《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，從表面上看桑阶，是一本有趣的童話故事柏副。但細(xì)細(xì)品讀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)蚣录，這更是一本很好的心理療愈書籍割择。
該書作者羅伯特·戴博德，畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院萎河，是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者荔泳。在該書中蕉饼，他以深入淺出的筆觸，通過講述蛤蟆患上憂郁癥以后换可，在心理咨詢師的幫助下椎椰，最終走出了陰影厦幅，重新找回自信的過程沾鳄。
故事的主角蛤蟆，是個(gè)熱情确憨、時(shí)尚又多金的成功人士译荞。他繼承了祖上的產(chǎn)業(yè)，住在寬敞豪華的蛤蟆莊園里休弃，令人羨慕吞歼。他言語風(fēng)趣，是朋友們的開心果塔猾。
可是篙骡，突然有一天，他莫名其妙的抑郁了丈甸。不想打扮糯俗，不想整理房間，衣服邋遢不堪也無動(dòng)于衷睦擂，跟從前的他簡直判若兩人得湘。按照他自己的說法，現(xiàn)在整個(gè)人都不太好了顿仇。
眼看著蛤蟆的光景如此凄慘淘正，健康狀況如此糟糕，朋友們不能坐視不管臼闻。在河鼠鸿吆、鼴鼠、獾的強(qiáng)烈懇求和施壓下述呐，蛤蟆十分被動(dòng)的去了心理咨詢師蒼鷺的家惩淳。
一開始，蛤蟆以為蒼鷺會(huì)告訴他自己該做些什么市埋，卻被蒼鷺質(zhì)問黎泣，究竟是他的朋友們想要他來，還是他自己為了得到療愈而來缤谎？
這看似沒有禮貌的話抒倚，猶如一記重錘，一下子敲醒了蛤蟆坷澡。是啊托呕，如果只是為了取悅朋友們，這樣的咨詢有意義嗎？
你永遠(yuǎn)無法喚醒一個(gè)裝睡的人项郊。同樣馅扣，能治愈自己心靈傷痛的，只能是自己着降，醫(yī)生充其量也只能起到引導(dǎo)和協(xié)助作用差油。
蛤蟆不再抗拒，他竭力揣摩著蒼鷺醫(yī)生的話:“我會(huì)對你傾注我全身心的關(guān)注任洞，我也希望你對咨詢是全心投入的蓄喇。假如我們都能像這樣一同努力，就能預(yù)見積極的結(jié)果交掏。但歸根結(jié)底妆偏，這一切都取決于你≈殉冢”他開始發(fā)自內(nèi)心的配合治療钱骂。
到了第二次約定的時(shí)間，當(dāng)蒼鷺問蛤蟆挪鹏，他感覺如何時(shí)见秽，蛤蟆習(xí)慣性的答道:“挺好的”。這是他的真實(shí)感覺嗎狰住？實(shí)際上并非如此张吉。
從蛤蟆的經(jīng)歷中，我們多多少少都能找到些自己的影子催植。很多時(shí)候肮蛹，為了取悅別人，為了得到大家的肯定创南，習(xí)慣性地掩飾自己的真實(shí)想法伦忠，甚至不惜貶損自己。長此以往稿辙，內(nèi)心真實(shí)的自我被壓抑昆码，情緒找不到出口。就像蛤蟆一樣邻储，最終抑郁了赋咽。
在蒼鷺的引領(lǐng)下，蛤蟆開啟了自己人生的解惑之旅吨娜。最終脓匿，他遵循了自己內(nèi)心的意愿，勇敢地與獾競爭宦赠，保留了校董一職陪毡。而對于自己并不喜歡的家族釀酒事業(yè)米母，也果斷的做了了結(jié)，賣掉了蛤蟆莊園毡琉，轉(zhuǎn)而從事自己感興趣的房地產(chǎn)工作铁瞒。
在蛤蟆不斷療愈的過程中，我們也學(xué)到了不少與心理學(xué)相關(guān)的知識桅滋，尤其是三個(gè)狀態(tài)和四個(gè)坐標(biāo)慧耍。
三個(gè)狀態(tài):
1.兒童自我狀態(tài)
處于這種狀態(tài)下的人，表現(xiàn)得順從虱歪，沒有主見蜂绎，一切的事物都依賴于他人。即使內(nèi)心不愿意笋鄙，也沒有勇氣做出反抗。
就像蛤蟆從前的日子怪瓶。從小萧落，他就被父母安排好了，要做家族企業(yè)的接班人洗贰。父親對他的教育是嚴(yán)苛的找岖，極少對他露出笑容。而母親敛滋，對自己的丈夫也是低眉順眼的许布，不敢對蛤蟆表現(xiàn)出過多的疼惜和愛憐。
這就導(dǎo)致了蛤蟆對自己的人生產(chǎn)生了懷疑態(tài)度绎晃，因?yàn)槊弁伲呐滤僭趺磁Γ坪跻膊荒芰铋L輩滿意庶艾。他只有將自己的情緒壓抑起來袁余，努力迎合他人，表面上裝出十分開心的樣子咱揍。
當(dāng)他們在權(quán)威的高壓下無處逃遁時(shí)颖榜，也可以表現(xiàn)為慪氣、撒潑煤裙、無賴等等行為掩完，很容易被人視為不成熟的表現(xiàn)。
很大一部分人硼砰，負(fù)面的情緒在長期壓抑找不到出口時(shí)且蓬，永遠(yuǎn)活在陰影之下，最終抑郁成疾夺刑。
2.父母自我狀態(tài)
處于父母自我狀態(tài)的人缅疟，以自我為中心分别，內(nèi)心十分膨脹，他們看待周遭的人和事時(shí)存淫，總是十分挑剔和嚴(yán)苛耘斩。
就像蛤蟆的父親以及獾一樣，十分自負(fù)桅咆，很容易戴著放大鏡去看別人的缺點(diǎn)括授。
除了對待他人，處于這種狀態(tài)的人岩饼，也會(huì)折磨自己寺谤，在不覺中自我懲罰壁酬。不是在挑剔，就是在鄙視別人和自己。
3.成人自我狀態(tài)
處于這種狀態(tài)時(shí)澎灸，不會(huì)被童年的情緒所圍困，腦子里也沒有被父母驅(qū)使的聲音体斩，能夠冷靜的根據(jù)當(dāng)下的情況來思考猜欺。
只有處于這種狀態(tài)下，人才能學(xué)到新的東西吮龄，用理性而非情緒化的方式來行事俭茧。
不由得想到了一則小故事:有一個(gè)畫家，他在街頭畫畫漓帚。為了測試一下自己的畫受歡迎的程度母债，他讓圍觀者將不喜歡的部分勾劃出來。結(jié)果尝抖，畫上很快被涂得滿滿的毡们，這讓他的自信心很受打擊。
但他沒有氣餒牵署，而是轉(zhuǎn)變了一下思路漏隐，畫了一幅同樣的畫，讓觀眾將自己喜愛的部分給勾畫出來奴迅。結(jié)果青责，意想不到的是，畫上也很快被涂得滿滿的取具。
這時(shí)候脖隶，他恍然大悟，原來不管怎么做暇检，總是有人會(huì)喜歡产阱，也有人會(huì)不喜歡。既然如此块仆，又何必刻意取悅他人呢构蹬？做自己就好了王暗。
這或許就是處于成人自我狀態(tài)下的一種思考吧。冷靜客觀地看待自我和他人庄敛，才能收獲更多的愉悅俗壹。
四個(gè)坐標(biāo)
1.你好，我不好
這樣的人藻烤，就像之前的蛤蟆绷雏，因?yàn)闊o法掌控人生，內(nèi)心焦慮怖亭、惶恐涎显，注定是個(gè)悲觀主義者。在他們的眼中兴猩，看到的是別人的歡樂期吓，而自己，只有無盡的痛苦峭跳。
2.我好膘婶，你不好
這一類人，相對應(yīng)的是父母自我狀態(tài)蛀醉。他們喜歡攻擊、指責(zé)他人衅码≌螅總認(rèn)為自己是正確的，對子女更希望擁有絕對的控制權(quán)逝段。
3.我不好垛玻，你也不好
這樣的人，想必整個(gè)世界都是灰暗的吧奶躯。
4.我好帚桩，你也好
這是人生最完美的狀態(tài)。心有陽光嘹黔，目之所及账嚎，必定也是芳草萋萋，鮮花盛開儡蔓。
被治愈后的蛤蟆郭蕉，真想把自己的情緒溫度計(jì)打到滿分。對自己的未來喂江，他有了全新的規(guī)劃召锈，并正著手去實(shí)施。而朋友們获询，也各自都有著自己喜歡的事業(yè)在前方等待涨岁。
相信自己的成長拐袜，也欣賞他人的美好，人生梢薪，夫復(fù)何求蹬铺？
這一類的心理療愈之書，讀完之后總能給人帶來滿滿的正能量沮尿。當(dāng)然丛塌，最關(guān)鍵的是立即去執(zhí)行。誰都不能替你的人生做主畜疾，只有你自己赴邻，才能為自己的一切負(fù)責(zé)。
就像張德芬在《遇見未知的自己》一書中所提及的:“親愛的啡捶，外面沒有別人姥敛，有的只是你自己”。改變你能改變的瞎暑，接納你所不能改變的彤敛，就從當(dāng)下開始。
