1早起浪漠，思考祈禱文陕习，致富習慣，和目標址愿！
2跑步13公里该镣！經過自我感覺各測試，跑步前進行拉伸熱身响谓，還有配速只要是在6左右损合，膝蓋就不會疼省艳，下次再試試15公里。也就是要求我跑步要慢嫁审，跑前要熱身跋炕！
3時間安排越來越合理，跑步后律适，運動后辐烂，去學習，攻克難點捂贿，有利于提高效率棉圈！另外提前完成每日任務，會讓自己感覺特別強眷蜓！我和夫人聊天說分瘾，運動是每日的任務和刷手機是每天的娛樂，如果每天上午完成運動任務吁系，下午刷手機德召，這是良性循環(huán)，會讓你感覺越來越好汽纤，而這兩樣反過來就是惡性循環(huán)上岗，下午運動可能會因為亂七八糟的各種事耽誤，讓本該完成的任務蕴坪，沒完成肴掷，少完成。為此還要找出各種借口背传，來彌補自己沒有完成的心理活動呆瞻！? ? 而兩者之間只是把時間交換一下而已，產生的效果卻完全不一樣径玖，每每面臨選擇良性事件還是惡性事件的時刻痴脾，立馬行動是個非常好的方法，選擇好習慣梳星，立馬行動赞赖，立馬行動，告訴自己延遲滿足冤灾，會更棒前域！
4更具內心的放向，下一步韵吨，是去學習和閱讀匿垄，溝通類的書籍，進行一次主題閱讀，和人聊天是自己的弱項年堆，好在自己能夠止住嘴巴和傾聽，具備了最基本的條件盏浇，所以從京東上購買了12本溝通的書变丧，55元，便宜绢掰！本來想找大咖推薦的書單痒蓬，畢竟經典書籍要更具有指導性，可惜沒找到滴劲，所以先掃盲攻晒，構建交流溝通的架構！
哈班挖，不知不覺中還是用到了學習過的知識鲁捏，學習新東西找最根本的。
5繼續(xù)健身萧芙，俯臥撐100给梅，仰臥起坐150，跑步13公里双揪！俯臥撐突然感覺要比以往輕松一點了动羽，看來身體上的肌肉已經適應了這個強度的力量！堅持果然沒有錯渔期，挺過困難區(qū)运吓，就能看到自己質的成長！
6未來老人越來越多疯趟，做這塊的生意應該會很不錯拘哨，從網上查了查但是沒有頭緒，
趨勢是啥信峻，趨勢是人性宅静！
