健身教練的第二節(jié)課

然后今天教練讓我先練腿丑搔。就是仰臥抬起90度厦瓢。但是我總是歪提揍。練了半個多小時。

然后是平板支撐煮仇。俯臥撐劳跃。全身太累。還是半身浙垫。最累是胳膊刨仑。至今還酸。

驚喜是力矩變小小腿能抬起來了夹姥。

然后去做了足療回家杉武。我爸又做了煮菜。

最后編輯于：2018.08.13 17:34:47

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