機(jī)器人與人最大的區(qū)別是什么溉贿？機(jī)器人沒(méi)有潛意識(shí)枫吧。它的每一個(gè)動(dòng)作，包括轉(zhuǎn)動(dòng)“軀體”宇色、彎曲“手指”九杂、提高“說(shuō)話”的音量等，在其“大腦”中都由精確的數(shù)值控制宣蠕，一旦斷電例隆，機(jī)器人就會(huì)停止工作。但人不同抢蚀，人若是暈厥镀层、失去了意識(shí)，雖然會(huì)癱倒在地皿曲，但心跳唱逢、呼吸、消化等功能并不會(huì)立即停止谷饿，因?yàn)樗鼈兪軡撘庾R(shí)控制惶我，除非物理死亡，否則潛意識(shí)永遠(yuǎn)不會(huì)消失博投。

如果和機(jī)器人一樣，用數(shù)值控制每一塊肌肉盯蝴、調(diào)節(jié)每一種激素毅哗、處理每一個(gè)神經(jīng)信號(hào)，那么人根本無(wú)法存活捧挺，因?yàn)榧词故桥e手投足這種看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作虑绵，大腦需要處理的信息都是海量的。為了更好地生存闽烙，進(jìn)化之手巧妙地采用了意識(shí)分層的手段翅睛，它讓潛意識(shí)負(fù)責(zé)生理系統(tǒng)声搁，讓意識(shí)負(fù)責(zé)社會(huì)系統(tǒng)，如此分工捕发，意識(shí)便得到了解放疏旨，可以全力投入高級(jí)的社會(huì)活動(dòng)。這就是進(jìn)化的力量扎酷。

然而進(jìn)化是一把雙刃劍檐涝，意識(shí)分層在給人類(lèi)帶來(lái)巨大好處的同時(shí)也帶來(lái)了副作用——模糊。因?yàn)樘幚砀鞣N信息的速度不對(duì)等法挨，意識(shí)很難介入潛意識(shí)谁榜，而潛意識(shí)卻能輕易左右意識(shí)，所以人們總是做著自己不理解的事凡纳，比如明明想去學(xué)習(xí)窃植，結(jié)果轉(zhuǎn)身就拿起了手機(jī)；明明知道有些擔(dān)憂毫無(wú)意義荐糜，卻總是忍不住陷入焦慮巷怜，就像身后有個(gè)影子，它能影響你狞尔，但你不知道它是什么丛版，回頭看去一片模糊。這種模糊讓人心生迷茫和恐懼偏序，而迷茫和恐懼又使我們的認(rèn)知页畦、情緒和行動(dòng)遭遇各種困擾，繼而影響人生的走向研儒。

模糊豫缨，正是人生困擾之源。而人生也像是一場(chǎng)消除模糊的比賽端朵，誰(shuí)的模糊越嚴(yán)重好芭，誰(shuí)就越混沌；誰(shuí)的模糊越輕微冲呢，誰(shuí)就越清醒舍败。

學(xué)習(xí)知識(shí)，消除認(rèn)知模糊

人的認(rèn)知能力需要從零開(kāi)始積累敬拓，而潛意識(shí)卻一直存在邻薯，所以我們需要終身學(xué)習(xí)，因?yàn)檎莆盏墓ぞ咴蕉喑送梗J(rèn)知能力越強(qiáng)厕诡，消除模糊的能力就越強(qiáng)。正如你知道了“元認(rèn)知”营勤，就知道了該如何反觀自己灵嫌；知道了“刻意練習(xí)”壹罚，就明白了如何精進(jìn)自己；知道了“運(yùn)動(dòng)改造大腦”寿羞，就清楚了如何激發(fā)自己的運(yùn)動(dòng)熱情……領(lǐng)域內(nèi)的精英無(wú)不是比其他人了解的知識(shí)更多猖凛，他們的盲區(qū)更小，認(rèn)知更清晰稠曼，因而也更有影響力形病。

不幸的是，人類(lèi)天生不喜歡學(xué)習(xí)和思考霞幅，因?yàn)檫@類(lèi)事極其耗能漠吻。在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，生命的首要任務(wù)是生存司恳，于是途乃，基因自我設(shè)計(jì)的第一原則是節(jié)能，凡耗能高的事情都會(huì)被視為是對(duì)生存的威脅扔傅。而潛意識(shí)沒(méi)有思維耍共，只有本能，它會(huì)努力讓身體走低能耗路線猎塞，誘導(dǎo)我們娛樂(lè)试读、享受，所以本能通常都是阻礙學(xué)習(xí)的荠耽，而人若不學(xué)習(xí)钩骇，又無(wú)力克服本能。這個(gè)怪圈使我們?cè)谌松某跏茧A段必然陷入混沌铝量，若非外力壓迫或牽引倘屹，我們往往很難跳出。

好在時(shí)代的發(fā)展為我們提供了更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和更好的學(xué)習(xí)環(huán)境慢叨，我們主動(dòng)進(jìn)入反本能成長(zhǎng)的可能性也越來(lái)越大纽匙。有意思的是，學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是“消除模糊”拍谐，而獲取知識(shí)的方法也是“消除模糊”烛缔，目的和方法相統(tǒng)一，這幾乎成了這個(gè)世界上所有能人共同遵守的學(xué)習(xí)法則轩拨，這類(lèi)例子能舉出很多力穗，比如：·《思考力》一書(shū)的作者上田正仁提示：思考力的本質(zhì)就是“丟棄所有已經(jīng)消化的信息，讓問(wèn)題的核心浮出水面”气嫁；·《刻意練習(xí)》中的核心方法論是：不要重復(fù)練習(xí)已經(jīng)會(huì)的，要不斷尋找那些稍有難度的部分够坐；·《原則》一書(shū)的作者瑞·達(dá)利歐羅列了工作和生活中的原則寸宵，用以清晰地指導(dǎo)自己行事崖面；·《超越感覺(jué)》一書(shū)告訴我們，想擁有清晰的邏輯梯影，就堅(jiān)持一點(diǎn)：凡事不要憑模糊的感覺(jué)判斷巫员，要尋找清晰的證據(jù)。種種現(xiàn)象都在告訴我們一個(gè)事實(shí)：提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟甲棍，并專(zhuān)注于此简识。

而現(xiàn)實(shí)中，很少有人能清醒地意識(shí)到這一點(diǎn)感猛。人們總是習(xí)慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)七扰，在舒適區(qū)兜圈，重復(fù)做已經(jīng)掌握的事情陪白，對(duì)真正的困難視而不見(jiàn)颈走，這背后都是潛意識(shí)在操控——因?yàn)榛蛘J(rèn)為這樣做耗能更低。優(yōu)秀的人更傾向于做高耗能的事咱士，比如“學(xué)霸”的秘訣往往在他們的錯(cuò)題本上——他們更愿意花時(shí)間明確錯(cuò)誤立由，并集中精力攻克。而學(xué)習(xí)成績(jī)一般的同學(xué)更喜歡勤奮地重復(fù)已經(jīng)掌握的部分序厉，對(duì)真正的困難選擇睜一只眼閉一只眼锐膜，希望能夠搪塞過(guò)去，結(jié)果模糊點(diǎn)越積越多弛房，以致無(wú)力應(yīng)付道盏。不難發(fā)現(xiàn)，“學(xué)霸”和普通同學(xué)之間的差異不僅體現(xiàn)在勤奮的程度上庭再，還體現(xiàn)在努力的模式上：誰(shuí)更愿意做高耗能的事——消除模糊捞奕，制造清晰。消除模糊之于學(xué)習(xí)和認(rèn)知的意義拄轻，不可不察颅围。

拆解煩惱，消除情緒模糊

認(rèn)知模糊來(lái)自內(nèi)部恨搓，而情緒模糊來(lái)自外界院促。人們每天都會(huì)面臨各種煩惱，但多數(shù)人習(xí)慣被動(dòng)承受斧抱，少有人樂(lè)于主動(dòng)面對(duì)常拓。德國(guó)心理治療師伯特·海靈格曾這樣描述人們對(duì)煩惱的態(tài)度：受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易，承受不幸比享受幸福來(lái)得簡(jiǎn)單辉浦。這極符合人類(lèi)不愿動(dòng)腦的天性弄抬。因?yàn)榻鉀Q問(wèn)題需要?jiǎng)幽X，享受幸福也需要?jiǎng)幽X平衡各種微妙的關(guān)系宪郊，而承受痛苦則只需陷在那里不動(dòng)掂恕。雖然被動(dòng)地承受痛苦也會(huì)耗費(fèi)很多能量拖陆，但在基因的影響下，人就是不喜歡主動(dòng)耗能懊亡，所以美團(tuán)創(chuàng)始人王興的這句話引起了很多人的共鳴：多數(shù)人為了逃避真正的思考依啰，愿意做任何事情。

然而回避痛苦并不會(huì)使痛苦消失店枣，反而會(huì)使其轉(zhuǎn)入潛意識(shí)速警，變成模糊的感覺(jué)。而具體事件一旦變模糊鸯两，其邊界就會(huì)無(wú)限擴(kuò)大闷旧，原本并不困難的小事，也會(huì)在模糊的潛意識(shí)里變得難以解決甩卓。這感覺(jué)就像在聽(tīng)池塘中“無(wú)數(shù)只青蛙”的叫聲鸠匀，讓人心煩透頂，等到實(shí)在忍不住了逾柿、跑去一看究竟時(shí)缀棍，卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)只有幾只青蛙。真正的困難總比想象的要小很多机错。人們拖延爬范、糾結(jié)、畏懼弱匪、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難青瀑，而是內(nèi)心的想法變得模糊。就像在3 000米跑步考核開(kāi)始前萧诫，那種不知名的恐懼會(huì)讓人緊張得全身發(fā)抖斥难，而我們一旦開(kāi)跑、不得不與這種恐懼正面交鋒時(shí)帘饶，就會(huì)發(fā)現(xiàn)3 000米考核也不過(guò)如此哑诊。如果我們?cè)俜e極些，學(xué)會(huì)從一開(kāi)始就主動(dòng)正視它及刻、拆解它镀裤、看清它，或許那種緊張就不困擾自己了缴饭，我們甚至能從容地“享受”比賽暑劝。

但有些事一旦進(jìn)入潛意識(shí)，可能很難消除颗搂，比如童年的不幸經(jīng)歷担猛，雖然意識(shí)早已將其淡忘，但潛意識(shí)卻始終保留著這些印記，并隱蔽地影響著我們的性格和行為毁习。一些嚴(yán)重抑郁或精神失常的患者有時(shí)需要接受催眠治療智嚷，而心理催眠師在治療時(shí)使用的一切手段其實(shí)都只為做成一件事：?jiǎn)拘褲撘庾R(shí)里的痛苦事件，讓患者重新面對(duì)它纺且、看清它、從而將其徹底化解稍浆。

記住载碌，任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失，哪怕再小的事情也是如此衅枫。要想不受其困擾嫁艇，唯一的辦法就是正視它、看清它弦撩、拆解它步咪、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)益楼，不給它變模糊的機(jī)會(huì)猾漫；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，也要想辦法將它挖出來(lái)感凤。所以悯周，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清、道不明的難受的感覺(jué)時(shí)陪竿，趕緊坐下來(lái)禽翼，向自己提問(wèn)∽艴耍·到底是什么讓自己煩躁不安闰挡？是上臺(tái)演講、會(huì)見(jiàn)某人礁哄，還是思緒紛亂长酗？·具體是什么讓自己恐懼擔(dān)憂？是能力不足姐仅、準(zhǔn)備不夠花枫，還是害怕某事發(fā)生？·面對(duì)困境掏膏，我能做什么劳翰？不能做什么馒疹？如果做不到或搞砸了，最壞的結(jié)果是什么？一層層挖下去生均，直到挖不動(dòng)為止听想。坦然地承認(rèn)、接納那些難以啟齒的想法马胧，讓情緒極度透明汉买。雖然直面情緒不會(huì)讓痛苦馬上消失，甚至短時(shí)間內(nèi)還會(huì)加劇痛苦佩脊，但這會(huì)讓你主導(dǎo)形勢(shì)蛙粘，至少不會(huì)被情緒無(wú)端恐嚇⊥茫恐懼就是一個(gè)欺軟怕硬的貨色出牧，你躲避它，它就張牙舞爪歇盼，你正視它舔痕，它就原形畢露。一旦把它看得清清楚楚豹缀，情緒就會(huì)慢慢從潛意識(shí)中消散伯复，你的生活將會(huì)舒暢無(wú)比。

里清外明耿眉，消除行動(dòng)模糊

認(rèn)知清晰边翼，情緒平和，最終還要行動(dòng)堅(jiān)定鸣剪。很多人把行動(dòng)力不足的原因歸結(jié)為環(huán)境干擾或是意志力弱组底，其實(shí)，行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊筐骇。所謂選擇模糊债鸡，就是我們?cè)诿鎸?duì)眾多可能性時(shí)無(wú)法做出清晰、明確的選擇铛纬。這樣的情況很常見(jiàn)厌均，比如當(dāng)你心中有很多欲望、腦中有很多頭緒告唆，或者擁有可自由支配的時(shí)間時(shí)棺弊，你就會(huì)進(jìn)入“既想做這個(gè)，又想做那個(gè)擒悬；既可以做這個(gè)模她，又可以做那個(gè)”的狀態(tài)，就像自己始終站在十字路口懂牧，卻不知道該往哪里去侈净，從而使自己陷入一種不確定性之中。選擇模糊就是一種不確定性，而人類(lèi)面對(duì)不確定性時(shí)會(huì)不自覺(jué)逃避畜侦，因?yàn)樵谶h(yuǎn)古時(shí)代元扔，我們的祖先看到草叢在動(dòng)但又無(wú)法得知那里面是什么時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的心理應(yīng)激反應(yīng)旋膳，來(lái)防范隨時(shí)可能跳出來(lái)的獅子澎语。為了活命，“逃避不確定性”就被寫(xiě)入了我們的基因溺忧，所以咏连，當(dāng)我們的頭腦中有很多模糊的選項(xiàng)時(shí)，我們就會(huì)不自覺(jué)地選擇那個(gè)最清晰鲁森、簡(jiǎn)單和確定的選項(xiàng)。也就是說(shuō)振惰，當(dāng)我們沒(méi)有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時(shí)歌溉，就很容易選擇享樂(lè)，放棄那些本該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)骑晶。

因此痛垛，在現(xiàn)代生活中，要想讓自己更勝一籌桶蛔，就必須學(xué)會(huì)花費(fèi)更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標(biāo)匙头。我們要把目標(biāo)和過(guò)程細(xì)化、具體化仔雷，在諸多可能性中建立一條單行通道蹂析，讓自己始終處于“沒(méi)得選”的狀態(tài)。[1]總之碟婆，人生就是一場(chǎng)消除模糊的比賽电抚，我們比拼的不僅僅是成長(zhǎng)的速度，還有成長(zhǎng)的模式竖共。在這條賽道上蝙叛，領(lǐng)先的群體都有意無(wú)意地做著同一件事：消除認(rèn)知、情緒和行動(dòng)上的模糊公给。消除模糊需要主動(dòng)反本能借帘，所以這必然是一條更難走的路。不過(guò)你也無(wú)須害怕淌铐，鼓起勇氣面對(duì)就好了肺然。