大家好写半，我是珍妮岸蜗。
還在讀書的你或者已經(jīng)工作的你，有沒有遇到過這些問題：
立下了很多目標(biāo)叠蝇，卻只停留在計(jì)劃里
抱怨24小時(shí)不夠用璃岳，卻凌晨三四點(diǎn)才睡覺
第8次卸載王者榮耀，又裝了回來
只要一開口說話悔捶，氣氛就會(huì)降到冰點(diǎn)
你說我沒用力铃慷，那些揮灑的汗水就是我努力的證據(jù)。我們都想遇見更好的自己蜕该，但在這個(gè)旅程上往往并不順利犁柜。以上的這些問題，其實(shí)都和自我管理及相關(guān)的能力有關(guān)堂淡。
為此馋缅，珍妮想和你們分享這份書單。這份書單來自于拆書學(xué)院绢淀，挑選的書籍都是其領(lǐng)域里的經(jīng)典中的經(jīng)典萤悴，在質(zhì)量上經(jīng)歷了時(shí)間和多國家讀者的考驗(yàn)。
這份書單包含了5個(gè)主題皆的，不需要全部都看完,也不需要把每本書從頭到尾看一遍覆履。根據(jù)當(dāng)下你所需要的的主題，選擇1～2本選取對(duì)我們最有價(jià)值的部分進(jìn)行閱讀即可。
【1】認(rèn)識(shí)自我
我們希望通過不斷的努力和堅(jiān)持硝全，逐步邁向成功栖雾。但可怕的是，不是我們比別人成功的慢伟众。而是我們?cè)谟米羁斓乃俣任雠海鲥e(cuò)誤的事。
「選擇比努力更重要赂鲤≡刖叮」
如何做出對(duì)的選擇？清楚你是誰数初，自己擅長什么找爱，想要成為什么樣的人， 明確自己的目標(biāo)方向泡孩，并衡量怎樣去實(shí)現(xiàn)车摄。
1.《如何衡量你的人生》
作者是克萊頓·克里斯坦森，他的代表作《創(chuàng)新者的窘境》仑鸥，影響世界的互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展吮播，連馬云爸爸也深受其影響。
這本書的內(nèi)容是在他得了癌癥之后眼俊，受邀為哈佛商學(xué)院畢業(yè)生所做的一場演講意狠，作者將MBA的課程理論運(yùn)用于人生規(guī)劃與生活。
作者在全書堅(jiān)持只講了理論疮胖，并沒有提供現(xiàn)成的答案环戈。我很喜歡作者的說的一句話：
理論之所以有價(jià)值，因?yàn)樗芙忉寣⒁l(fā)生什么澎灸，甚至在你親身經(jīng)歷之前就能告訴你將要發(fā)生什么情況院塞。
2.《成功心理學(xué)》
在我們印象里，成功學(xué)就是毒雞湯性昭，赤裸裸的追求財(cái)富和權(quán)力拦止。所以第一次看到這本書，我內(nèi)心是拒絕的糜颠。
成功心理學(xué)打破了成功學(xué)一定是毒雞湯的觀念汹族，從心理學(xué)角度分析成功。書里面提及的成功7要素分別包含:自我意識(shí)其兴、自我引導(dǎo)鞠抑、自尊、積極思考忌警、自律、自我激勵(lì)、積極關(guān)系法绵。這也是我第一次進(jìn)行自我探尋箕速，這讓我意識(shí)到了自己的工作與生活失衡。
這本書通過多樣的練習(xí)讓我們對(duì)工作和生活進(jìn)行批判性思考朋譬，并有切實(shí)可用的方法論盐茎、工具、模型去執(zhí)行徙赢。
3.《做出好決定》
這本書對(duì)我收獲最大的是2個(gè)模型：黃金圈法則及理性決策6個(gè)步驟字柠。
即使無法把書看完，但只要我們能運(yùn)用到其中一個(gè)知識(shí)點(diǎn)狡赐，來解決自己的問題窑业，這難道不是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這本書本身的價(jià)值嗎！
【2】自我管理
看起來非常簡單的四個(gè)字枕屉，但是進(jìn)行自我管理是一件非常不容易的事情常柄，真的需要長期的努力。
1.《習(xí)慣的力量》
根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)家的界定搀擂，所謂習(xí)慣西潘，就是一種“在情境暗示下產(chǎn)生的無意識(shí)行為”，是我們幾乎不假思索就做出的舉動(dòng)哨颂。
就像刷手機(jī)的習(xí)慣喷市，即使每次刷完后手機(jī)后都會(huì)被巨大的空虛感填滿，依舊會(huì)控制不住自己一直刷威恼。認(rèn)識(shí)習(xí)慣的原理和習(xí)慣的回路品姓，最后預(yù)估各種影響習(xí)慣養(yǎng)成的可能性并制定方案，可以幫助我們改掉壞習(xí)慣沃测，同時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣缭黔。
2.《自控力》
小紅給自己定下的目標(biāo)是瘦20斤，于是每天晚上不吃主食蒂破，只吃沙拉馏谨。結(jié)果一周下來，瘦了2斤附迷，開心地獎(jiǎng)勵(lì)自己吃了一個(gè)漢堡惧互，暴漲了4斤。
在完成目標(biāo)過程中喇伯，取得進(jìn)步是令人開心的喊儡。但是，心理學(xué)家知道稻据，我們總是把進(jìn)步當(dāng)做放松的借口艾猜。這意味著，前進(jìn)一小步會(huì)導(dǎo)致你后退兩大步。
自控力是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程匆赃。作者凱利·麥格尼格爾從自控力的四個(gè)維度淤毛，引導(dǎo)我們記住自己真正想要的是什么，去錘煉自己的自控力肌肉算柳，使之變得更加強(qiáng)大低淡。
這本書非常推薦結(jié)合行動(dòng)計(jì)劃來進(jìn)行階段性閱讀。
【3】情緒管理
在生活中瞬项，很多事情都會(huì)引起我們情緒的變化蔗蹋。
面對(duì)加班和失戀時(shí)，覺得自己喘不過氣來了囱淋；上班遲到了猪杭，今天的工作恐怕會(huì)糟糕透頂了；由于大量時(shí)間被王者榮耀擠壓绎橘，工作無法完成胁孙，越來越焦慮，脾氣越來越暴躁…
幾乎人人都有心理問題称鳞，只不過程度不同而已涮较；就算人人都知道自己有問題，敢于去面對(duì)和解決的人卻不多冈止。
1.《少有人走的路：心智成熟的旅程》
成熟度和年齡是同時(shí)增長的嗎狂票？如果是，為什么很多人即使18歲成年了熙暴，依然被人認(rèn)為是不成熟的闺属。
書中的觀點(diǎn)「成熟的表現(xiàn)」，是指具有自律性以及真正懂得愛周霉。
自律就是要求自己積極主動(dòng)的承受痛苦掂器，解決問題。而愛是指心智成熟俱箱，是不斷積極成長国瓮。
只有直面問題，承擔(dān)責(zé)任狞谱，我們的心智才會(huì)逐漸成熟乃摹。
2.《伯恩斯新情緒療法》
我建議我們都去看這本書，了解情緒的由來跟衅，學(xué)會(huì)如何控制和表達(dá)情緒孵睬。
情緒管理不是讓自己再也沒有煩惱，而是讓我們遇到問題時(shí)伶跷，可以通過對(duì)自己想法的反思掰读、重新評(píng)價(jià)及修正秘狞，幫助我們更切合實(shí)際的去看待問題，從而擺脫壞情緒對(duì)自己的影響和干擾蹈集。
【4】時(shí)間管理
如果你非常忙谒撼，必然是你某些地方?jīng)]做對(duì)。因?yàn)榕１频娜丝偰芘１频迷频L(fēng)輕雾狈，平庸的人才會(huì)平庸得忙忙碌碌。
1.《搞定1-無壓力的藝術(shù)》
自從成為自由職業(yè)者抵皱，如何更好的進(jìn)行時(shí)間管理一度成為我非常癡迷的一個(gè)主題善榛。這本書你不一定看過，但是戴維·艾倫的GTD（Getting Things Done）理念你一定聽說過呻畸。時(shí)間管理移盆，并不是讓人們管理時(shí)間，而是用技巧伤为、技術(shù)和工具幫助人們完成工作咒循，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
現(xiàn)在我們從課程及文章獲取的時(shí)間管理知識(shí)绞愚，絕大多數(shù)都來源于「搞定」這個(gè)系列的書叙甸。如果你也想學(xué)習(xí)時(shí)間管理，十分推薦去看原著位衩，在學(xué)習(xí)的路上沒有什么比尋找到知識(shí)的源頭裆蒸，更接近知識(shí)本身。
2.《精力管理》
在別人眼里糖驴，我是一個(gè)高度自律和自控的人僚祷。因?yàn)椋矣袑⒔肽甑臅r(shí)間只沉迷于工作和生活贮缕，拒絕了所有社交活動(dòng)辙谜。
雖然自己成天熬夜看起來很忙碌，卻在工作該認(rèn)真的時(shí)候無法專注感昼，規(guī)定時(shí)間內(nèi)的任務(wù)完成不了装哆。以為用工作填滿生活，其實(shí)是在浪費(fèi)時(shí)間抑诸。工作的低效烂琴，大多數(shù)都來源于沒有做好精力管理。
精力管理并不只是指體能的恢復(fù)蜕乡，還包括情感奸绷、思維、意志四個(gè)維度层玲。能量就像一個(gè)蓄電池号醉，如果你只是放電反症，時(shí)間久了就會(huì)耗光電量。
在你學(xué)習(xí)時(shí)間管理之前畔派，強(qiáng)烈建議結(jié)合精力管理這本書一起看铅碍，時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理！
【5】溝通能力
雖然我是培訓(xùn)師线椰，但除了上課向?qū)W生授課以外胞谈，其實(shí)我真的不太擅長和別人打交道。
人與人一起共事憨愉，難的不是事烦绳，而是人。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在職場里職位越高的人配紫，越擅長與人打交道：說話懂得分場合径密，知道什么時(shí)候該說，什么時(shí)候該聽躺孝。溝通能力是可以后天養(yǎng)成的享扔，也是我們的必修課。
1.《拆出你的溝通力》
趙周老師的拆出你的溝通力這本書植袍，把溝通細(xì)分為五種能力惧眠，這本書引用了一百多個(gè)不同經(jīng)典圖書的片段。
這本書不是用來閱讀的奋单，而是教你把片段拆為己用锉试，提升自己的溝通力。
2.《溝通力的藝術(shù)》
非暴力溝通览濒，可能大家都看過呆盖，里面的主要觀點(diǎn)是使用事實(shí)與觀點(diǎn)，去進(jìn)行非暴力溝通贷笛。而這应又，只不過是溝通力的藝術(shù)力里，不到十分之一的內(nèi)容乏苦。
如果你存在溝通方面的問題株扛，幾乎都能在這本書里得到答案。
以上就是分享的11本書汇荐。
不管走的多遠(yuǎn)洞就，別忘了為什么出發(fā)。
祝愿你掀淘，能遇見更美好的自己旬蟋。
【完】
最后的最后，分享一個(gè)知乎的熱門問答：
「前半生與后半生的分界線是在哪里革娄？」
「此時(shí)此刻倾贰∶岬」
