對照《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》中公眾演講的4P法庶艾，我發(fā)現(xiàn)培訓(xùn)講解能夠順利進(jìn)行，這得益于我的不少做法與書中的方法技巧不謀而合擎勘，因此具備了成功的因素和前提咱揍。例如:
1.做好充分的準(zhǔn)備
做好材料準(zhǔn)備。記住自己演講培訓(xùn)的目的棚饵，是向大家介紹市場調(diào)研怎樣調(diào)研煤裙，調(diào)研什么及相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)和要求；告別“幻燈片卡拉OK”噪漾，培訓(xùn)是通過幻燈片的形式進(jìn)行硼砰，但PPT的內(nèi)容力求簡潔，一目了然欣硼，多用關(guān)鍵詞题翰、圖片等。
做好自我準(zhǔn)備。戰(zhàn)勝恐懼豹障，調(diào)整心態(tài)冯事，告訴自己是來進(jìn)行詳細(xì)講解培訓(xùn)的，而且自己最了解情況血公，沒必要緊張昵仅；想象美好的場景，腦海中想象自己面對著同事累魔，多次演練培訓(xùn)的場景摔笤；提前到達(dá)現(xiàn)場，熟悉環(huán)境薛夜、氣氛籍茧、設(shè)備，放松心情梯澜。
2.進(jìn)行良好的展示
與聽眾建立聯(lián)系寞冯。提醒自己參與培訓(xùn)的是與自己經(jīng)常相處的同事，是活生生的人晚伙，在會議培訓(xùn)中以平常心待之即可吮龄。想辦法調(diào)動大家的興趣，比如設(shè)置提問咆疗、寫紙條漓帚、自由發(fā)言等環(huán)節(jié)，提升大家的參與感午磁、積極性尝抖。
讓聲音令別人聽起來舒服。在聽了領(lǐng)導(dǎo)的建議后迅皇，我有意識地調(diào)整語速快慢昧辽，注意聲音的停頓與變化，讓自己的展示更為順暢自然登颓，也給同事相對較好的培訓(xùn)體驗(yàn)搅荞，從而增強(qiáng)培訓(xùn)的效果。
3.推動自己發(fā)揮潛力
培訓(xùn)內(nèi)容中多加一點(diǎn)創(chuàng)意框咙。僅僅完成演講培訓(xùn)是不夠的咕痛，最好采用一些小技巧，給大家耳目一新的感覺喇嘱，帶來小驚喜茉贡、小意外。比如盡量多用圖片代替文字者铜，以豎起的及倒豎的拇指圖標(biāo)表示做法的對錯腔丧，等等构蹬。
4.抓住一切機(jī)會練習(xí)
臺上一分鐘，臺下十年功悔据。會議培訓(xùn)的順利進(jìn)行離不開我無數(shù)次的隨時隨地的練習(xí)，包括不同地點(diǎn)俗壹、場景科汗、模式、時間的練習(xí)绷雏，不斷進(jìn)行刻意練習(xí)头滔，反復(fù)練習(xí)，讓內(nèi)容爛熟于心涎显，信手拈來坤检。
比如小會議室排練后，還到大會議室練習(xí)期吓；有時請領(lǐng)導(dǎo)抽時間聽我講并提出問題和建議早歇，有時自己在空空的會議室演練；或者在自己的座位上看著培訓(xùn)資料讨勤，想象培訓(xùn)的情景并心中默念資料箭跳；一有時間我就馬上切換到練習(xí)的模式，抓住一切時間訓(xùn)練潭千，盡量讓自己做到胸有成竹谱姓。
對照過書中的方法后，我想如果我能早點(diǎn)看到這本書刨晴，搭配以講故事的方式屉来、利用好身體語言、認(rèn)真提升自己的技能等狈癞，那么最終的培訓(xùn)效果肯定會更加超越預(yù)期茄靠，讓我講得順心，大家聽得舒心開心亿驾。
除了公眾演講嘹黔，《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》還涉及我們工作中多種熟悉的工作場景，如項(xiàng)目管理莫瞬、領(lǐng)導(dǎo)下屬儡蔓、會議發(fā)言、管理上司疼邀、建立人脈網(wǎng)等喂江，并結(jié)合4P法和作者多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，給出了行之有效的步驟旁振、方法获询，幫助內(nèi)向者適應(yīng)外向者的世界涨岁，成為更好的自己，提升個人競爭力吉嚣，打破職場發(fā)展瓶頸梢薪，逆襲并走向成功！
