劉潤(rùn)145 番茄工作法
人腦每一次任務(wù)切換芹助，都有可觀的時(shí)間成本。三頭六臂式地多任務(wù)挟纱，不但不會(huì)節(jié)省時(shí)間羞酗，還會(huì)造成大量的時(shí)間浪費(fèi)。
番茄工作法樊销，就是以30分鐘為一個(gè)時(shí)間單位整慎，每集中精力工作25分鐘脏款，休息5分鐘。
從時(shí)間管理的角度來看裤园，番茄工作法撤师，就是用合適的時(shí)間顆粒度，來保證注意力的專注度拧揽，節(jié)省“任務(wù)切換”導(dǎo)致的時(shí)間浪費(fèi)剃盾。
運(yùn)用番茄工作法需要注意以下三點(diǎn)：
一，防火防盜防打斷淤袜。電話設(shè)置成勿擾模式痒谴，關(guān)閉短信、APP的提示音铡羡，用記事本快速記下突發(fā)靈感并將其清除出大腦积蔚，堅(jiān)決拒絕打斷。
二烦周，努力進(jìn)入心流體驗(yàn)尽爆。就是一種忘我的狀態(tài)，才思泉涌读慎，覺得時(shí)間過得好快漱贱。可以設(shè)置30分鐘的小番茄夭委，也可以設(shè)置1個(gè)小時(shí)的大番茄幅狮。
三，要專注株灸，也要休息崇摄。
我的得到：工作的時(shí)候要專注，不要老想看手機(jī)蚂且，給自己弄個(gè)番茄鐘試下配猫，看效果如何。
