每月總結(jié)一下灵迫，來理清自己的現(xiàn)狀和問題：
設(shè)定的月目標(biāo) VS 實(shí)際結(jié)果
目標(biāo)1：遇到春節(jié)秦叛，目標(biāo)是保持體重114.5斤。????實(shí)際：116斤??
目標(biāo)2：堅(jiān)持住上月發(fā)文量瀑粥，百家號(hào)/頭條發(fā)布14篇文章挣跋。 實(shí)際：只完成了2篇，還是全憑自我感想寫的狞换，而非有題材的寫避咆。
目標(biāo)3: 簡(jiǎn)書日更字?jǐn)?shù)不限X 30天? ? ? ?實(shí)際：完成舟肉，又開始日更1K字
總結(jié)：這個(gè)月的完成情況有點(diǎn)大敗人心，除了簡(jiǎn)書的寫作查库，其它都有嚴(yán)重的倒退路媚。
目標(biāo)成功與失敗的分析
1.完成了1個(gè)目標(biāo)原因：
簡(jiǎn)書日更過去經(jīng)歷了各種考驗(yàn)，比如最初的個(gè)人負(fù)面情緒的干擾樊销；再寫著寫著整慎，會(huì)面臨對(duì)這種寫作感到無意義的動(dòng)機(jī)動(dòng)搖的影響；后來又經(jīng)歷了生理不適的影響围苫，如感冒生部阍啊；過年經(jīng)歷了大環(huán)境的影響比如人超級(jí)沉淪于環(huán)境的氛圍而惰性散發(fā)剂府，經(jīng)歷了家人的干擾拧揽。
慶幸現(xiàn)在還是一直保持著。
這個(gè)行為已經(jīng)快融入了身體記憶里腺占，也就不需要那么強(qiáng)的意志力淤袜。
簡(jiǎn)書寫作的行動(dòng)力是養(yǎng)成了，現(xiàn)在要改善的是湾笛，如何保持固定的時(shí)間來簡(jiǎn)書日更饮怯，以及寫出更好的文字來，這樣這個(gè)寫作就更加有上升空間了嚎研。
2. 未完成的2個(gè)目標(biāo)原因：
減脂未達(dá)標(biāo)原因：
跑步減少：2022年到目前才跑了一次步。并非不想跑库倘，而是各種因素影響临扮，生病和天氣是一方面，再加上過年教翩「擞拢總結(jié)起來就是天時(shí)、地利饱亿、人和都不夠好蚜退，外部因素不利，因而在有氧上做得不夠彪笼。
過年影響：過年相對(duì)以往的我钻注，暴飲暴食有節(jié)制了很多，但還是會(huì)受到誘惑配猫，比如巧克力幅恋、干果、瓜子零食等等泵肄。健身運(yùn)動(dòng)也減少了一些捆交。
不規(guī)律的傾向變多淑翼，自我覺察能力變差：最近兩個(gè)月生病，加上孩子放假品追，再加上過年玄括，這些都與過往規(guī)律的生活有所不同，精力消耗增多肉瓦，易影響我的因素變多惠豺，一被影響了，再加上未過上規(guī)律的生活來糾正這種倒退的狀況风宁，就容易繼續(xù)“惡化”洁墙，表現(xiàn)出來就是自身的對(duì)飲食的覺察力變差，有點(diǎn)控制不住飲食戒财。
寫作未達(dá)標(biāo)原因：
寫作能力不穩(wěn)定：12月份才開始有勇氣和能力向“外”寫文章热监。然而1月份生病加上孩子放假，整個(gè)狀態(tài)就收不籠了饮寞。到過年孝扛，完全就沒了靈感，沒有了之前的寫感幽崩。到現(xiàn)在又有點(diǎn)害怕寫文章了苦始。
寫作訓(xùn)練不夠：能力不穩(wěn)定，說到底還是寫得不夠慌申，沒有把寫感穩(wěn)定下來陌选。之前日更1千字還有點(diǎn)提升寫感，光日更隨便寫三五百字蹄溉，感覺達(dá)不到寫作的提升咨油。接下來我認(rèn)為不能要追求寫得多好，每天要基本保持柒爵，不管寫什么役电，要寫夠2千的水平吧。希望在2022年結(jié)束寫夠100萬字棉胀。
3. 目標(biāo)執(zhí)行的過程
1.?減脂
本月投入的時(shí)間法瑟，似乎繼續(xù)減少，跑步基本沒有唁奢，全是在家運(yùn)動(dòng)霎挟。飲食控制不嚴(yán)格，變得有點(diǎn)回到以前的狀態(tài)驮瞧。這個(gè)需要我注意了氓扛。但我注意到體形變化了許多。
2. 寫作
寫作現(xiàn)在又回到了很難開頭的狀態(tài)，一個(gè)月沒什么寫采郎，寫感繼續(xù)衰退千所。又回到了懷疑自我的狀態(tài)，或者說蒜埋，不相信自己的信念動(dòng)搖中淫痰。
原來相信自己，是多么重要的心理狀態(tài)整份，不相信自己就很難產(chǎn)生改變待错。
好在很多寫作的認(rèn)知已經(jīng)有了一些框架，現(xiàn)在只是缺乏實(shí)踐和投入的過程烈评。因而感覺不好火俄，但還是可以繼續(xù)做這件事的。只是要選擇適合自己當(dāng)前這種心態(tài)的方法讲冠。比如降低對(duì)自己的期待瓜客，降低寫作的難度，先寫出來再說竿开。
第5個(gè)月的flag（2.10-3.9）
目標(biāo)1：體重從116降到113斤谱仪。
目標(biāo)2：每天2000字的目標(biāo)，3月9日能寫滿6萬字否彩。
目標(biāo)3: 簡(jiǎn)書千字日更30天
