強(qiáng)烈推薦讓你脫胎換骨的好習(xí)慣篡帕！做到前5條，你就能超越70%的同齡人：
1贸呢、保持早睡镰烧，至少能修復(fù)30%的顏值bug。
2楞陷、猛看片怔鳖，不挑國(guó)家。
不管是中國(guó)的猜谚，日本的還是美國(guó)的败砂，各個(gè)國(guó)家的奧斯卡、紀(jì)錄片魏铅、TED昌犹、科普片都可以去看。補(bǔ)充自己的知識(shí)盲區(qū)览芳，聊天時(shí)還能有更多話題斜姥。
3、不刷朋友圈、某音铸敏。
每天比同齡人缚忧，至少多出1小時(shí)時(shí)間，用來(lái)看書杈笔、護(hù)膚闪水、健身。
4蒙具、吃飯時(shí)球榆，不看任何電子屏幕（手機(jī)、電視禁筏、電腦）持钉。
很簡(jiǎn)單，追劇不差這點(diǎn)時(shí)間篱昔，反而一起吃飯的人很重要每强，多聊會(huì)天，說不定就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好項(xiàng)目州刽。其次空执，還能防止頸椎病。
5怀伦、說話柔軟脆烟，內(nèi)心堅(jiān)硬，做事果斷房待。
做到這三點(diǎn)的人邢羔，人生會(huì)像開掛一樣，工作順利桑孩，愛情美滿拜鹤。
6、嘴巴閉合時(shí)流椒，舌尖要輕抵在上顎敏簿，臉型才會(huì)更好看，呼吸也會(huì)更順暢哦宣虾。
7惯裕、一不開心就喜歡收拾東西，等到房間被收拾得煥然一新绣硝，心情就開始變美麗蜻势。
8、多向大佬學(xué)習(xí)鹉胖。
結(jié)識(shí)良師益友握玛，是成長(zhǎng)進(jìn)步的最快方式够傍。
9、提高睡眠質(zhì)量挠铲，才能高效休息冕屯，提高做事效率！黛西提高睡眠質(zhì)量的小技巧：
①睡前不進(jìn)食不喝水拂苹；②睡前三件套：泡腳安聘、冥想、聽書瓢棒；③果睡搞挣。
10、人生80%的時(shí)間音羞，往往都要用來(lái)工作，解決問題仓犬，剩下的20%時(shí)間嗅绰，一定要做一些能減壓的事。
比如搀继，假期去小眾景點(diǎn)旅行窘面，感受異地人文風(fēng)情和自然風(fēng)光，既為生活增添樂趣叽躯，還能讓工作更有動(dòng)力财边。
11、永遠(yuǎn)保持對(duì)新知識(shí)点骑、新技能的汲取酣难。
不論是生活還是工作上的技能，每天花30分鐘專注去學(xué)習(xí)黑滴，會(huì)讓你避免原地踏步的同時(shí)憨募，有機(jī)會(huì)抓住更多機(jī)遇和意外驚喜。
12袁辈、定期運(yùn)動(dòng)菜谣。
慢跑、俯臥撐晚缩、卷腹尾膊、瑜伽等等都可以。堅(jiān)持下來(lái)荞彼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)冈敛，以后遇到什么困境和挑戰(zhàn)，都難不倒你卿泽！
13莺债、靈活運(yùn)用「番茄工作法」滋觉。
工作學(xué)習(xí)25min，用5min來(lái)休息齐邦。人的注意力是極易分散的椎侠，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專注。將時(shí)間分塊的好處是措拇，可以保證每個(gè)時(shí)間段內(nèi)我纪，注意力是最集中的。
14丐吓、拜訪親朋好友浅悉，帶點(diǎn)水果、酒水過去券犁，對(duì)方口里說不用不用术健，其實(shí)心里樂著呢！
15粘衬、早起時(shí)荞估，不要老想著起床的痛苦，要想想一些讓人幸福的事稚新，刺激一下你的大腦皮層勘伺，提高大腦興奮度。
比如褂删，可以吃一頓美味的早餐飞醉，可以看到暗戀的同學(xué)/同事。
16屯阀、刷牙洗臉時(shí)缅帘，放點(diǎn)BGM秤朗，不僅能放松心情端逼，還能變身電影主角，放點(diǎn)新聞困介、財(cái)經(jīng)等資訊召衔，不僅能get到更多有用信息铃诬，還能喚醒大腦，調(diào)整好狀態(tài)苍凛。
17趣席、再忙也要吃早餐，給自己充充電醇蝴。
有段時(shí)間工作忙宣肚，經(jīng)常不吃早餐，結(jié)果皮膚超干悠栓，整個(gè)人滄桑了三歲霉涨！而且按价，還會(huì)因?yàn)轲I肚子，拉低至少10%的工作效率笙瑟！
18楼镐、做事要有「提前思維」。
比如往枷，睡前想一想明天要做的事框产，把要帶出門的東西準(zhǔn)備好（文件、證件错洁、鑰匙秉宿、紙巾等等）。這樣屯碴，第二天就不會(huì)慌慌張張描睦，忘東忘西啦。
19导而、千萬(wàn)別躺著接工作電話酌摇！
躺著接電話聲音會(huì)不一樣，會(huì)讓你整個(gè)人都顯得很懶嗡载。
每次我躺著接我媽電話，她在電話里頭都能準(zhǔn)確判斷出來(lái)：你是不是還在睡覺仍稀？
20洼滚、出門前，無(wú)論多急技潘，都花5秒照下鏡子遥巴。
不光可以檢查一下發(fā)型、穿搭享幽，還可以對(duì)鏡子里的自己笑一笑铲掐，給自己打打氣！沒有搬不完的磚值桩，只有不努力的打工人摆霉，加油，打工人奔坟！
21携栋、日常分類記賬，并堅(jiān)持理財(cái)咳秉。比如伙食婉支、交通、服飾澜建、生活用品等等向挖，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了蝌以，避免浪費(fèi)。
接著學(xué)會(huì)理 財(cái)何之，這是提高經(jīng)濟(jì)力的最核心關(guān)鍵跟畅。操作得當(dāng)，會(huì)使你的收入實(shí)現(xiàn)指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)帝美。
22碍彭、在小hong書上學(xué)簡(jiǎn)單耐看的懶人餐，不僅造福自己悼潭，還能造福身邊人庇忌。或許舰褪，還能憑借精湛廚藝皆疹，俘獲你的心動(dòng)男神/女神哦。
23占拍、發(fā)消息略就，少發(fā)語(yǔ)音，能發(fā)文字就發(fā)文字晃酒。（異地戀情侶除外）
24表牢、不會(huì)在朋友圈立各種flag，只會(huì)在成功后分享喜悅贝次。
立各種flag崔兴，別人只會(huì)在心里想：咦~又在吹牛皮；直接曬出成績(jī)單蛔翅，別人才會(huì)瘋狂給你摁贊敲茄。
25、生活遇到難題山析，先花5分鐘時(shí)間嚼一塊口香糖堰燎，再去思考怎么處理。
26笋轨、學(xué)會(huì)自己消化糟糕的情緒秆剪。
再痛苦，也不會(huì)隨便找人傾訴爵政。你哭得再大聲鸟款，別人只會(huì)覺得你很吵。你的傷疤再深茂卦，別人只會(huì)覺得很難看何什。
27、需要專注做事時(shí)等龙，比如寫文处渣、寫報(bào)告伶贰，可以做這三件事：
①把手機(jī)有多遠(yuǎn)放多遠(yuǎn) ②用發(fā)夾把頭發(fā)挽起，深呼吸一口氣 ③心里默念：3罐栈、2黍衙、1，變身荠诬！
28琅翻、享受獨(dú)處的時(shí)間。
不必通過合群證明自己柑贞，別人參加各種局的時(shí)間方椎，可以用來(lái)沉淀自己，認(rèn)真生活钧嘶。比如棠众，散步、聽歌有决、讀書闸拿，都挺好。
29书幕、要想治好拖延癥新荤，凡事先做「10min」。
萬(wàn)事開頭難台汇，當(dāng)你開始做了10min迟隅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒有那么難。
30励七、堅(jiān)持寫作，堅(jiān)持用備忘錄記錄靈感奔缠。寫作不僅可以用輸出倒逼輸入掠抬，還能通過寫作變現(xiàn)。
31校哎、讀書两波，各種類型都去讀。
哲學(xué)類闷哆、社科類腰奋、歷史類 、文學(xué)類 抱怔、自然科學(xué)類等等劣坊。讀書，是一輩子都值得去做的事屈留，持續(xù)大量地閱讀能帶給你的局冰，不止是浮于紙面的知識(shí)测蘑，更重要的是對(duì)你思維認(rèn)知的隱性提升。
32康二、每天花15min碳胳，復(fù)盤一下當(dāng)日。
問問自己沫勿，今天收獲了什么挨约？哪里做的不好？做得不好的原因是什么产雹？以后怎樣避免或改進(jìn)诫惭？堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能把事都做得更好了洽故。
33贝攒、及時(shí)清洗穿過的內(nèi)衣褲，并且不要和其他衣服混著洗时甚，這樣才能防止細(xì)菌交叉感染隘弊，身體才會(huì)干干凈凈，無(wú)異味荒适。
34梨熙、不追求100%達(dá)標(biāo)，75%就夠了刀诬。
人不是電腦程序咽扇，不是下達(dá)指令就能100%執(zhí)行。不用對(duì)自己要求太高陕壹，逼急了只會(huì)自暴自棄质欲。
35、適當(dāng)「直爽」一些糠馆。
別人請(qǐng)教專業(yè)問題嘶伟，會(huì)耐心為他解答，一來(lái)可以幫助別人又碌，二來(lái)可以鞏固自身專業(yè)知識(shí)九昧。如果對(duì)方送小禮物，會(huì)大方收下并表達(dá)驚喜毕匀。因?yàn)橹ィ衼?lái)有往，才能讓關(guān)系更親密皂岔、更融洽蹋笼。
36、拒絕「低價(jià)值」社交。
幾百年沒聯(lián)系的同學(xué)姓建，突然讓你參加他的婚禮诞仓；關(guān)系很一般的同事，邀你下載拼多多幫他砍一刀速兔。不想去墅拭，不想下載，就找個(gè)理由拒絕涣狗。不要想著拒絕別人不好谍婉，平時(shí)也沒見他們這么關(guān)心你。
37镀钓、不會(huì)一股腦地幫別人穗熬。因?yàn)橛行┟Γ行┤硕〗Γ娴牟恢档脦停?/p>
38唤蔗、為自己保留1㎡的「秘密空間」。
沒有神秘感的人窟赏，就像一部沒有懸念的書妓柜，看了幾眼就讓人不想再讀。
39涯穷、去外地時(shí)棍掐，帶一個(gè)輕便的相機(jī)掃街。
拍下街道上搖搖晃晃的樹影拷况，拍下小巷子里下棋的老爺爺作煌，拍下路邊的煎餅果子攤。
不是為了發(fā)朋友圈赚瘦，而是為了感受更多煙火氣息粟誓，給日常寫作帶來(lái)更多奇妙的靈感。
40起意、聽別人發(fā)表不同觀點(diǎn)時(shí)鹰服，不隨意中斷他人的講話，而是耐心聆聽杜恰，認(rèn)真消化。這樣不僅顯得你有禮貌仍源、有教養(yǎng)心褐，還能讓你從中學(xué)會(huì)用不同的視角看問題。
41笼踩、日常多說謝謝逗爹，尤其是別人幫你拿外賣、快遞的時(shí)候，你不經(jīng)意的一句「謝謝」掘而，對(duì)小哥就是莫大的鼓舞挟冠。
