先聽我說說現(xiàn)在的你。
男性平均壽命比女性短川尖，三高的發(fā)病率男性比女性高出一大截登下，全國肥胖人群總和男性占多數(shù)。
這些都與男性的生活習(xí)慣息息相關(guān)叮喳，回想一下自己還是在高中大學(xué)時那苗條的身材被芳，跟現(xiàn)在相比已判若兩人，那時低頭俯視可以看到已臟到不成樣回力步鞋馍悟，如今低頭卻滿眼全是肚子畔濒。大學(xué)畢業(yè)踏上花花社會，工作應(yīng)酬锣咒，同學(xué)聚會篓冲，燈紅酒綠。大量飲酒宠哄，抽煙壹将，過度飲食，生活無規(guī)律毛嫉，壓力過大這些都是造成體型走樣诽俯，肥胖亞健康的誘因。
當(dāng)今男性大多脂肪都積存腹部承粤，遍地都是大肚“男”暴区。為了身邊的親人請愛護自己的健康，對肥胖辛臊，亞健康說不仙粱。
我想你每天不會有太多的時間去健身房系統(tǒng)訓(xùn)練減肥，所以達(dá)康針對腹部減肥教你一套隨時隨地在家在辦公室就可以做的減腹運動彻舰。不管是馬甲線還是巧克力腹肌必須從這里開始塑造之旅伐割。
熱身一：對側(cè)手腳交叉
熱身二：plank抬手
動作一：卷腹
動作二：平板支撐
動作三：側(cè)卷腹左
動作四：側(cè)卷腹右
動作五：轉(zhuǎn)體卷腹
動作六：俄羅斯轉(zhuǎn)體
動作七：卷腹摸膝
拉伸一：左右腹外斜肌拉伸
拉伸二：腹部拉伸
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