一躬充、思維導(dǎo)圖
二、知識點(diǎn)提煉
本節(jié)主要講了晨晚間日記的好處和意義，旨在讓我們養(yǎng)成記日記的習(xí)慣。
1.晨晚間日記：
非傳統(tǒng)意義的日記
也并不是博客寫給別人看的
更不不是自己的喜怒哀樂私密日記
也不是自己的大小事耿币，流水賬日記
這個日記是記錄有意義的十性，值得記錄的厢蒜，計劃和反思草雕，自己內(nèi)心的日記
寫的人是自己看的，看的人還是自己
2.晨晚間日記的好處：
鍛煉自己用文字表達(dá)自己的內(nèi)心固以，使自己內(nèi)心更強(qiáng)大更自信墩虹。
留下成長的空間，當(dāng)我們回顧時能看見自己成長的痕跡憨琳，讓我們不會再大腦空白懷疑人生诫钓。
擴(kuò)展人脈的可能。根據(jù)6度空間篙螟，每一個人都與世界上所有的人產(chǎn)生鏈接菌湃，我們每見到的人，都可以在日記中詳細(xì)記錄他所有的情況遍略，使我們?nèi)嗣}更廣惧所，為我所用。
認(rèn)識自己墅冷，改變?nèi)松柯贰Ｍㄟ^日記反思自己，通過不斷反思寞忿，做出下一步行動計劃。日記是自己通往成功的跳板顶岸。
3.晨晚間日記的意義：
聚焦：使我們更聚焦腔彰，我們在寫日記中有人生的價值，愿景辖佣，從高空系統(tǒng)到周年月日霹抛，讓我們自上而下的審勢自己，將有限的時間聚焦在自己最重要的事情上卷谈。
反思：晚間對白天做的每一件事情進(jìn)行反思杯拐，晚上做出的反思可能不夠客觀，清晨二次反思世蔗，最后得出下一步行動端逼。
計劃：通過二度反思進(jìn)行計劃。計劃至少包括學(xué)習(xí)計劃污淋，工作計劃顶滩，行程計劃，慢生活計劃寸爆，蛻變計劃礁鲁。
記錄
積累
和自己對話
? ? ? ? 神之葉老師是根據(jù)《晨間日記的奇跡》以及自己多年實踐所得盐欺，推薦所有漫步學(xué)員養(yǎng)成u8系統(tǒng)的第3個重要習(xí)慣：晨晚間日記記錄的習(xí)慣。
? ? ? 《晨晚間日記的奇跡》中講到仅醇，作者調(diào)查了301家上市公司冗美，幾乎所有的董事長都寫日記，寫日記和夢想成真有非常重要的關(guān)系析二。
理念：
1.U8系統(tǒng)的三個重要習(xí)慣：
晨間學(xué)習(xí)墩衙、早睡早起、晨晚間日記
2.將自己有限的時間聚在聚焦在最重要的事情上
3.日系統(tǒng)包括專注系統(tǒng)甲抖，u8系統(tǒng)漆改，清單系統(tǒng)；
4.帶上自己的航海圖出發(fā)尋寶准谚。
5.實現(xiàn)夢想最關(guān)鍵的元素就是自己挫剑，所有問題都出現(xiàn)在自己身上，如果你有寫日記的習(xí)慣柱衔，通過你所記錄內(nèi)心感受樊破，幫助你認(rèn)識自己，并記錄內(nèi)心本質(zhì)的成長唆铐，這是一個通往成功的跳板哲戚。
工具：
晨晚間日記
摘抄：
實現(xiàn)夢想最關(guān)鍵的是自己，所有問題都出現(xiàn)在自己身上艾岂，如果你有寫日記的習(xí)慣顺少，通過你所記錄的內(nèi)心感受，幫助你認(rèn)識并記錄內(nèi)心本質(zhì)的成長王浴，這是一個通往成功的跳板脆炎。
這世界上有不寫日記而實現(xiàn)夢想的人嗎？或許有氓辣，但這樣的人就像沒有攜帶航海圖而去環(huán)球世界的航行者秒裕。
這世界上應(yīng)該沒有一位成功者是不寫日記的吧！
方法：
早晨用三分鐘時間自上而下審勢自己夢想钞啸，從而寫出下一步行動几蜻。
記錄自己生活中的重要事情，晚間對所有事情逐一反思体斩。
清晨再次進(jìn)行二度反思梭稚。
三、聚焦反思
1.理念：實現(xiàn)夢想最關(guān)鍵的元素就是自己硕勿，所有問題都出現(xiàn)在自己身上哨毁，如果你有寫日記的習(xí)慣，通過你所記錄內(nèi)心感受源武，幫助你認(rèn)識自己扼褪，并記錄內(nèi)心本質(zhì)的成長想幻，這是一個通往成功的跳板。
認(rèn)同：非常認(rèn)同這句話
現(xiàn)狀：自己多次開啟寫日記话浇，但往往最多堅持不到30天脏毯，就會擱置，沒有去追求極致幔崖，就無法達(dá)到愛食店，沒有愛，就走不遠(yuǎn)赏寇。
差距：沒有做到愛非堅持吉嫩，把寫日記當(dāng)成一件有趣的事，只有認(rèn)真審視自己每一天的行為嗅定，以及行為背后的內(nèi)心本質(zhì)自娩，才會越來越愛上吧。
運(yùn)用：把日記分解為具體的下一步行動渠退，一次只做一點(diǎn)點(diǎn)忙迁，不讓自己產(chǎn)生挫敗感。
四碎乃、下一步行動：
1.把日記分解3個階段姊扔，每個階段只寫一小部分內(nèi)容。
2.固定時間去寫梅誓，制定自己的多米諾日記儀式
五恰梢、一句話分享：
這世界上有不寫日記而實現(xiàn)夢想的人嗎？
六证九、收獲：
日記是自己實現(xiàn)夢想的跳板删豺。沒有夢想和咸魚一般，必須讓自己愛上日記愧怜。
