據(jù)說現(xiàn)代人的病，大都是吃出來的氛什。
生活水平的提高莺葫，讓雞鴨魚肉成了很多家庭一日三餐中的必備食材。然而枪眉，大飽口福的背后卻掩藏著健康危機：體重超重捺檬、脂肪肝、血脂異常贸铜、膽固醇增高……在浙江省三家醫(yī)院最近公布的“體檢排名前十的疾病”中堡纬，這些常見疾病均榜上有名。中國營養(yǎng)學會理事蒿秦、南京醫(yī)科大學營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系汪之項教授告訴《生命時報》記者烤镐，“這些體檢排名靠前的疾病，好多都是吃出來的棍鳖∨谝叮”
原因嘛，大致如下渡处。
正餐飲食不均衡
拿我們家來說吧镜悉。桌上的飯菜往往是這樣的：一盤魚，一碗肉医瘫，一鍋湯侣肄，一盤菜，再來個蛋（有時炒有時燉）醇份。葷的盤菜比素的盤菜茫孔，要多了兩三倍叮喳。這意味著在正餐上，你攝取的葷腥類的食物比素的富含纖維類的食物缰贝，要多得多。
萬一家里好咸口或好甜口的畔濒，又會攝入過多的鹽或者糖剩晴。
加餐加負擔
在正餐攝入過量的情況下，胃還來不及休息侵状，嘴又癢了赞弥。加餐你會吃些什么呢？
吃水果趣兄，還算是健康的選擇绽左，但愛吃水果也是個錯，因為愛吃水果常常會導致糖攝入過量艇潭。吃其他的拼窥，還不如水果。
外食不衛(wèi)生還重口味
我近來越來越喜歡在外面吃飯蹋凝。想想其實不僅僅為了外面的味道鲁纠，而是為了外面的環(huán)境。
外面重油重鹽多醬料鳍寂，當然好吃改含。可是每次吃完回來迄汛，都有深深的負罪感捍壤。
外面的用餐環(huán)境，更是優(yōu)美舒適鞍爱，坐在里面鹃觉，每一個細胞都好像浸潤在幸福里面。
可是你有沒有想過硬霍，艷麗的裝潢背后帜慢，是不是也存在裝修污染？我可沒聽說哪個店家裝修過后唯卖，通風三個月再營業(yè)的粱玲！
所以拜轨，你有沒有想過控制口腹之欲抽减，不止健康，還有…
省錢橄碾。從我自己來看卵沉，我和我家相公平均每周吃外食是一到兩次颠锉，再加上飯后甜點，每次200左右史汗。算每個月吃6次琼掠，一年花費6×200×12=14400元⊥Ｗ玻控制自己的口腹之欲瓷蛙，實際上就保護了錢包。
同時還會自然而然的變美戈毒。有節(jié)制的吃艰猬，保持好的身材，人自然就美起來埋市。
當然冠桃，最最關(guān)鍵的還是有益身體健康。
那么什么是控制口腹之欲道宅？
我個人覺得應(yīng)該是食听，在該吃的時候吃，不該吃的時候不吃培己。不寵壞自己的味覺和胃碳蛋，不過味，不過飽省咨，葷素平衡最是好肃弟。
所以，吃水果也要有限制零蓉。下午茶也免了笤受，甜膩的奶油蛋糕，Q彈的珍珠奶茶敌蜂，只會增加肚皮上的脂肪箩兽。宵夜也罷了，晚上加餐章喉，是不給胃喘息的機會汗贫。
最后的最后
前面不是省錢了嗎？省了錢可以用來干嘛秸脱？
我覺得最好的事就是落包，用剩下的錢，一件一件摊唇，把漂亮的家具搬回家咐蝇，再搬一些花花草草，慢慢把家改造成最美最舒服的地方巷查。
有時候真覺得口是碎鈔機抹腿，吃過了，爽一下旭寿，錢就沒了警绩。不像家具，買了放在家里至少夠用3～5年许师。
當然房蝉，這不是說不要吃。是額外的欲望要控制微渠！大有脾益！
嗯咧擂。就這么辦逞盆！
無戒365天極限挑戰(zhàn)日更營第6天
