? ? 周玲的《認知覺醒》-上篇 第二章-生命留給我們的彩蛋
? ? 第一節(jié) 模糊：人生是一場消除模糊的比賽
? ? 1. 學習知識，消除認知模糊：人的認知能力需要從零開始積累，而潛意識一直都存在憨琳，所以我需要終身學習，因為掌握的工具越多闰靴，認知能力越強迎罗，消除模糊的能力就越強。領域內(nèi)的精英無不是比其他人了解的知識更多句伶，他們的盲區(qū)更小劲蜻，認知更清晰，因而更有影響力考余。人的本能是為了生存而主動忽視能夠有成長意義的學習而誘導我們?nèi)蕵废孺遥硎埽ψ屪约哼M入低能耗的路線楚堤。在人生初始階段疫蔓，需要靠些外力壓迫或引導，不然很難跳出來身冬。
? ? 2.共同的學習法則：《思考力》-思考的本質就是“丟棄所有已經(jīng)消化的信心衅胀，讓問題的核心浮出水面”∷煮荩《刻意練習》-不要重復練習已經(jīng)會的滚躯，要不斷尋找那些有難度的部分『俑瑁《超越感覺》-想擁有清晰的邏輯掸掏，就要堅持一點：凡事不要憑模糊的感覺，要尋找清晰的證明宙帝。重要的事實是：提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟丧凤，并專注于此。學霸更擅長于清楚明確的錯誤茄唐，做高耗能的事情息裸，而不同學生更喜歡做已經(jīng)掌握的時并不斷重復蝇更，造成假努力的感覺，需要勤奮的基礎上去做高耗能的事呼盆，清楚模糊年扩，制造清晰。
? ? 3.拆解煩惱访圃，消除情緒模糊：認知模糊來自內(nèi)部厨幻，清晰模糊來自外部⊥仁保“受苦比解決問題來得更加容易况脆，承受不幸比享受幸福來得更簡單”-因為人天生不喜歡動腦，解決問題需要動腦批糟，享受幸福需要平衡好大腦的各部分微妙的關系格了，承受痛苦只需要站在那里不動。王興：多數(shù)人為了逃避真正的思考徽鼎，愿意做任何事情盛末。
? ? 4.回避痛苦并不會使其消失，反而會使其進入大腦的潛意識里否淤，變得模糊悄但，一旦變得模糊，其邊界就會無限擴大石抡，原本并不困難的小事檐嚣，也會在模糊的意識里面難以解決。
? ? ? 真正的困難總是要比想象中要小得多啰扛，人們拖延嚎京，糾結，恐懼侠讯，害怕的根本原因不是害怕事情本身挖藏，而是內(nèi)心想法變得模糊了。
? ? 5.任何痛苦事情都不會自動消失厢漩，哪怕再小的事情也是如此膜眠，要想不受不受其影響，唯一的方法就是正視它溜嗜，看清它宵膨，拆解他 ，分析它炸宵，不讓它有變模糊的機會進入到意識里辟躏，即使進入了意識也要把它揪出來，不斷盤問自己說不清的問題是什么土全。坦然承認和接納這些想法捎琐，讓情緒極度透明会涎。不要讓恐懼有欺負自己的習慣，看清楚它瑞凑，讓它從意識里面消失末秃。
? ? 6.里清外明，消除行動模糊：行動力的不足是因為選擇模糊籽御。選擇模糊是一種不確定性练慕，二人類面對不確定性時會不自覺逃避，當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時技掏，我就會不自覺得選擇享樂铃将，放棄原本該堅持但比較燒腦的選項。
? ? ? 我需要花更多的時間和精力去思考出清晰的目標哑梳，把目標的過程細化劲阎，具體化，人生是一條消除模糊的比賽涧衙，我們比的不僅僅是成長的速度哪工，還有成長的模式奥此，消除模糊是克服本能的弧哎，所以必然是一條很艱難的路。
? ? 閱讀感悟：
? ? 保持終身學習稚虎，可以通過書本撤嫩，視頻，溝通等方式學習蠢终，當面對陌生的領域序攘，如果有興趣就去了解即可，增加知識寻拂，沒有必要害怕和畏懼程奠，清理模糊的過程是一個很有成就感的過程。為了克服本能祭钉，當自己想要放棄困難時瞄沙，需要給自己點動力或激勵才能克服天性。
? ? 需要消除三種模糊：認知模糊慌核，情緒模糊距境，行動模糊。自己在這三個模糊里面又占全了垮卓，如果不動腦去思考和鍛煉垫桂，這些模糊是不會主動消失的，需要多積累學習粟按，提高認知水平诬滩，面對焦慮和不安霹粥，更多時直接去面對，行動上的模糊需要自己先明確自己想要的是什么疼鸟，根據(jù)具體情況進行思考和選擇蒙挑，然后將自己的目標細化到每天干什么，看著自己的成長和改變愚臀。
