【練習(xí)：回憶一下你自己的經(jīng)歷阿浓，或者家人他嚷、別人的都可以。當(dāng)別人送你禮物后、或者別人幫了你的忙后筋蓖，你的感受卸耘，想法是什么？你會去采取什么行動粘咖？為什么蚣抗？】
我是一個不太會表達(dá)自己感情，但又很想珍惜每一段感情的人瓮下，包括與家人翰铡，朋友，同學(xué)唱捣，同事等等两蟀，毫無意外的是有些人終究是漸行漸遠(yuǎn)了。
說到收禮物這件事震缭，我想說“我留住了禮物赂毯，卻丟了送禮物的人”。直到今天我還保留著大學(xué)甚至是中學(xué)時期同學(xué)朋友送的禮物拣宰，有時偶爾被孩子翻出來玩的時候党涕，我都還能記起來這件禮物是誰送的。收到禮物時巡社，當(dāng)然是開心的膛堤，一般情況下我都會回送禮物給對方，我把禮物看的很重晌该，會記很久肥荔，但是當(dāng)年送禮物的人慢慢的越走越遠(yuǎn)，變成了熟悉的陌生人朝群。
印象深刻的還是大學(xué)時期一次對禮物和送禮物人的拒絕燕耿。我甚至只是聽說那個男孩喜歡我，在沒有聽到任何親口表白或者交流情況下收到了他送的禮物姜胖，當(dāng)時我做的決定是誉帅，坐著公交車，提著禮物右莱，從一個校區(qū)到另一個校區(qū)蚜锨，把禮物（一箱牛奶，還有水果）還給了對方慢蜓，我記得很清楚亚再，因為覺得提著牛奶太重，我甚至把它換算成了20塊錢晨抡，還了回去针余，當(dāng)時也并沒有和他有交流∷潜桑現(xiàn)在想想凄诞，當(dāng)時的自己真的很極端圆雁。
現(xiàn)在老公也會送我禮物，包括香水帆谍、鮮花伪朽、紅包、情話等等汛蝙，很多時候我會抱怨他亂花錢烈涮，會嫌棄禮物不好，會表現(xiàn)的很平靜窖剑，會說一些反話坚洽，自認(rèn)為收到禮物內(nèi)心平靜，但當(dāng)沒有收到禮物時會感到深深的失落西土。
我很吝嗇自己的表達(dá)讶舰，有時候感覺自己活的并不真實，內(nèi)心是封閉的需了，開心不會大笑跳昼，傷心不會大哭，有點(diǎn)麻木肋乍，總覺得我不說別人應(yīng)該也會懂我鹅颊，但往往事與愿違。
【思考：哪些做到了由衷墓造，哪些沒有堪伍？原因是什么？以后可以怎么做觅闽？】
由衷的接受：朋友的禮物帝雇，內(nèi)心和行動是一致的，因為喜歡所以一直保存谱煤，心里留下的也是一些美好的回憶摊求。
由衷的不接受：拒絕男生的禮物其實也是從內(nèi)到外一致的行為，那個時刻我的內(nèi)心就是這樣想的刘离，所以行為上就直接拒絕了室叉，只是可能方式有待改變。
不由衷的接受：老公的禮物硫惕，其實收到禮物內(nèi)心是開心的茧痕，但是表現(xiàn)出了抱怨，冷靜恼除，是心口不一踪旷，原因是自己習(xí)慣了用反語來表達(dá)情緒曼氛，明明不開心假裝無所謂，明明很開心假裝不在乎令野，整個人躲在殼子里舀患，再往深的感覺我覺得是想要獲得關(guān)注。
以后該怎么做：遵從內(nèi)心的感受气破，找到情緒背后的需求聊浅，去坦誠相待，把自己的想法表達(dá)出來现使，其實想想很多時候自己的行為語言就是想獲得更多的關(guān)注低匙，可以直接的說出來，我想要什么碳锈，而不是讓別人去猜焕数，不管是和老公的相處棍矛，還是和孩子，都要做一個真實的自己，大方的說出自己的請求悉稠，不再壓抑自己的情緒和想法酬诀。
【由衷的給予和接受颓影，都不容易枫虏。在生活中慢慢體會、覺察灸姊！】
