發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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2024-03-24 跑步第53天又好久沒(méi)跑，今天下午沒(méi)安排去打羽毛球村刨，那就去跑步吧阀参，今天總體天氣不錯(cuò)，不用穿那么多出門(mén)了，穿了一件速干T恤和皮膚衣就夠了，自行車看了下也很臟了，...
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2024-03-10 跑步第52天
上個(gè)月因?yàn)楦鞣N原因才跑了一次葛超，今天天氣不錯(cuò)，想想本月都還沒(méi)跑過(guò)延塑，再不跑真荒廢了绣张，想到這趕緊穿好裝備出門(mén)去，目標(biāo)5km关带，不管配速多少侥涵，跑完即可。 ...
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2024-03-05 鍛煉日記（如何減脂）今日鍛煉記錄： 上午深蹲30宋雏，開(kāi)合跳50芜飘，前擺腿50，后擺腿50磨总，肘擊膝蓋50嗦明，胯下?lián)粽?0，勾腿跳50蚪燕，下腰伸腿（10分鐘）下午深蹲30娶牌，開(kāi)合...
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2024-03-01 鍛煉日記（多曬太陽(yáng)）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30奔浅，開(kāi)合跳50，前擺腿50诗良，后擺腿50汹桦，肘擊膝蓋50，胯下?lián)粽?0鉴裹，勾腿跳50（10分鐘）下午深蹲30营勤，開(kāi)合跳50，前...
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2024-02-27 鍛煉日記（毋意毋必毋固毋我）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30壹罚，開(kāi)合跳30，前擺腿50寿羞，后擺腿50猖凛，肘擊膝蓋50，胯下?lián)粽?0绪穆，勾腿跳50（8分鐘）下午深蹲60辨泳，開(kāi)合跳60，前擺...
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2024-02-23 鍛煉日記
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30玖院，開(kāi)合跳30菠红，前擺腿50，后擺腿50难菌，肘擊膝蓋50试溯，胯下?lián)粽?0，勾腿跳50（8分鐘）下午深蹲60郊酒，開(kāi)合跳60遇绞，前擺...
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2024-02-22 鍛煉日記（鍛煉時(shí)間）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30，開(kāi)合跳30燎窘，前擺腿50摹闽，后擺腿50，肘擊膝蓋50褐健，胯下?lián)粽?0付鹿，勾腿跳50（6分鐘）下午深蹲60，開(kāi)合跳60蚜迅，前擺...
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2024-02-21 鍛煉日記（堅(jiān)持鍛煉）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30舵匾，開(kāi)合跳30，前擺腿50慢叨，后擺腿50纽匙，胯下?lián)粽?0，走路（10分鐘）下午深蹲60拍谐，開(kāi)合跳60烛缔，前擺腿100馏段，后擺腿1...
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2024-02-20 鍛煉日記（運(yùn)動(dòng)意義）
今日鍛煉記錄： 下午深蹲60，開(kāi)合跳60践瓷，前擺腿100院喜，后擺腿100，勾腿跳100晕翠，提踵100喷舀，擴(kuò)胸100，高抬腿100（15分鐘）晚上深蹲60...