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長期上班工作頸椎肩部酸痛蝗砾，這5個動作讓你從此擺脫頸椎病肩周炎
1.頭部向上 坐姿让歼，挺胸沉肩古沥，雙手合十大拇指頂住下顎向上推其兴，堅持30秒嵌溢。 2.頭部向下 坐姿粱栖，挺胸沉肩糠睡，低頭漓踢，用一只手向下按壓頭部牵署，堅持30秒。...
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肌肉增長太慢喧半，增肌必須要知道的4種補劑奴迅，第3種你絕對沒用過
在上篇文章達康詳細講解了支鏈氨基酸，蛋白粉挺据，谷氨酰胺取具，肌酸的成分和主要作用，今天再給大家詳細講講這4種補劑該如何正確使用扁耐。 1.支鏈氨基酸 支鏈...
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女性經(jīng)期時千萬不要胡亂減肥暇检，記住這5點，否則竟有生命危險運動減肥期間女生最怕碰到的就是大姨媽了婉称，大姨媽期間到底該不該運動块仆，大姨媽期間是不是該好好休息呢？繼續(xù)運動會不會對身體造成損傷呢王暗，但是不運動的話又...
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既能減肥又能保持營養(yǎng)均衡榨乎，這才是減肥最好的方法
今天有粉絲問到說，減肥要少吃多動瘫筐，那如何能夠保證營養(yǎng)的均能呢蜜暑？ 這個問題呢問得很好，當你少吃多動時策肝，熱量進來的少了肛捍，而消耗增加了。如何讓身體保持...
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健身沒效果之众？盤點8種增肌補劑拙毫，最后一種就在身邊卻被你一直忽視
在上篇文章，達康已經(jīng)深度介紹了4種必不可少的補劑棺禾。 下面達康再介紹另外8種補劑缀蹄。 1.氮泵 氮泵，一個挺起來很燃的名字！一勺氮泵缺前，讓你擁有打了雞...
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減不掉的大肚腩蛀醉，正確認識腹部贅肉，讓你擁有腹肌衅码，馬甲線
腹部的贅肉該怎么減掉拯刁，特別是小腹？ 現(xiàn)在達康就給大家解答這個問題逝段。問題來自微信上期文章的留言垛玻。 怎樣才能減掉腹部贅肉？首先你要知道腹部的贅肉是什...
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注意|體內(nèi)的這東西可以讓你快速增肌奶躯，揭秘睪酮素背后的秘密
我先提問你一個問題帚桩，對肌肉生長起至關(guān)重要的激素是什么？ 對嘹黔，是睪酮素朗儒，如果你不知道那就要在健身這條路上好好下功夫了。 一項又一項的研究證明睪酮素...
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健身訓練后肌肉酸痛是怎么回事参淹？休息還是繼續(xù)訓練我們拿胸肌舉例醉锄，胸肌在訓練后的第二天三天還是有酸痛的感覺，這個時候那應該是休息還是繼續(xù)訓練浙值？ 首先我們要知道恳不，有兩種因素會導致肌肉酸痛，第一種就...
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盤點3個問題解答你在減肥時的疑問开呐，正確的減肥方法原來是這樣
到了夏天烟勋，減肥就變成愛美人士中最熱的話題。 高考剛剛結(jié)束筐付，相信剛高考完的你也開始了減肥卵惦，不管是為了憧憬的大學生活，還是進入大學的戀愛美夢瓦戚。首先你...