中午又忘了拍秩仆，土豆瀑梗，青椒烹笔，紅椒
早加餐：面包，橙子
午加餐：面包抛丽，棗核桃
晚水果：藍(lán)莓谤职，豐水梨
參考目標(biāo)：
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類(lèi)：17 - 午餐不豐富亿鲜！
量的配比：123456 - 都滿足
1125-香煎三文魚(yú)
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