2023-3-3

1狞膘、已經(jīng)連續(xù)3天沒(méi)有按照常規(guī)計(jì)劃按時(shí)起床，清晨跑步什乙，江邊練聲挽封，閱讀明智，思考修身了臣镣，就因?yàn)榘沃驱X引起的無(wú)法運(yùn)動(dòng)辅愿，一個(gè)早晨運(yùn)動(dòng)的開(kāi)端，就像破窗理論一樣忆某，導(dǎo)致各項(xiàng)任務(wù)在破罐子破摔之下点待，完全停止，更是抽煙喝可樂(lè)弃舒，晚睡晚起癞埠。

我想，造成這種情況的原因之一棒坏，是我過(guò)分將每天的所有任務(wù)當(dāng)成了一個(gè)整體燕差，如果每項(xiàng)任務(wù)都打卡可以滿(mǎn)足我那可笑的完美主義感，但這種想法很難說(shuō)對(duì)錯(cuò)坝冕，因?yàn)樽非笕蝿?wù)的完成度的出發(fā)點(diǎn)是正確的徒探，但內(nèi)心很難接受一個(gè)整體缺了哪塊，可生活總是處處是意外喂窟，當(dāng)和外界接觸變多后测暗，你的計(jì)劃總是會(huì)時(shí)不時(shí)就被影響到央串，這個(gè)時(shí)候，如果一直抱著同樣的想法碗啄，難不成和這幾天一樣质和，干脆就全部放縱起來(lái)嗎？我是不是也不該設(shè)置連續(xù)完美打卡多少天稚字、多少周這樣的目標(biāo)饲宿？這完全是加深完美主義的潛意識(shí)心理。

2023-3-4

1胆描、我現(xiàn)在的狀態(tài)瘫想，就是找不到一個(gè)支點(diǎn)，支撐自己更努力學(xué)習(xí)昌讲，目標(biāo)感缺失了国夜，不清楚每天學(xué)習(xí)是為了什么，最終能得到什么——而也是因?yàn)橄爰庇诳吹轿磥?lái)的結(jié)果短绸，不希望現(xiàn)在的努力在未來(lái)毫無(wú)用處车吹。

這段時(shí)間一直在看書(shū)籍，一本完整的書(shū)籍醋闭，書(shū)籍是一個(gè)學(xué)習(xí)體系中的小章節(jié)窄驹，要了解掌握一個(gè)體系，需要投入很多的時(shí)間和精力去獲取足夠多的知識(shí)目尖，而這個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)的馒吴。

在前幾個(gè)月里扎运，經(jīng)成看的是公眾號(hào)文章，每篇文章都會(huì)有一個(gè)觀點(diǎn)豪治，而看完后總是能短暫地獲得思想上的動(dòng)力洞拨，能更快的得到短期的結(jié)果，所以感覺(jué)到反饋负拟，一直才能更忘我堅(jiān)持下去烦衣。

但是這種方式，讓我迷茫掩浙，我不確定這種是對(duì)還是錯(cuò)花吟，零散性的學(xué)習(xí)，就像大范圍地朝各個(gè)方向前進(jìn)厨姚，似乎了解了很多知識(shí)衅澈，但又沒(méi)掌握任何知識(shí)，或者說(shuō)無(wú)法通過(guò)所學(xué)去賺錢(qián)谬墙，沒(méi)辦法形成核心技能今布，但體系化的學(xué)習(xí)當(dāng)前卻又造成動(dòng)力不足经备。

或許我應(yīng)該嘗試短篇和長(zhǎng)篇結(jié)合的閱讀方式，看是否能讓狀態(tài)回歸部默，能通過(guò)時(shí)不時(shí)的反饋?zhàn)屪约焊脠?jiān)持下去侵蒙？？

2023-3-5

1傅蹂、自我懷疑

我開(kāi)始了自我懷疑纷闺，懷疑現(xiàn)在所做的一切，懷疑這一切的意義…

普通話(huà)能練的標(biāo)準(zhǔn)嗎份蝴？演講能自然流暢講出來(lái)嗎急但？閱讀真的能改變我的思想甚至讓我賺到錢(qián)嗎？每天的反思有加深過(guò)我思想的深度嗎搞乏？心理建設(shè)確實(shí)給我?guī)?lái)了真實(shí)的動(dòng)力嗎波桩？

我現(xiàn)在做這么多的練習(xí)有必要嗎？是想要把自己變成超人嗎请敦？有沒(méi)有必要?jiǎng)h除一些不是剛需的項(xiàng)目镐躲？

我是不是在給自己找理由？覺(jué)得這段時(shí)間太苦逼了侍筛，覺(jué)得練習(xí)太多項(xiàng)目太累了萤皂？所以心理就開(kāi)始尋找不必要練習(xí)這么多項(xiàng)目的理由？

如果我開(kāi)始逐漸放棄部分項(xiàng)目匣椰，會(huì)不會(huì)如破窗理論所展示的裆熙，一下子堤壩就潰堤了，干脆所有都放棄回歸渾噩的狀態(tài)呢禽笑？

究竟什么是對(duì)的入录？需要我不斷去試錯(cuò)嗎？我有那么多時(shí)間嗎佳镜？

在我開(kāi)始想這么多的時(shí)候僚稿，我又會(huì)開(kāi)始對(duì)于過(guò)去的悔恨，憎恨自己浪費(fèi)了那么多的時(shí)間蟀伸，現(xiàn)在要重新學(xué)習(xí)很多很多別人在日常生活中已如吃飯睡覺(jué)般自然的事蚀同，比如說(shuō)話(huà)…

哪怕我現(xiàn)在將這些事都完成目標(biāo)了，也只不過(guò)是達(dá)到大部分人的正常水平啊掏，那我憑什么認(rèn)為我就能因此達(dá)到目標(biāo)賺錢(qián)呢蠢络？

亦或是我在強(qiáng)迫自己完成這些項(xiàng)目后，開(kāi)始有能力管控自己迟蜜，去做更多有意義的事刹孔？

什么是有意義的事呢？必須是奮斗努力的過(guò)程嗎小泉？

你自己想艱苦地努力嗎芦疏？不冕杠，你完全不想，你常常唾棄自己沒(méi)有生在一個(gè)好家庭酸茴，如果家庭能夠提供豐裕的環(huán)境分预，估計(jì)現(xiàn)在已經(jīng)夜夜笙歌，不用苦惱那么多薪捍，是吧笼痹？

你現(xiàn)在想要的，都是你缺少的酪穿，而正是因?yàn)樾睦餆o(wú)法抑制的欲望凳干，讓我們自己產(chǎn)生了懷疑。

那現(xiàn)在這種情況下被济，在已經(jīng)沒(méi)有第二次機(jī)會(huì)重生救赐、沒(méi)有足夠多的錢(qián)提供自己想要的摟著美女到處旅游品嘗美食的生活，那現(xiàn)在該怎么辦呢只磷？

如過(guò)去般隨遇而安经磅，每天渾渾噩噩，賺取一些低保的工資钮追，不想做的時(shí)候就辭職嗎预厌？

然后過(guò)年回去后，沒(méi)有底氣和親戚交流元媚，開(kāi)始沉浸在自己的世界里嗎轧叽？

是生是死，是在這34歲年齡里刊棕，在活著的身體里拖著死亡的靈魂炭晒，還是想要讓靈魂煥發(fā)新生呢？

哪怕真的到最后目標(biāo)永遠(yuǎn)達(dá)不到鞠绰，那至少腰埂，現(xiàn)在的生活是自己討厭的飒焦，而這個(gè)過(guò)程至少也改變了這討厭的生活蜈膨，也是好的吧？

2023-3-6

1牺荠、入睡時(shí)間的嚴(yán)重滯后

（1）這兩天躺上床睡覺(jué)翁巍，要到凌晨一點(diǎn)左右才入睡，而早晨4點(diǎn)半就要爬起床休雌，可想而知得抵抗多少困意，才能將一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成，且是接近每日時(shí)間平均值的超額完成鞠评。

注釋?zhuān)?/b>

（1）按照正常的睡眠要求【目的是什么，目標(biāo)是什么胸懈，計(jì)劃是什么】：在睡覺(jué)時(shí)，不要播放會(huì)喚醒注意力的音頻恰响，比如小說(shuō)趣钱，應(yīng)該是播放催眠視頻，會(huì)讓自己不情愿凝神靜聽(tīng)的胚宦，同時(shí)爬上床的那刻起首有，就必須和手機(jī)保持距離。

（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素枢劝，未完成的主觀和客觀原因】：

a井联、客觀原因：長(zhǎng)期形成的夜間大腦興奮依然影響著睡眠，甚至有對(duì)睡眠的少許恐懼感您旁。

b烙常、主觀原因：最直接因素是這兩天聽(tīng)小說(shuō)音頻時(shí)越聽(tīng)越興奮，難以入睡鹤盒，故創(chuàng)造了夜間玩手機(jī)的條件（翻來(lái)覆去的失眠太痛苦）军掂；而晚上會(huì)聽(tīng)小說(shuō)的影響因素是因?yàn)樽约阂廊粵](méi)有完全從小說(shuō)泥塘里掙脫，假設(shè)聽(tīng)的是文學(xué)作品昨悼，那自然就不會(huì)上面情況蝗锥；而為何不聽(tīng)文學(xué)作品呢？——可能是因?yàn)檫€無(wú)法從文學(xué)作品中找尋到成就感和充分的反饋率触。

（3）值得稱(chēng)贊保持的行動(dòng)：在早起的壓力下终议，不再會(huì)有通宵達(dá)旦玩手機(jī)的行為，總歸是良好的目標(biāo)終止了錯(cuò)誤的行為的持續(xù)葱蝗。

（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法穴张、習(xí)慣、行為】：晚間睡覺(jué)聽(tīng)小說(shuō)音頻+晚間玩手機(jī)两曼，是失眠的兩大興奮劑皂甘，要有意識(shí)且主動(dòng)去杜絕。

（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程悼凑，改進(jìn)做事方法和工具使用】：為何在平常休息過(guò)程中偿枕，聽(tīng)的不能是文學(xué)作品呢？要如何從文學(xué)作品中吸取到養(yǎng)分户辫？如何能像小說(shuō)般沉浸進(jìn)去渐夸？

（6）改進(jìn)措施：

a：最直接的行動(dòng)：從今天起，晚間睡眠時(shí)間渔欢，不允許再播放小說(shuō)音頻Ｄ顾！！苫幢！

b：執(zhí)行以上行動(dòng)依然失眠后访诱，也不允許夜間玩手機(jī)，不僅更難入睡韩肝，還傷害眼睛盐数，現(xiàn)在這么丑就是因?yàn)檠劬Φ膰?yán)重變型！——學(xué)習(xí)冥想伞梯，在失眠的時(shí)段玫氢，也同樣創(chuàng)造了冥想的充分時(shí)機(jī)；

c：從文學(xué)中吸取到反饋：這需要給自己成長(zhǎng)的時(shí)間谜诫，就暫定半年的時(shí)間漾峡，采用正確的閱讀方法，堅(jiān)持半年時(shí)間的閱讀喻旷，去發(fā)現(xiàn)自身的變化生逸，為喜歡上文學(xué)創(chuàng)造前提條件以及建設(shè)喜歡的流程；

（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：壞習(xí)慣總是在自身有某種需要時(shí)自然出現(xiàn)且预，避過(guò)了理性決策區(qū)槽袄，替代壞習(xí)慣需要發(fā)現(xiàn)、總結(jié)它的生成土壤的養(yǎng)料锋谐。

2023-3-7

1遍尺、學(xué)習(xí)方式錯(cuò)誤，會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間

（1）今天復(fù)刷駕照科目一題目涮拗，就是將之前的錯(cuò)題重新做一遍乾戏，但是該錯(cuò)的地方依然是錯(cuò)，浪費(fèi)了一整天的時(shí)間在做題上三热，而做題后也沒(méi)有花費(fèi)心思去記憶錯(cuò)誤的知識(shí)點(diǎn)鼓择，這才導(dǎo)致同樣的錯(cuò)誤一犯再犯。

注釋?zhuān)?/b>

（1）按照正常的閱讀要求【目的是什么就漾，目標(biāo)是什么呐能，計(jì)劃是什么】：在了解完整體駕照流程后，逐步攻克每個(gè)科目抑堡，對(duì)于科目一摆出，已經(jīng)完整做了一次題型，那么就應(yīng)該將題型完整分類(lèi)夷野，分類(lèi)后對(duì)于其中頻繁出現(xiàn)且經(jīng)常出錯(cuò)的地方進(jìn)行熟記背誦懊蒸，至于已經(jīng)完全會(huì)的，沒(méi)必要浪費(fèi)時(shí)間悯搔，因?yàn)檫@些題目在駕照考過(guò)后也是會(huì)被遺忘的。

（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素，未完成的主觀和客觀原因】：

a妒貌、客觀原因：沒(méi)有客觀原因通危。

b、主觀原因：因?yàn)楸痴b對(duì)于這個(gè)年齡的自己來(lái)說(shuō)既痛苦也困難灌曙，而逃避背誦會(huì)讓內(nèi)心認(rèn)知不舒服菊碟，所以就采取其他行動(dòng)來(lái)填補(bǔ)修正這個(gè)錯(cuò)誤，讓心理更好受些在刺；不愿意花費(fèi)腦力去總結(jié)記憶規(guī)律逆害，腦力的輸出更愿意用更多的體力去替代。

（3）值得稱(chēng)贊保持的行動(dòng)：并沒(méi)有讓這種行為持續(xù)下去蚣驼，通過(guò)當(dāng)天的反思魄幕，制定了明天正確的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法颖杏、習(xí)慣纯陨、行為】：對(duì)于一切需要?jiǎng)幽X的行為，下意識(shí)就不受控制逃避留储。

（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程翼抠，改進(jìn)做事方法和工具使用】：于做事、學(xué)習(xí)等過(guò)程中获讳，如果采用的是死記硬背的方式阴颖，就應(yīng)該想起警報(bào)燈：是否有正確的方法來(lái)做事？讓自己更輕松些丐膝？

（6）改進(jìn)措施：

a：往后一定要強(qiáng)制性地關(guān)注膘盖、改進(jìn)自身思考上的限制性觀念，通過(guò)一天中的所有事情尤误，看哪些事情值得重新思考侠畔，進(jìn)行調(diào)整，就像每天的演講损晤，在往后的復(fù)聽(tīng)中软棺，還需要關(guān)注，每一個(gè)語(yǔ)句是否有更妥當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式——就是要解決內(nèi)心回避真正動(dòng)腦的逃避行為尤勋；

b：在做事前喘落，要先想清楚，采取什么方法做事最冰，能否更有效率瘦棋，一定要在往后反思中去抓出靠“死記硬背”“機(jī)械化操作”的做事方式，保持這種意識(shí)暖哨，才能更貼切效率的提現(xiàn)赌朋，還能解決在這個(gè)年紀(jì)對(duì)于時(shí)間流逝的焦慮；

（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：清楚自己走在錯(cuò)誤的道路上依然不愿意改正，是因?yàn)檫@種方式能讓自己內(nèi)心更容易接受沛慢，也是自己覺(jué)得“更簡(jiǎn)單”能交差的方式——?jiǎng)幽X比動(dòng)身體其他部位更費(fèi)力赡若，而在偷懶上每個(gè)人都是心機(jī)婊。

2023-3-8

1团甲、前天晚上嚴(yán)重失眠逾冬，凌晨一點(diǎn)多才入睡，4點(diǎn)半爬起床躺苦，睡了不到3小時(shí)身腻，本以為昨晚能安然入睡的，結(jié)果在床上翻來(lái)覆去匹厘，調(diào)整了幾次喜馬拉雅音頻內(nèi)容嘀趟，跑了幾趟廁所，痛苦地熬到了凌晨2點(diǎn)集乔，一怒之下直接起床不睡了去件，就起來(lái)學(xué)習(xí)，可想而知在學(xué)習(xí)的時(shí)候扰路，頭腦又不適時(shí)犯困尤溜。

對(duì)比了這兩天的睡眠情況，在排除了音頻內(nèi)容汗唱、吃錯(cuò)東西宫莱、心情狀態(tài)等情況后，大致找出了罪魁禍?zhǔn)琢ㄗ铮褪翘鞖庾儫崾诎裕旅驿伵瘔|上面蓋棉被，手腳伸出去冰涼收進(jìn)來(lái)悶熱际插。

所以今天晚上將是沒(méi)有暖墊的睡眠碘耳，且是在兩天沒(méi)有睡好覺(jué)的情況下，看是否有改變框弛。

2辛辨、估計(jì)又要胖回去幾斤了，家里過(guò)年“勞熱”瑟枫，寄過(guò)來(lái)了鵝肉斗搞、肉丸還有各種零食，就像我過(guò)年回家那幾天就胖長(zhǎng)了2斤慷妙，這方面要注意僻焚，特別是革命快成功了，就快減到120斤了膝擂，肚子也能看到大致的肌肉模型虑啤。

這些天的飯菜要把控好量隙弛，多喝酸奶助消化，肉也慢慢多分幾頓吃咐旧。

不要倒在黎明前驶鹉。

3绩蜻、今天又是反思的難產(chǎn)日铣墨，想不出演講主題，想不出反思內(nèi)容办绝，只能靠瑣事來(lái)?yè)螆?chǎng)面伊约。

昨晚被窩里想出來(lái)一個(gè)很好的改進(jìn)點(diǎn)，對(duì)反思進(jìn)行二次提煉孕蝉，也就是進(jìn)階屡律，刻意練習(xí)思考的廣度和深度；再比如演講降淮，復(fù)聽(tīng)的時(shí)候超埋，不僅要分析里面普通話(huà)讀音是否標(biāo)準(zhǔn)，更進(jìn)一步的是對(duì)于其中口語(yǔ)直白化佳鳖、別扭的地方霍殴，回聽(tīng)后提出新的表達(dá)方式。

2023-3-9

1系吩、今天開(kāi)始来庭，有部分學(xué)習(xí)計(jì)劃完成了階段性的目標(biāo)，這一天終于到來(lái)了穿挨，那一絲滿(mǎn)足感開(kāi)始往心底填充月弛，我相信，隨著完成的項(xiàng)目越來(lái)越多科盛，心中滿(mǎn)足感的瓶子一定能夠滿(mǎn)滿(mǎn)溢出帽衙，并最終轉(zhuǎn)化成自身的養(yǎng)分——終有一天，在和朋友重新相遇時(shí)贞绵，能驚艷所有人厉萝。

2、在閱讀書(shū)籍時(shí)但壮，看到書(shū)友有些疑問(wèn)冀泻，我順手就答復(fù)了，回過(guò)神來(lái)反把自己驚訝了一把蜡饵，如果沒(méi)經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)弹渔，那這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我能回答的上嗎？沒(méi)有下過(guò)苦功夫溯祸，還能理解并熟記嗎肢专？

在這段計(jì)劃的過(guò)程舞肆，我時(shí)常會(huì)懷疑，我做的是否有意義且有用博杖？因?yàn)楹芏嗍强床磺迕恢拇豢瑁诮裉爝@一刻，我恍然發(fā)現(xiàn)其中的要義——很多事情剃根，先從簡(jiǎn)單邏輯來(lái)判斷哩盲，它是否具備正向的意義？哪怕從嚴(yán)謹(jǐn)來(lái)講狈醉，事物都有兩面性廉油，那我們就從好壞的占比來(lái)判斷；同樣的時(shí)間苗傅，做這件事和做一件我們認(rèn)知中墮落的事抒线，它是不是具有明晃晃的正向光芒？

其次渣慕，我們的精力是有限的嘶炭，所以要從中挑出對(duì)于我們會(huì)產(chǎn)生重大影響的事情，堅(jiān)持去做逊桦，5天10天一個(gè)月眨猎，是很難看到效果的，只要你內(nèi)心堅(jiān)信做這件事是對(duì)的且不敷衍去做卫袒，在未來(lái)的某天宵呛，會(huì)水到渠成讓你看到想要的結(jié)果。哪怕不是百分百保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)夕凝，但目標(biāo)是相對(duì)于我們現(xiàn)在的位置拔高了許多宝穗，所以只要我們靠近了目標(biāo)，自然也會(huì)比現(xiàn)在更高更遠(yuǎn)Ｂ氡逮矛！

2023-3-10

1、我怎么覺(jué)得科目一我花的時(shí)間比別人多很多转砖？別人幾天就搞定了须鼎，而我這么多天還在準(zhǔn)備著？是因?yàn)槲姨^(guò)重視的原因嗎府蔗？每天花好幾個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備著晋控，還一直覺(jué)得很多沒(méi)有掌握。

想想確實(shí)不對(duì)姓赤，我應(yīng)該在做完題目后赡译，暫時(shí)先放下這方面的投入，等到確定考試時(shí)間后不铆，再提前幾天全力應(yīng)對(duì)蝌焚，相信那樣就足夠了裹唆。實(shí)在沒(méi)必要因?yàn)榭颇恳徽加昧俗约禾鄬氋F的時(shí)間！

這樣就夠了只洒，先努力把2000道題刷完许帐。

2、我打算在明天完成一周的打卡后毕谴，也就是在后天成畦，好好休息一下，最近確實(shí)非常期盼這天到來(lái)析珊，就像過(guò)年一樣羡鸥，但不一樣的是蔑穴，這次的狀態(tài)是這段時(shí)間學(xué)習(xí)上持續(xù)的低迷引起的忠寻，哪怕我再鼓勵(lì)自己，依然還是無(wú)法完全回到最初的階段存和，這方面需要我認(rèn)真考慮奕剃，往后的日子應(yīng)該怎么過(guò)。

2023-3-11

1捐腿、今天的效率極度的高呀纵朋，兩天就把駕照2200道題全部刷完了，錯(cuò)題也非常少茄袖，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)操软，確實(shí)有效果。

且今天很多任務(wù)階段性完成宪祥，壓力確實(shí)比之前更小了聂薪，可安排時(shí)間增多，心情甚至有些不一樣了蝗羊。

允許我這兩天稍微放縱自己藏澳，后天我會(huì)調(diào)整好狀態(tài)，做好計(jì)劃耀找，重新啟程翔悠。

2023-3-12

1、今天是給自己的放松的日子野芒，一天學(xué)習(xí)投入很少蓄愁，在給與了娛樂(lè)和學(xué)習(xí)上，身心非常誠(chéng)實(shí)地就倒向了娛樂(lè)這邊狞悲，畢竟還有非常光明正大的理由撮抓；接下來(lái)要開(kāi)始用心投入關(guān)于“思考”的學(xué)習(xí)當(dāng)中，當(dāng)自己思維枯竭時(shí)效诅，那么先模仿別人無(wú)疑是一個(gè)非常好的方法胀滚，先拓寬自己的思維廣度趟济，在慢慢延伸深度。

2023-3-13

1咽笼、今天是第一天將跳繩轉(zhuǎn)換為晨跑的日子顷编，非常值得紀(jì)念，而且還是早上5點(diǎn)鐘的跑步剑刑，有點(diǎn)驚悚又有些新鮮媳纬。驚悚是因?yàn)閺淖夥颗艿浇叄瑳](méi)有路燈施掏，比較暗钮惠，會(huì)擔(dān)心安全問(wèn)題；新鮮則是因?yàn)樵谶@一時(shí)刻七芭，路上靜悄悄的素挽，整片大地都屬于我一個(gè)人，遼闊的江邊更是只有我一人狸驳，沒(méi)有人和搶空氣预明，我想做什么就做什么，想喊多大聲就喊多大聲耙箍，沒(méi)有顧忌撰糠。

當(dāng)然跑步總體上感覺(jué)是好的，但還是需要認(rèn)真考慮辩昆，看是否和我當(dāng)前計(jì)劃是匹配的阅酪，是否有需要調(diào)整的地方。

優(yōu)勢(shì)：

（1）從狹小的出租房里跑到外面的世界汁针，遼闊的空間术辐、新鮮的空氣、波光清亮的大江邊扇丛，都讓人心情不由自主就愉悅了术吗，我想我會(huì)愛(ài)上跑步的，愛(ài)上在外面跑的感覺(jué)帆精；

（2）沒(méi)有拘束的心理较屿，在一個(gè)人的大江邊，想大聲唱歌卓练，大聲朗誦文章都無(wú)所顧忌隘蝎，這樣的練習(xí)效果也更加有效；

（3）早上經(jīng)過(guò)跑步后襟企，身體嘱么、大腦都舒展開(kāi)了，上午的學(xué)習(xí)效率很明顯地提升了顽悼；

（4）當(dāng)全身出汗還飛奔在路上曼振，就像是夢(mèng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的場(chǎng)景——淋著雨在雨中漫步几迄、奔跑。

劣勢(shì)：

（1）單位時(shí)間內(nèi)冰评，跳繩綜合操的燃燒熱量會(huì)大于跑步映胁，而自己當(dāng)前的目前是減脂減肥，鍛煉腹肌甲雅，那跑步能否滿(mǎn)足目標(biāo)呢解孙？

（2）跑步需要的準(zhǔn)備和整理時(shí)間不少，從早上出門(mén)前需要佩戴齊各種裝備抛人、梳妝打扮（至少不能是醒來(lái)后雜亂的發(fā)型把）弛姜，到回來(lái)后需要沖涼洗浴，都花費(fèi)了比較多的時(shí)間妖枚。

（3）如果工作后廷臼，本來(lái)打算將早晨大塊的時(shí)間列為閱讀時(shí)間，而如果是跑步盅惜，基本上跑完步就到上班時(shí)間了中剩，這方面出現(xiàn)了嚴(yán)重的沖突，到時(shí)該怎么安排抒寂？

（4）如果將晨跑改為晚間跑步，以上提到的種種優(yōu)勢(shì)掠剑，是否還會(huì)有呢屈芜？？

綜：目前無(wú)工作期間朴译，暫定晨跑井佑，可以在江邊練聲、大聲朗誦眠寿，執(zhí)行一段時(shí)間后看整體效果躬翁，再做安排，至于工作后盯拱，屆時(shí)同樣需要通過(guò)實(shí)踐后才能安排好時(shí)間盒发。

2、普通話(huà)：對(duì)于復(fù)聽(tīng)問(wèn)題狡逢，認(rèn)真分析內(nèi)在心理宁舰，確實(shí)很難完全在復(fù)聽(tīng)時(shí)，專(zhuān)心致志去糾錯(cuò)奢浑，這也是為何同樣的問(wèn)題一再提起卻沒(méi)有改進(jìn)的深層原因蛮艰，無(wú)法得到內(nèi)心的認(rèn)可。

那目前做以下調(diào)整：晨跑時(shí)練聲半小時(shí)雀彼，剩余的回家按照晨跑練習(xí)的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)朗讀文章半小時(shí)壤蚜，然后再?gòu)?fù)聽(tīng)——而復(fù)聽(tīng)即寡，可以等工作后看能否安排在上下班路上，這個(gè)時(shí)間不玩手機(jī)就不會(huì)有其他事打擾袜刷，那也是能更好地利用時(shí)間嘿悬！

3、演講：目前演講30分鐘確實(shí)屬于生拼硬湊出來(lái)的水泉，而且持續(xù)了好長(zhǎng)一段時(shí)間善涨，也就是說(shuō)這種方式對(duì)于提升的效果是微小的，那就需要做調(diào)整——接下來(lái)對(duì)于在閱讀學(xué)習(xí)后草则，抽出時(shí)間應(yīng)用費(fèi)曼技巧钢拧，口語(yǔ)描繪學(xué)習(xí)的知識(shí)，這個(gè)過(guò)程炕横，是在不斷積累素材源内，鍛煉組織能力，同時(shí)還能倒逼學(xué)習(xí)更專(zhuān)心地投入份殿，否則無(wú)法理解章節(jié)內(nèi)容膜钓，自然就更別說(shuō)講出來(lái)。

2023-2-14

1卿嘲、腦海里的閃光點(diǎn)

今天我腦海里閃過(guò)一個(gè)想法颂斜，關(guān)于近期對(duì)于日反思越來(lái)越抗拒的原因：因?yàn)槟０宓墓潭ɑ屛胰找酝臅r(shí)間里拾枣，很難再寫(xiě)出不一樣的思考沃疮，而一旦重復(fù)又會(huì)讓投入的時(shí)間失去意義。比如今天我需要反思的是為何今天這么疲憊想睡覺(jué)梅肤，這是錯(cuò)誤嗎司蔬？不能算是，這是身體上的反應(yīng)姨蝴，是我們很難控制的俊啼，錯(cuò)誤應(yīng)該是人為原因?qū)е碌暮驼_方向有偏差的地方，是可以避免的左医。那如果我繼續(xù)沿用之前的模板進(jìn)行反思授帕，將之當(dāng)做一個(gè)錯(cuò)誤，就很難提出有效的改進(jìn)炒辉。

所以豪墅，我應(yīng)該將之后的反思多結(jié)合幾個(gè)不同的模板，不同的反思采用不同的模板黔寇，不合適的工具隨便套用偶器，只會(huì)事倍功半。

2、疲憊想睡覺(jué)的一天

今天是我跑步的第二天屏轰，不像昨日跑完后神清氣爽颊郎，整個(gè)人被疲勞占據(jù)，想著躺到床上舒舒服服地睡上一天霎苗，哪怕我已經(jīng)在床上多躺了兩個(gè)小時(shí)姆吭，依然沒(méi)有解決問(wèn)題，那問(wèn)題的原因是什么呢唁盏？

（1）這兩天睡眠質(zhì)量非常不錯(cuò)内狸，躺上床后都很快入睡，目前已經(jīng)是計(jì)劃第四個(gè)月厘擂，如果是長(zhǎng)期睡眠不足引起的昆淡，在更早之前應(yīng)該會(huì)有體現(xiàn)——不是

（2）跑步造成的嗎？——原因之一

【1】從之前的跳繩綜合操刽严，轉(zhuǎn)換到跑步昂灵，運(yùn)動(dòng)形態(tài)的轉(zhuǎn)變，全身鍛煉的肌肉位置也不同舞萄，所以在第二天出現(xiàn)了肌肉酸痛眨补，從而引起了身體的疲倦感；

【2】今天天氣很冷倒脓，風(fēng)很大撑螺，而我照常穿著短袖短褲跑到江邊，還在江邊呆了半小時(shí)練聲把还，整個(gè)過(guò)程哆哆嗦嗦实蓬，也許是因?yàn)橐淮笤缬昧颂嗟牡挚挂庵灸芰?/p>

PS：跑步前要做好熱身動(dòng)作，讓全身肌肉脛骨舒展開(kāi)吊履，就像跳繩一樣，可以減少酸痛產(chǎn)生调鬓，同時(shí)在出門(mén)前查好天氣預(yù)報(bào)艇炎，如果較冷要注意保暖，因?yàn)榕懿匠龊购蟠碉L(fēng)腾窝，很容易就感冒缀踪。

（3）飲食上的變化：這段時(shí)間因?yàn)榧依镞^(guò)年寄來(lái)了很多食物，各種肉類(lèi)和丸子虹脯，還有零食驴娃，每天幾乎都大魚(yú)大肉暴飲暴食，不僅體重上增加了循集，而且從過(guò)去三個(gè)月習(xí)慣清淡飲食的腸胃唇敞，又要超負(fù)荷運(yùn)作，自然又會(huì)讓身體去適應(yīng)〗幔——可能是原因之一咒精。

PS：盡快將家里的各種食物都消滅干凈，這段時(shí)間管控好手旷档，不要亂買(mǎi)模叙，只買(mǎi)必需品，等家里清空后再重新添加Ｐ充尉！

2023-2-15

1、給閱讀以應(yīng)用的時(shí)間和空間

（1）本月通過(guò)微信讀書(shū)宴合，閱讀速度非辰塘颍快，也主要是因?yàn)闀?shū)籍內(nèi)含知識(shí)量比較差宋列，才能做到一天一本書(shū)快速翻完昭抒，但回顧到目前學(xué)習(xí)的知識(shí)，應(yīng)用起來(lái)的比例低的可憐炼杖，似乎就為了完成閱讀目標(biāo)而學(xué)習(xí)的灭返，而很多知識(shí)在學(xué)過(guò)后就忘記了，特別是證券方面的技術(shù)指標(biāo)坤邪，到目前為止依然不會(huì)看熙含，日常不應(yīng)用相當(dāng)于學(xué)了沒(méi)用，無(wú)用自然大腦就會(huì)排斥記憶艇纺，不像印象筆記里面的文章怎静，通過(guò)經(jīng)常性的關(guān)聯(lián)思考及每日的普通話(huà)朗誦，很多知識(shí)點(diǎn)都能自然而然浮現(xiàn)腦海中黔衡。

注釋?zhuān)?/b>

（1）按照正常的閱讀要求【目的是什么蚓聘，目標(biāo)是什么，計(jì)劃是什么】：按照二八法則進(jìn)行盟劫，關(guān)鍵在于20%是閱讀夜牡，80%是思考，而思考當(dāng)中80%更應(yīng)該是事件侣签，將閱讀吸收的知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐才能達(dá)到對(duì)知識(shí)的最大開(kāi)發(fā)塘装，更何況證券是目前的重中之重，對(duì)于未來(lái)的定位也是如此影所，那怎么可以因?yàn)楹ε聞?dòng)腦費(fèi)腦力而逃避蹦肴？？猴娩？Ｒ趸稀Ｉ撞！

（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素裂七，未完成的主觀和客觀原因】：

a皆看、客觀原因：過(guò)往沒(méi)有知識(shí)實(shí)踐的習(xí)慣，而當(dāng)前心理的重視并無(wú)法完全說(shuō)服更深層的心理作用背零，就如壞習(xí)慣存在必有它生存的土壤腰吟，目前知識(shí)踐行帶給身心的難受，還沒(méi)有找到恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)彌補(bǔ)或者轉(zhuǎn)移徙瓶。

b毛雇、主觀原因：因?yàn)檑`行很難有明顯的數(shù)據(jù)體現(xiàn)，更難有清晰的結(jié)果侦镇，特別是在前期灵疮，而當(dāng)前自己沉迷于數(shù)據(jù)化管理無(wú)法自拔，就如閱讀壳繁，可以明顯用讀過(guò)多少本書(shū)來(lái)表示震捣，而思考或者踐行確實(shí)沒(méi)辦法，再加上思考踐行對(duì)于身心的折磨【在前期改變行為模式的階段】闹炉，更是遲遲不愿開(kāi)始蒿赢。

（3）值得稱(chēng)贊保持的行動(dòng)：在閱讀和日常生活中，能夠越來(lái)越清晰了解到踐行的作用性渣触，不斷地說(shuō)服內(nèi)心去接受羡棵、開(kāi)始。

（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法嗅钻、習(xí)慣皂冰、行為】：限制性信念——思考是痛苦的，踐行亦是养篓。

（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程秃流，改進(jìn)做事方法和工具使用】：在內(nèi)心清楚知道，思考和踐行的正確性柳弄，卻由于身心的痛苦而猶豫不決剔应，不愿意花時(shí)間去做強(qiáng)力思考，將兩者的優(yōu)劣羅列清楚语御，給出內(nèi)心無(wú)法拒絕的理由。

（6）改進(jìn)措施：

a：將證券踐行項(xiàng)目化席怪、數(shù)據(jù)化——當(dāng)前需要學(xué)習(xí)技術(shù)指標(biāo)应闯，而股票會(huì)有非常多的指標(biāo)，一下子學(xué)習(xí)太多會(huì)讓內(nèi)心產(chǎn)生負(fù)擔(dān)挂捻，那么可以安排每天一定數(shù)量的指標(biāo)的學(xué)習(xí)實(shí)踐碉纺，從易到難，從少到多；

b：當(dāng)前最重要的是開(kāi)始骨田，選擇好入門(mén)步驟耿导，那么就將上面項(xiàng)目化中抽取出一個(gè)指標(biāo)作為黃金入門(mén)行為，并且态贤，通過(guò)行程安排強(qiáng)制明確啟動(dòng)時(shí)間舱呻，不給自己拖延的時(shí)間；

c：內(nèi)心既然期望是有一個(gè)數(shù)據(jù)化提現(xiàn)的結(jié)果悠汽，而證券的投資學(xué)習(xí)是一種長(zhǎng)期性的箱吕，那就將最終投資收益分化，比如2月學(xué)習(xí)多少個(gè)指標(biāo)-三月學(xué)習(xí)多少個(gè)指標(biāo)-4月學(xué)習(xí)多少分析方法-5月進(jìn)行多少證券走勢(shì)分析-每月賺取多少元收益——將之目標(biāo)化柿冲，定位2023年的新目標(biāo)茬高；

（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：心理認(rèn)知和心理接納產(chǎn)生排斥時(shí)，盡量順著心理接納去進(jìn)行調(diào)整假抄，安撫后在潤(rùn)物無(wú)聲中將心理接納慢慢往心理認(rèn)知靠近怎栽。

2023-2-16

1、不懂賺錢(qián)宿饱，卻又想憑運(yùn)氣賺錢(qián)熏瞄，又?jǐn)嚨眯纳癫粚?/b>

（1）自從學(xué)習(xí)操作了ETF后，短線(xiàn)操作的欲望更是膨脹刑棵，也是因?yàn)檫^(guò)去兩年資金被套牢而對(duì)長(zhǎng)線(xiàn)抱有深深的害怕巴刻。而今天看到價(jià)格又往下掉，手里稍微有閑錢(qián)就控制不住加倉(cāng)蛉签，而等到加完倉(cāng)后胡陪，價(jià)格又再次往下掉。整個(gè)過(guò)程從上午持續(xù)到下午收盤(pán)碍舍，一直無(wú)心閱讀柠座，白白浪費(fèi)了近兩個(gè)小時(shí)，更好笑的是片橡，整個(gè)過(guò)程妈经，我并不懂得如何去分析，對(duì)于證券依然處于一知半解捧书。

注釋?zhuān)?/b>

（1）按照正常的投資要求【目的是什么吹泡，目標(biāo)是什么，計(jì)劃是什么】：必須了解相關(guān)的證券知識(shí)经瓷，懂得分析爆哑，哪怕股市是講究概率的，那也要通過(guò)理性的分析舆吮，來(lái)增加正確選擇的概率性揭朝。

（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素队贱，未完成的主觀和客觀原因】：

a、客觀原因：一直沒(méi)有真正學(xué)習(xí)股票技術(shù)指標(biāo)的分析研究潭袱，只是理論性學(xué)習(xí)柱嫌，故到目前為止依然是瞎貓死磕耗子，是賺是虧全憑運(yùn)氣屯换，而很先讓?zhuān)也](méi)有發(fā)橫財(cái)?shù)拿?/b>

b编丘、主觀原因：對(duì)于知識(shí)實(shí)踐階段，一直以來(lái)都是逃避趟径，也因因此遲遲沒(méi)有展開(kāi)練習(xí)瘪吏。

（3）值得稱(chēng)贊保持的行動(dòng)：依然保持著證券理論學(xué)些的高度熱情，繼續(xù)保持下去蜗巧，且盡量將這份熱情延伸到實(shí)際練習(xí)和操作中掌眠。

（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法、習(xí)慣幕屹、行為】：胡亂加倉(cāng)蓝丙，往后加倉(cāng)需要根據(jù)自己學(xué)習(xí)的理論知識(shí)進(jìn)行判斷，哪怕在前期階段學(xué)習(xí)的知識(shí)很淺望拖，但也必須要有加倉(cāng)的支撐才可以渺尘。

（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程，改進(jìn)做事方法和工具使用】：在連理論都不熟悉的情況下说敏，不要長(zhǎng)時(shí)間盯盤(pán)鸥跟，更不要因此影響到正常的每日學(xué)習(xí)。

（6）改進(jìn)措施：

a：從明天起盔沫，每天制定明確數(shù)量的股票技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)医咨，并在每天操盤(pán)過(guò)程中，進(jìn)行分析架诞；

b：當(dāng)技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)到一定程度拟淮，要強(qiáng)制要求每天做一篇技術(shù)分析日程，并結(jié)合往后走勢(shì)加以佐證谴忧；

（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：正常學(xué)習(xí)受到影響且持續(xù)時(shí)很泊，馬上停止轉(zhuǎn)換行動(dòng)，做不需要?jiǎng)幽X的任務(wù)沾谓。

2023-2-17

1委造、關(guān)于專(zhuān)業(yè)知識(shí)中更高一層知識(shí)學(xué)習(xí)的困擾

今天下定決心，將股票相應(yīng)的技術(shù)指標(biāo)一個(gè)個(gè)付諸學(xué)習(xí)行動(dòng)均驶，因?yàn)榍岸螘r(shí)間跳躍式學(xué)習(xí)了股票的道（思想）争涌，但因?yàn)榍啡睂?shí)踐及對(duì)股票的了解，看完迷迷糊糊很難應(yīng)用到自身上辣恋，更別談能形成個(gè)人交易系統(tǒng)亮垫。通過(guò)反思過(guò)后才察覺(jué)到學(xué)習(xí)步驟上的錯(cuò)誤，還沒(méi)學(xué)會(huì)走路就想奔跑起來(lái)伟骨。

而當(dāng)真正開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)饮潦，又同樣碰到以前同樣的問(wèn)題，對(duì)于需要?jiǎng)幽X的知識(shí)學(xué)習(xí)携狭，大腦很快就產(chǎn)生疲倦感继蜡，而查找資料發(fā)現(xiàn)，需要了解的知識(shí)還是蠻多的逛腿。

故做以下安排：往后日子里稀并，將股票技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)安排在每天最有精神狀態(tài)的時(shí)間里——早晨跑完步?jīng)_涼后、午飯經(jīng)過(guò)休息調(diào)節(jié)后单默、以及晚間洗完澡后碘举。

讓自己有更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)，也就不會(huì)再有逆反心理搁廓。

2023-2-18

1引颈、狀態(tài)又重新開(kāi)始變得不對(duì)。

這兩天境蜕，學(xué)習(xí)效率非常差蝙场，昨天是一看書(shū)大腦就想睡覺(jué)，而今天更是夸張粱年，從中午吃完飯售滤，看了一部電影花了兩個(gè)小時(shí)，之后居然還直接躺到床上睡到六點(diǎn)多台诗，白天的時(shí)間基本都沒(méi)了完箩。為何會(huì)出現(xiàn)這樣的情況？

（1）因?yàn)閷W(xué)習(xí)股票技術(shù)指標(biāo)拉庶？這些技術(shù)指標(biāo)的深入學(xué)習(xí)嗜憔，伴隨著大量的數(shù)據(jù)、圖表氏仗，需要仔細(xì)研究閱讀吉捶，動(dòng)用大量的腦力，而腦力的投入是我一向非常想逃避的皆尔∧盘颍——再堅(jiān)持下去，股票指標(biāo)是我必須要學(xué)習(xí)了解的慷蠕，而動(dòng)腦更是我往后的訓(xùn)練方向珊拼，再堅(jiān)持一段時(shí)間，逐漸加深大腦的用力程度流炕。

（2）是我每天多項(xiàng)不同訓(xùn)練項(xiàng)目導(dǎo)致的壓力嗎澎现？但現(xiàn)在相比以前項(xiàng)目減少了一部分了仅胞，亦或是部分項(xiàng)目出現(xiàn)的被迫執(zhí)行消耗了心力？

一天從起床到睡覺(jué)的時(shí)間剑辫，總共是18小時(shí)干旧，分配如下：

吃飯休閑雜事3H；普通話(huà)1.5-2H妹蔽；演講30-40分鐘椎眯；運(yùn)動(dòng)1.5H；思考25-40分鐘胳岂；眼睛護(hù)理15-45分鐘编整；唱歌20分鐘；閱讀8H乳丰；

新的決定：

演講從明天開(kāi)始掌测，拆分成不同時(shí)間段對(duì)于當(dāng)前學(xué)習(xí)內(nèi)容的總結(jié)，利用費(fèi)曼技巧既鍛煉組織表達(dá)能力成艘，也鍛煉普通話(huà)赏半，同時(shí)進(jìn)一步掌握知識(shí)；

思考淆两，先堅(jiān)持 完90天這個(gè)階段断箫，等到下個(gè)階段看是暫時(shí)終止，或者將每日思考更換模式秋冰，比如不局限思考的內(nèi)容和模式等仲义；

2023-2-19

1、減少逆反心理剑勾，可以讓一天過(guò)得更加順暢埃撵、效率

（1）最近因?yàn)樗伎己脱葜v產(chǎn)生的逆反心理，也引起了情緒上的對(duì)抗虽另，最終演化為學(xué)習(xí)效果奇差暂刘。而在昨天對(duì)這兩項(xiàng)進(jìn)行調(diào)整后，今天先行對(duì)演講做調(diào)整捂刺，對(duì)于演講時(shí)長(zhǎng)不再?gòu)?qiáng)行規(guī)定谣拣，只需要對(duì)當(dāng)天閱讀內(nèi)容闡述，同時(shí)預(yù)留空余時(shí)間族展，對(duì)演講內(nèi)容進(jìn)行復(fù)聽(tīng)森缠，并對(duì)表達(dá)不當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句重新組織語(yǔ)言，這種主動(dòng)求變且付諸行動(dòng)的仪缸，讓整個(gè)心理非常順暢贵涵，自然學(xué)習(xí)效率和狀態(tài)又好轉(zhuǎn)了。

2023-2-20

1、連續(xù)兩天在學(xué)習(xí)股票指標(biāo)時(shí)宾茂，產(chǎn)生了對(duì)抗心理瓷马，一看到腦就暈，還因此懷疑起初衷刻炒。

這幾天我決定下死功夫?qū)⒐善毕嚓P(guān)指標(biāo)掌握起來(lái)决采，想象總是美好的，等到實(shí)際行動(dòng)時(shí)坟奥，卻因?yàn)榇罅啃枰斫狻⒈痴b的知識(shí)點(diǎn)拇厢，讓我想丟開(kāi)書(shū)本爱谁，甚至都開(kāi)始對(duì)閱讀有厭惡心理了。這個(gè)問(wèn)題的深層原因是不愿意做一切需要?jiǎng)幽X的事孝偎，而股票技術(shù)指標(biāo)卻需要大量的靜心觀摩访敌、大量的理解和背誦，確實(shí)和心理背道而馳衣盾。

到目前為止寺旺，不管心理再怎么努力說(shuō)服，依然還是不情不愿势决，這樣下去可不行阻塑。

我決定，明天要考駕照果复，這兩天先暫時(shí)放下股票技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)陈莽，將近期重要且緊急的事情先做好，然后等到之后集中時(shí)間虽抄、精力以及平復(fù)心后再學(xué)習(xí)走搁，到時(shí)一天不行，那就兩天學(xué)習(xí)迈窟，一個(gè)一個(gè)指標(biāo)學(xué)習(xí)私植，就像一開(kāi)始學(xué)駕照的時(shí)候，覺(jué)得那些扣分车酣、罰款的條例太難了曲稼，但真的下定決心去背誦了，已經(jīng)變得so easy了骇径。

2023-2-21

1躯肌、連續(xù)幾天的狀態(tài)低迷和低效率應(yīng)付式學(xué)習(xí)

（1）沒(méi)想到自從開(kāi)學(xué)股票技術(shù)指標(biāo)后，對(duì)于它的排斥心理如此嚴(yán)重破衔，以致?tīng)顟B(tài)持續(xù)低迷清女，影響了一些列的計(jì)劃，最直觀的感受就是這幾天的休閑時(shí)間成倍的增加晰筛，相應(yīng)的其他學(xué)習(xí)必然伴隨著縮減甚至散漫嫡丙。

當(dāng)一個(gè)系列計(jì)劃中一環(huán)壞掉了拴袭，必然會(huì)導(dǎo)致整個(gè)輪子轉(zhuǎn)速變慢甚至卡住，這時(shí)候就需要去修復(fù)它曙博！

具體表現(xiàn)情況如下：

【1】演講就是為了完成任務(wù)好打卡拥刻，直接原因是這幾天缺乏閱讀內(nèi)容，自然就沒(méi)有“費(fèi)曼技巧”的用武之地了父泳！

【2】每日的反思更像是在努力填充每天的空白時(shí)光般哼，好讓這期間不顯得那么空虛。

【3】飲食上的放縱：午餐上明顯豐富許多（主要是在解決過(guò)年家里寄過(guò)來(lái)的東西惠窄，還算可以理解）蒸眠，在每頓飯量增加的情況下，下午或者晚上還加餐杆融，啃方便面楞卡，這也導(dǎo)致這段時(shí)間我的體重反彈了3斤！脾歇！

注釋?zhuān)?/b>

（1）現(xiàn)在這樣的狀態(tài)出現(xiàn)的原因蒋腮，我暫時(shí)不想再多余地去分析原因，得出再多的結(jié)論沒(méi)有行動(dòng)藕各，也只是脫褲子放屁——多此一舉池摧，在以前出現(xiàn)同樣的問(wèn)題已經(jīng)多次分析過(guò)，卻依然會(huì)斷斷續(xù)續(xù)出現(xiàn)同樣的問(wèn)題座韵，哪怕在不同的情境下發(fā)生的险绘，哪怕它們之間會(huì)有不同的地方，但根本原因是不會(huì)變的誉碴。

現(xiàn)在我只想著如何去做；鹿住！黔帕！

【1】將持續(xù)幾天低迷的狀態(tài)拉回來(lái)代咸，并以“認(rèn)真的學(xué)習(xí)”態(tài)度攻克一個(gè)股票技術(shù)指標(biāo)。

【2】在第二天以“考試的態(tài)度”成黄，復(fù)習(xí)并背誦股票技術(shù)指標(biāo)呐芥，就像學(xué)習(xí)駕照的罰款罰分條款時(shí)，最初也是厭煩極了奋岁，而經(jīng)過(guò)努力背誦后思瘟，發(fā)現(xiàn)他們是so easy，而現(xiàn)在之所以厭煩股票技術(shù)指標(biāo)闻伶，是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)時(shí)就沒(méi)有下定決心去理解滨攻、去背誦它，哪怕我們無(wú)法理解其背后的本質(zhì)，但以笨拙的死記硬背的方式去熟記它不成問(wèn)題吧光绕？

2023-2-22

1女嘲、最近究竟是我的感覺(jué)錯(cuò)亂還是事實(shí)如此呢？

從前段時(shí)間诞帐，在反思日記里欣尼，不斷反應(yīng)出近期這段時(shí)間的嚴(yán)重不在狀態(tài)，當(dāng)時(shí)是基于每日休閑時(shí)間過(guò)多停蕉，以及閱讀書(shū)籍時(shí)的心不在焉來(lái)判斷的愕鼓。但為何我這兩天依然會(huì)有這樣的想法？——如果從時(shí)間來(lái)看慧起，這兩天的學(xué)習(xí)時(shí)間蠻長(zhǎng)的拒啰，休息時(shí)間也是正常，可為何還是對(duì)自己不滿(mǎn)意呢完慧？

我深入內(nèi)心去探索，想看看是我腦子出故障了還是行動(dòng)出問(wèn)題了剩失。思來(lái)想去屈尼，依然還是在當(dāng)前我關(guān)乎知識(shí)學(xué)習(xí)的方面，依然不得其法拴孤，不如過(guò)去那般誠(chéng)心脾歧。猶記得前幾個(gè)月看書(shū)時(shí)，時(shí)不時(shí)會(huì)冒起這本書(shū)看完我就比以前的自己進(jìn)步了演熟，但這段時(shí)間鞭执，我的眼睛似乎瞎了，腦子似乎瓦塔了芒粹，看書(shū)后總是遺忘記不住兄纺，而我在演講、反思上開(kāi)始的隨心所欲也愈發(fā)反證這個(gè)觀點(diǎn)化漆，但讓我為了完成任務(wù)而去應(yīng)付式行動(dòng)估脆，又心不甘。

這是兩者的矛盾所在座云，我到目前依然沒(méi)找到正確的調(diào)整方向疙赠。

我是不是應(yīng)該暫時(shí)放棄對(duì)自身的反思呢？是否可以將之改為對(duì)每日生活中的觀感描述朦拖？甚至是其他任何的觸類(lèi)旁空都可以圃阳？

演講的話(huà)，先暫時(shí)使用“費(fèi)曼技巧”表達(dá)每日的學(xué)習(xí)內(nèi)容璧帝，試行一段時(shí)間吧捍岳。

2023-2-23

1、我覺(jué)得我需要休息一天，調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃祟同、心理狀態(tài)作喘、思想等，最近一直無(wú)心閱讀晕城，一直在玩游戲泞坦，找不到目標(biāo)，而且很暴怒砖顷，特別是面對(duì)家人的時(shí)候贰锁，情緒很不耐煩，我控制不住自己滤蝠，甚至因此豌熄，我經(jīng)常性會(huì)懷疑，自己是否能當(dāng)個(gè)好兒子物咳，好丈夫锣险，好爸爸？

我能感覺(jué)到自己的不成熟览闰，經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)芯肤，當(dāng)成家后，人自然而然會(huì)變得成熟压鉴，會(huì)為家庭考慮崖咨，我能不能也這樣呢？我的生活目前還是一潭死水油吭，如果加入了一個(gè)枕邊人击蹲，是不是能泛起絲絲漣漪？可如果我單純依賴(lài)別人婉宰，找不到自己的源頭歌豺，會(huì)不會(huì)最終也將來(lái)到身邊的人壓得沒(méi)有了呼吸的空氣？

可是芍阎，現(xiàn)在的環(huán)境世曾，現(xiàn)在的社會(huì)，現(xiàn)在的家庭環(huán)境谴咸，現(xiàn)在的我轮听，還能找到心底里真正的快樂(lè)嗎？我想要的是什么岭佳？

2023-2-25

1血巍、憂(yōu)心、觸動(dòng)

（1）前天媽媽連續(xù)給我發(fā)了好幾條消息珊随，都是關(guān)于婚姻的事述寡，而且有些話(huà)說(shuō)的很現(xiàn)實(shí)柿隙，“女方如果家境好，以后壓力也小”等諸如此類(lèi)的話(huà)鲫凶，這些天剛好是心思浮動(dòng)情緒難抑的時(shí)候禀崖，當(dāng)時(shí)聽(tīng)到后直接就給媽媽回了一句“不要再發(fā)了”。

我能理解媽媽話(huà)里的意思螟炫，我無(wú)法接受這樣的想法波附，也因?yàn)楝F(xiàn)在不是我能挑別人，而讓我情緒突然失控昼钻，大概也是說(shuō)中了內(nèi)心最深處的想法惱羞成怒掸屡，更從側(cè)面反應(yīng)了自己的無(wú)能。現(xiàn)在我連自己都養(yǎng)活不了然评，依然沒(méi)有沉下心來(lái)為這個(gè)家庭努力奮斗構(gòu)建仅财，常常會(huì)幻想著某種“特殊的幸運(yùn)”的眷顧，總期盼能輕輕松松地獲得更好的生活碗淌。沒(méi)有決心盏求，無(wú)法艱苦地奮斗，自然過(guò)程中總需要各種不間斷的打氣以及時(shí)不時(shí)的放縱亿眠。

另外风喇，那天發(fā)的那句話(huà)，我這幾天經(jīng)常會(huì)覺(jué)得很愧疚缕探，我總是希望家庭能步入一個(gè)健康的、新的家庭環(huán)境还蹲。那句話(huà)肯定傷到媽媽了爹耗，我想開(kāi)口說(shuō)對(duì)不起，但就是沒(méi)說(shuō)出來(lái)谜喊，我覺(jué)得我和媽媽之間這輩子潭兽，如果在金錢(qián)方面沒(méi)有得到解決的話(huà)，我們很難正常地在同一個(gè)環(huán)境生活斗遏，橫亙?cè)谖覀冎g的居然是最現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題山卦，從小到大一直接受到的都是這樣的問(wèn)題。

我現(xiàn)在已無(wú)法再改變這種不正常的家庭關(guān)系诵次，那只有一條路走到黑账蓉，讓自己賺到足夠的錢(qián)，將這個(gè)問(wèn)題消滅掉逾一，才有可能回歸正常的家庭铸本。

（2）昨晚，靜（我曾經(jīng)最要好的幾個(gè)朋友之一）突然聯(lián)系我了遵堵，聊了一些話(huà)箱玷，她說(shuō)“曾經(jīng)那么多人想追你怨规，現(xiàn)在居然淪落到相親”、“你說(shuō)要給我女兒當(dāng)干爹锡足，可現(xiàn)在居然還沒(méi)見(jiàn)過(guò)面”…

從什么時(shí)候波丰，我和身邊的朋友都斷了聯(lián)系了？是從我第一份工作回來(lái)舶得，墮落到整天熬夜上網(wǎng)玩游戲掰烟，找盡了身邊的朋友以各種理由借錢(qián)后，我再也沒(méi)臉主動(dòng)去聯(lián)系他們扩灯，而且我似乎本身就是一個(gè)極其冷漠的人媚赖，自從爸爸去世那天我哭的死去活來(lái)后，以及在那段時(shí)間里面對(duì)壓抑的家庭環(huán)境我封閉了內(nèi)心不再愿意和家里人溝通后珠插，我很難再為別人傷心惧磺、為別人高興。在聽(tīng)到別人訴說(shuō)的時(shí)候捻撑，我完全無(wú)法感同身受磨隘，我已經(jīng)很難再悲傷，很難再真心快樂(lè)了顾患。而且我很不喜歡主動(dòng)維持一段感情番捂，在每個(gè)時(shí)期能交到很好的朋友，但是只要一段時(shí)間沒(méi)有交集江解，我就不會(huì)通過(guò)微信设预、QQ、電話(huà)等方式去聯(lián)系犁河，久而久之總歸是淡了鳖枕。

我從心底里厭惡這樣的自己，渴求友情卻隔絕聯(lián)系桨螺，渴求愛(ài)情卻又無(wú)法付出真心宾符，渴求親情又希望不聯(lián)系，這樣的自己灭翔，往后還有機(jī)會(huì)可以改變嗎魏烫？有沒(méi)有一個(gè)存在，可以化解我內(nèi)心深處的寒冰肝箱，讓我變成一個(gè)正常人哄褒？

說(shuō)出這句話(huà)的時(shí)候，我對(duì)于通過(guò)自己改變這種狀態(tài)煌张，完全沒(méi)有信心读处，哈哈哈哈！３罚舱！

2023-2-26

1井辜、狀態(tài)似是非是

在經(jīng)歷反思后，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)持續(xù)兩周狀態(tài)低迷管闷，心理著急粥脚，想著新的一周的第一天，無(wú)論如何包个，也要立起來(lái)刷允，不能再躺，但今天還是有做的很不好的地方碧囊。

下午在閱讀時(shí)树灶，整個(gè)人非常疲倦，經(jīng)常打哈欠糯而，而且還困到想瞇上眼睛天通，后面實(shí)在受不了，往床上一躺熄驼，將近3小時(shí)又沒(méi)了像寒。這又會(huì)讓我產(chǎn)生罪惡感，總覺(jué)得一天天的就這樣白白浪費(fèi)掉瓜贾，跟自己設(shè)置的最初目標(biāo)不符诺祸。但反思過(guò)后卻依然如舊，卻無(wú)法確定自己找到的原因是否正確祭芦。

我嘗試接受狀態(tài)不好的自己筷笨，也盡量讓自己每天都有行動(dòng)，想讓行動(dòng)去倒逼思想龟劲，但目前結(jié)果較差奥秆，我想看看今晚正常睡覺(jué)后，明天是否依然如此咸灿？

2023-2-27

1、醫(yī)院永遠(yuǎn)是吞金獸侮叮，讓窮人知道錢(qián)是永遠(yuǎn)不夠花的

最近安排了一些列的身體相關(guān)檢查和治療避矢，花費(fèi)非常巨大，收費(fèi)的瞬間囊榜，越發(fā)讓我感受到金錢(qián)的重要性审胸，以及當(dāng)前自己真的無(wú)法在廣州很好地生活下去，或者說(shuō)必須是小心謹(jǐn)慎的無(wú)風(fēng)險(xiǎn)地生存卸勺。

近期臉部非常地干燥砂沛，皮膚一直出現(xiàn)大面積死皮，哪怕是擦了很多的保濕護(hù)臉?biāo)廊粵](méi)有效果曙求，相比往年碍庵，今年持續(xù)時(shí)間非常長(zhǎng)映企，剛好101目標(biāo)列了要改善皮膚，就想著去醫(yī)院體驗(yàn)嘗試一回静浴。就這么一次堰氓，在我付款時(shí)才發(fā)現(xiàn)一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的皮膚死皮問(wèn)題，就花費(fèi)了700元，而且醫(yī)院的模式非常惡心，醫(yī)生開(kāi)的病例藥單你是無(wú)法知道價(jià)格的面氓，等到繳費(fèi)時(shí)才清楚终畅，這時(shí)候大多數(shù)人基本只能硬著頭皮付款。

明天又要拔智齒鸽疾，初步估算大約要1500，而之后如果再考慮補(bǔ)牙，按照之前咨詢(xún)過(guò)牙科的價(jià)位焚挠，大約要3500，同時(shí)還考慮做包皮手術(shù)哪怔，也要差不多3000宣蔚。和身體相關(guān)的一切花銷(xiāo)總是這么巨大，對(duì)于我現(xiàn)在的收入认境，完全是我無(wú)法承受得起的胚委，真的無(wú)法想象，一旦我真的發(fā)生了大病叉信，我是否有勇氣去治療亩冬。

要盡快開(kāi)始工作，而且要努力地工作賺錢(qián)硼身，也要盡快讓自己的第二理財(cái)渠道穩(wěn)定發(fā)展起來(lái)硅急，不然單憑工資，讓我看不到生活的希望佳遂，之后還要建立一個(gè)家庭营袜，開(kāi)始能夠體會(huì)作為30+中年男人的悲哀和壓力了，特別是對(duì)于沒(méi)能力的廢人３笞铩荚板！