1.冥想的用功方法是管搪？
思維的專注達(dá)到心靈的定力谆构。所以專注就是用功方法裸扶，專注點越少，就越難搬素，修定呵晨，也就越有效。
2.練習(xí)要時刻回到什么點上
在練習(xí)中要時刻回到專注點同時要放松蔗蹋，放松是練習(xí)的質(zhì)量何荚，當(dāng)你又專注又放松這就是似定非定的狀態(tài)。
3.天和地是沒有分別心的猪杭，他像太陽一樣普照大地餐塘，當(dāng)人觀想到天地之氣的時候，能夠得到更多的滋養(yǎng)皂吮，更好的效果戒傻。
4.一個好的冥想老師該怎么做
一個好的冥想老師，是要尊重傳統(tǒng)蜂筹，用技巧和經(jīng)驗吧練習(xí)者帶到似定非定的狀態(tài)需纳，養(yǎng)神我們中國人知道養(yǎng)神是最好的養(yǎng)身，當(dāng)然可以減壓艺挪，療愈身心不翩，萬物由心造同時，定能生慧，戒定慧是一種修煉的精髓口蝠。
5.有了專注力什么會提高
有了專注力器钟，他的聰明智慧就會提高，就會能力更強(qiáng)身心更健康妙蔗，煩惱更少傲霸，更幸福，等等等等
6. 找到了好的方法應(yīng)該怎么做
多練習(xí)眉反，堅持練習(xí)就會受益多多
7.
平常怎樣在生活中練習(xí)提高專注力昙啄？
專注就是養(yǎng)神我們在做體力活時就很好練習(xí)包括鍛煉身體 洗澡 吃飯 做家務(wù)? 這些都可以提高我們的專注力
8.當(dāng)我們在生活中保持專注力就是
有覺知力
9.為什么看電影 看娛樂視頻 聽音樂不那么靜心
因為內(nèi)容很多信息大還會引發(fā)很多聯(lián)想情緒 都是耗神的，
10寸五，什么不會讓我們產(chǎn)生很多念頭
身體和呼吸不會讓我們產(chǎn)生跟多的聯(lián)想和念頭 他們會讓我們往里專注的梳凛。
11.健康和疾病都是來自于
情緒
12.高級的養(yǎng)神方法
就是身動心靜身體要運動 心要專注靜下來
13.現(xiàn)代人會玩，古代人更智慧所以
古人云“食不言寢不語”
14.練習(xí)冥想的三個層次
一梳杏。在生活中保持有覺知伶跷，在萬念中保持一定的專注
二。堅持練習(xí)瑜伽等身心練習(xí)秘狞，讓萬念歸少念
三。坐下來練習(xí)冥想蹈集，萬念歸一
15.為什么練習(xí)冥想練習(xí)是不容易的? 是無聊的烁试？
讓我們一直回到專注點這是我們最不喜歡做的我們都貪圖享樂 好玩
16.不斷的回到什么的的感覺也就是專注
放松的感覺里
17.找不到喜悅的感覺怎么辦
我們要理解練習(xí)的益處去主動邀請歡喜的感覺 這一點非常的重要否則容易放棄為什么喜悅你在練冥想 他就是一個你值得慶幸的事情你在善待自己 比你吃喝玩樂要好 你是在進(jìn)步 是一個自律的人求進(jìn)步的人否則你也不會對冥想有興趣你知道練習(xí)對你的益處所以你高興 你喜悅
18.萬物由心造如果心累了會怎么樣
各種病就會來
19.我們現(xiàn)代人都是用？
用腦的拢肆，很少人去干體力活
20.當(dāng)我們的心累了怎么辦
心累了各種病就會來所以我們迫切的需要讓心休息? 冥想更能夠讓人休息更養(yǎng)人
21.在《瑜伽經(jīng)》里就指出什么是就是基礎(chǔ)冥想
瑜伽體位是基礎(chǔ)冥想减响。就是為禪坐冥想做準(zhǔn)備的。
22.我們每個人都有什么
佛性郭怪，空性支示。
23.所以傳統(tǒng)上禪坐是什么
讓你坐下來專注念頭泯滅 讓你明心見性 這也是瑜伽里講的證悟三摩地的方向認(rèn)知本我
24.為什么這么多人放棄了
因為冥想練習(xí)是不舒服的冥想是要減少念頭 到達(dá)念頭泯滅 走向無念的狀態(tài) 入定練習(xí)本身是無聊的 是辛苦的，平時我們的心想慣了 念頭一個接一個要專注在一個事物上 減少念頭是不舒服的這是為什么很多人放棄
25.為什么成功人士開始冥想鄙才？
冥想屬于自律的 高要求的人我們都知道冥想的益處 念頭都是我們的心在處理現(xiàn)代人越來越會玩 信息量越來越大我們心太累
26.真正受益冥想那關(guān)鍵一點 要在不舒服當(dāng)中讓自己舒服一點
27. 用什么來克制念頭
自己的理解和自律
28.我們每個人也不一樣颂鸿，有少數(shù)人先天條件好一些,為什么？
因果業(yè)力好一些攒庵，那他就比較容易專注放松
29.校長每天可以堅持練習(xí)瑜伽的原因
想著越來越健康苗條真的舒服歡喜了這樣就進(jìn)步了 練瑜伽也一樣每次呼吸都要做到舒服或者來想一下瑜伽的益處嘴纺、提醒自己舒服一下所以就會很享受自己的瑜伽練習(xí)這是能夠每天堅持練習(xí)的原因
30.在生活中隨時隨地做幾個深呼吸就可以養(yǎng)神
31.做不到念頭冥滅該怎么辦
那就先少想把 循序漸進(jìn)也只有念頭少了我們才能讓心休息減壓怎么樣才能讓自己少想這個念頭不受我們控制它想來就來 想走就走答案就是 專注會讓我們少念。
32.如何讓自己少想
一個事物 或幾個事物讓心專注在上面一心不能二用 當(dāng)你專注了 其它的念頭就放下了就這么簡單浓冒， 只要專注 其它的念頭就放下了你的念頭就減少了
33.定能生慧 有了智慧我們就能怎么樣
更加健康 能夠幸福了修定是所有傳統(tǒng)修煉精髓 栽渴。
34.我們都知道每個人的先天條件不同在瑜伽理論里面講Karma，減少念頭至關(guān)重要的一點是什么
因果業(yè)力不同 稳懒，首先讓我們修行做一個好人修行 就是修正自己的行為要把善業(yè)積累起來 我們才能進(jìn)步因為進(jìn)步是善果就是正確的傳統(tǒng)教導(dǎo) 從源頭上減少障礙 比在練習(xí)中蠻干 抵制障礙要更有效 更輕松闲擦。
35.其實我們在生活中都用到了一些專注力比如哪些？
洗澡 化妝都需要一定的專注力 你才能做成你想要的樣子、比如說洗碗也是
36.專注的三級闡述
我們坐下來冥想? 專注在一個點上萬念歸一? 我把它叫三級專注
像練習(xí)瑜伽 太極 普拉提 這些專注身心的練習(xí)也需要專注 他們專注多個點 就比較容易一些我把他叫二級專注
在生活中我們要做到一定的專心專注覺知力我管他叫一級專注
37.在瑜伽體位練習(xí)中有幾個專注點
有多個專注點有身體的正位 墅冷，呼吸飽滿它就更能夠讓你的心收回來 心拉到當(dāng)下身體和呼吸都是當(dāng)下發(fā)生的事情纯路。
38.冥想的級別越高什么越少
語言越少
39.在生活中怎么做？在練習(xí)中怎么做俺榆？
在生活當(dāng)中 專注的做事 在練習(xí)中 找到循序漸進(jìn)的方法
40.傳統(tǒng)上練習(xí)冥想是為了感昼？
提高專注力 達(dá)到入定就是念頭都沒了達(dá)到一個無念的境界 證到悟道解脫
41.現(xiàn)代人練習(xí)冥想的目的？
主要是讓頭腦罐脊、心定嗓，得到休息、釋放萍桌、減壓這個同樣也是需要提高專注力
42. 萬念歸一 是不容易的我們應(yīng)該先宵溅？
傳統(tǒng)上 我們有其他的練習(xí)比如說瑜伽 太極 氣功 等等等等讓我們先萬念歸少念 用這些傳統(tǒng)的練習(xí)來過渡同時強(qiáng)身健體。
43.進(jìn)步的方法
萬念歸一 一歸無念 這是進(jìn)步的步驟
44.數(shù)息法是怎么做的上炎？
就是數(shù)呼吸 從一數(shù)到十 又從一數(shù)到十
45.專注在一件事情上那我可以選擇專注在男朋友女朋友身上 可以嗎可以專注在名利呀 工作呀 電影呀 吃喝玩樂上嗎恃逻？
千萬不能 因為這些事物會讓你產(chǎn)生聯(lián)想興奮 悲傷? 會引發(fā)一系列的念頭 和負(fù)面情緒出來就是這些傷神? 讓我們的心疲憊所以我們要專注在呼吸 身體的正確的位置上等等用這些不會讓你產(chǎn)生聯(lián)想的 無聊的事物上心才不會平跑 才會專注減壓收心進(jìn)步
46.為什么瑜伽會越來越受歡迎
瑜伽是身心的練習(xí) 修養(yǎng)我們的心性
因為社會需要，現(xiàn)代人會玩 信息量會越來越大心會越來越疲憊 只要我們堅持瑜伽的專注呼吸瑜伽練習(xí)就是現(xiàn)代人的良藥藕施。我們需要這些傳統(tǒng)的收心專注的智慧練習(xí)來平衡現(xiàn)代生活寇损。
47.科學(xué)證明（我們的念頭）是最消耗我們的能量的
48.專注是一個艱難的無聊的練習(xí)、我們因為什么而練習(xí)它裳食？
是因為它需要讓心休息才練它有了這個認(rèn)識 我們就應(yīng)該克服困難堅持練習(xí) 來善待自己
49.哪兩個力量可以幫助我們專注矛市？
聽聞力和觀想力
50.用很多的念頭代替你本來的念頭是什么
以妄治妄，沒有很多意義
51.當(dāng)我們靜坐的時候需要的是什么
每次呼氣回到放松的感覺上诲祸，下一個呼氣又回到這個感覺上來不能松懈
如果我讓自己想別的去了 我又在用腦了就不會有好的修復(fù)效果我要堅持在這個感覺多待一會 善待自己的大腦這個時候我更不能去看抖音 不能去看娛樂新聞那樣我還是在用腦 它不能讓我快速的修復(fù)靜坐十多分鐘后 我的腦袋就沒有那種發(fā)緊發(fā)脹的感覺了在這個過程當(dāng)中 我們需要的是什么我們需要的是 對冥想的理解和信心需要我有意愿去善待自己的決心和自律當(dāng)你進(jìn)步了 專注就比較容易和舒服了所以不要要求太高 很多人放棄練習(xí)是因為要求太高了灰心了我們只要明白 開始練習(xí)就不錯了
