1、早睡早起：
起床6:38am 睡覺10:30pm
2、學(xué)習(xí)英語：
(累計(jì)50小時(shí)54分鐘，看了3部電影)
2小時(shí)10分鐘定制學(xué)
2小時(shí)47分鐘新概念
49分鐘外教課
3赊锚、每天運(yùn)動(dòng)：
（累積15小時(shí)46分鐘）
徒步5公里1小時(shí)12分
4、變美
早上營養(yǎng)早餐：紅棗枸杞黑豆?jié){屉栓，馬拉糕
睡前泡腳? ? 敷面膜
5舷蒲、每日冥想：
10分鐘冥想
6、減少看手機(jī)：
使用手機(jī)時(shí)間：1小時(shí)20分鐘
7友多、記錄今天小確幸：
今天去到田野呼吸到非常清新的空氣和看到非常好的景色牲平。
晚餐的雞肉非常好吃。
恭喜黃先生獲得最佳員工獎(jiǎng)域滥，獎(jiǎng)了800元纵柿，他說都給我花。
