今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第154天姊氓！

12條軍規(guī)鐵律Ｘで印：1.不發(fā)不寫任何朋友圈，朋友圈只用來打卡翔横！不刷朋友圈读跷！任何人的！不點(diǎn)贊評(píng)論任何人禾唁！2.要事第一效览！3.珍惜時(shí)間不屁話！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計(jì)劃刻意練習(xí)4.不無(wú)聊一無(wú)聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅(jiān)持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡(jiǎn)書列好每日學(xué)習(xí)計(jì)劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時(shí)間荡短！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個(gè)那個(gè)耽誤了學(xué)習(xí)丐枉！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義掘托，那是別人的生活瘦锹，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片，在浪費(fèi)時(shí)間弯院！在耽誤正事噩峦！在消耗生命！必須戒斷抽兆！10.每天20點(diǎn)至24點(diǎn)為晚自習(xí)的時(shí)間识补，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)，00：30上床休息別拖別熬夜辫红，按時(shí)午睡別拖凭涂，按時(shí)打掃清潔整理戰(zhàn)拖，每天早晨7點(diǎn)半至8點(diǎn)半一睡醒就下定決心起來不要賴床贴妻！起來學(xué)習(xí)切油！必須要壓縮不必要的活動(dòng)為學(xué)習(xí)爭(zhēng)取時(shí)間了！

再不能每天摸魚推日子了名惩！以為時(shí)間過去了就有收獲了澎胡？不能一天得過且過！形式主義娩鹉！要真正的出成績(jī)攻谁，高效，快節(jié)奏弯予！臨戰(zhàn)狀態(tài)戚宦！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽(yáng)光要活潑要走出去要活力要?jiǎng)悠饋恚灰阍谛『谖堇锾墒⑵了⑵钟握?/p>

心神失養(yǎng)廢時(shí)間锈嫩，遠(yuǎn)沒到你做選擇的地步受楼，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮，可笑至極呼寸！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進(jìn)度艳汽，晚飯后直接刷課趕進(jìn)度早早午睡不獵奇不好奇不無(wú)聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)！以后堅(jiān)決不說廢話了对雪！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費(fèi)時(shí)間河狐！

你明明知道，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨慌植！還不珍惜時(shí)間甚牲！明明知道自己身體不行還不愛惜身體？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事蝶柿！洗心革面重頭再來丈钙！不無(wú)聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費(fèi)時(shí)間！

把上班時(shí)閑的時(shí)間利用起來也是非辰惶溃可觀的雏赦，這才是自律劫笙，今天必須重新?lián)炱饋恚仨氂行碌拈_始星岗！趕快考走不再這里耗填大，臉皮厚你比不過人家，沒必要在這做冤大頭俏橘！

應(yīng)該刷課的允华，晚飯后覺的無(wú)聊總是想找一點(diǎn)什么東西來麻痹，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時(shí)寥掐！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點(diǎn)什么新鮮刺激的東西來看靴寂！不珍惜時(shí)間難道還要被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此召耘！君子知恥后勇窮而后工百炬！成敗在此一役，把握好這7十幾天利用好發(fā)揮最大效益成功上案污它！坐下還是覺得無(wú)聊總想找些刺激感官的是視頻動(dòng)畫來消遣結(jié)果就是刷手機(jī)也不知刷的什么剖踊，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試，考過后再考駕照衫贬，現(xiàn)在不需要你思考德澈，把精力放在影響圈，專注于當(dāng)下祥山！以后的事以后再說圃验！今天又是浪費(fèi)掉的一天！明天起一開始就要把計(jì)劃寫好缝呕！固定的計(jì)劃是不變的比如每晚刷課四小時(shí)！到點(diǎn)就刷而不是覺得無(wú)所事事先來刷點(diǎn)什么刺激感官的視頻來排遣下無(wú)聊斧散！解決問題和焦慮的永遠(yuǎn)都是直面問題本身供常！去實(shí)干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時(shí)間！刷題一點(diǎn)都不無(wú)聊鸡捐！無(wú)聊就刷題栈暇！并且堅(jiān)持下去！以后晚飯后第一時(shí)間應(yīng)該點(diǎn)開課程而不是先干點(diǎn)啥呢箍镜？先刷點(diǎn)其他的東西刷了一兩個(gè)小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)源祈！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)！挑戰(zhàn)自己色迂！克服自己涅槃過后就是新我香缺！只有利用每天的空閑時(shí)間努力追趕彎道超車！去跑贏歇僧。要事第一图张！除了備考和活命的一切靠邊站！要有挑戰(zhàn)思維，違背一次就會(huì)違背很多次祸轮，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績(jī)兽埃！你成了之后再考慮成事之后的事，此刻要事第一适袜！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延柄错！幻想！當(dāng)下這一刻就是最好的開始苦酱！不要等下一個(gè)完美時(shí)刻的到來鄙陡！這樣下一個(gè)完美時(shí)刻永遠(yuǎn)都不可能會(huì)到來！

再立一條：晚飯后第一時(shí)間刷課做筆記而不是刷屏躏啰！每天早上要寫進(jìn)當(dāng)日計(jì)劃里趁矾！每日打卡要寫次日的任務(wù)！

幻想一刻都不能有给僵，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正毫捣，批判！

從今天開始要把任務(wù)在打卡時(shí)公布出來帝际，輪休日刷滿天要刷課10小時(shí)以上蔓同！要有戒斷思維！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判蹲诀！不幻想不拖延斑粱！要有挑戰(zhàn)思維，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅(jiān)持多久而不是推到下一次脯爪，一但開始就不能放下则北！

復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時(shí)間！而只是多了個(gè)對(duì)外屁話的噱頭罷了痕慢，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢尚揣？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實(shí)際的效果而僅僅是用來炫耀的話！一文不值掖举！

真正重要的是實(shí)干快骗，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識(shí)來的實(shí)在塔次！

想到柳比歇夫方篮，也許正是因?yàn)闆]堅(jiān)持下去所以才看不到結(jié)果，沒有培養(yǎng)建立起對(duì)時(shí)間的那份敏感励负！

把今年的課刷完不能拖進(jìn)明年藕溅！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識(shí)熄守！要有挑戰(zhàn)思維蜈垮！要刷滿天耗跛！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)，可學(xué)習(xí)了嗎攒发？就是懶就是拖延调塌！畏難！

現(xiàn)在只有全心全意備考惠猿，在這夾縫中突圍了羔砾！徹底改變自己！此時(shí)不突破哪還有時(shí)間完成時(shí)間自律背書偶妖！

要整潔積極向上陽(yáng)光進(jìn)取不能拖不能懶不要慫姜凄！不要畏難怕麻煩！要?jiǎng)?wù)實(shí)高效不能幻想心神失養(yǎng)趾访！沒有時(shí)間給你意難平和懊悔态秧！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來！

以后要?dú)胁荒苋鰬卸笮盹埡蠡貋硪蛔戮鸵乳_高途申鱼，而不是騰課或者簡(jiǎn)書或者其他的東西，一但刷起就耽誤時(shí)間至少?gòu)U去半個(gè)小時(shí)停不下來云头！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭(zhēng)捐友，

耽誤你時(shí)間的是你浪費(fèi)時(shí)間在無(wú)關(guān)緊要信息上面而不是整理自身。

時(shí)間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機(jī)4時(shí)54分溃槐，占24小時(shí)的20%匣砖！

平臺(tái)記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘，

騰訊課堂用時(shí)0時(shí)31分昏滴；要提高效率猴鲫！要投入！要聽進(jìn)去影涉！結(jié)果不會(huì)陪你演戲变隔！

微信占去3小時(shí)17分，和海燕蟹倾，俊哥聊天，查詢猖闪，余不知干了什么鲜棠。

簡(jiǎn)書用時(shí)0時(shí)44分，法宣0分積分0培慌？分豁陆，華為音樂10分，圖庫(kù)4分吵护，聯(lián)系人3分盒音，余＜1分表鳍，……………………余軟件忽略不計(jì)。

早晨起來就刷高途政治祥诽，不行了就定鬧鐘早起譬圣，每天晚上保證刷高途英語(yǔ)2節(jié)課4小時(shí)以上，白天的是算加餐雄坪，一有時(shí)間就學(xué)就看厘熟，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了，沒時(shí)間給你無(wú)聊解悶刷屏维哈！

每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來绳姨，要明確每天的任務(wù)，每晚晚自習(xí)固定時(shí)間必須利用起來阔挠！把打卡和復(fù)盤拾起來飘庄，不能斷！

每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時(shí)完成购撼！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少跪削！每天晚自習(xí)的時(shí)間不能虛度！

今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了份招，有時(shí)間了學(xué)更多切揭，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完！必須逼自己早起了锁摔，還有必須要熬夜了廓旬，不熬夜就沒時(shí)間學(xué)習(xí)，早睡又睡不著白白浪費(fèi)了時(shí)間谐腰，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)孕豹！以后不要和海燕說這說那了，要少說才可以縮短時(shí)間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣十气，不要光想著自己顯擺励背，得看人家欣賞不，否則就是白下功夫瞎浪費(fèi)時(shí)間砸西，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)叶眉，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅(jiān)持到2點(diǎn)再睡。

昨晚本來想起來學(xué)習(xí)的芹枷，可又拖著和海燕聊天衅疙，聊到興起直到1：30又去刷片手游一局到2點(diǎn)多才睡，

第一你可以學(xué)到兩點(diǎn)鸳慈，而不是玩到兩點(diǎn)饱溢！第二手游刷片之害久矣，不破不立走芋！不思改變只是懊悔過去幻想何義绩郎？09：12

今日起學(xué)習(xí)到2點(diǎn)潘鲫，困了堅(jiān)持！再不手游刷片 那是別人的生活肋杖！誤事傷身

坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了溉仑，說再多寫再多不如實(shí)干的多，以后這個(gè)毛病改掉直接學(xué)直接干兽愤！16：29

昨日刷片夜里刷片到1點(diǎn)40多才睡彼念，前日輪休日刷簡(jiǎn)書文下午刷片到夜里2點(diǎn)多才睡，7點(diǎn)起來采樣去了浅萧，大前天晚上來消息考試通過國(guó)家線逐沙，一時(shí)興奮四處宣揚(yáng)在群里發(fā)紅包，一晚上沒有學(xué)習(xí)洼畅！

得知成績(jī)后放縱了兩三日吩案，本來可以用來學(xué)習(xí)的！那是別人的生活看了再多也就那樣帝簇，要實(shí)戰(zhàn)不要自?shī)首詷凡灰庖灰聊缁孟胫信枪戳擞謺?huì)多想，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會(huì)聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實(shí)意義的事丧肴！就不要看簡(jiǎn)書上的歷史文了残揉，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事芋浮，直到再多也沒有用抱环！不要刷片了又會(huì)把二者聯(lián)系起來，你看不完的纸巷！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你看不完的镇草！沒有為什么就是不該看！就是戒斷瘤旨！因?yàn)橐碌谝惶萜。∧愕囊逻€沒有解決呢！哪有時(shí)間看其他的存哲！固定的學(xué)習(xí)時(shí)間不變的因宇！也不能熬夜！違背一次就會(huì)違背很多次祟偷，違背一條就會(huì)違背更多條羽嫡！新的挑戰(zhàn)開始！一解封就把老手機(jī)送走肩袍。09：17

一早上屁話到現(xiàn)在了，就不該屁話的說了那么多婚惫，要是用來學(xué)習(xí)多好氛赐！

另外再不要想那些畫面了魂爪！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此！都是虛幻艰管！直接學(xué)習(xí)滓侍！每次這樣就不要追問不要探尋直接實(shí)干就好了！12：51

昨天白天下午學(xué)了會(huì)習(xí)牲芋，然后查詢電子化注冊(cè)和報(bào)名信息的事撩笆，值完班剛回來就催出急診，半路轉(zhuǎn)中醫(yī)院折騰一晚上到1點(diǎn)回來又和李強(qiáng)說幾句又接老于電話缸浦，快2點(diǎn)才睡今晨8點(diǎn)又起來下隊(duì)夕冲，每遇急診都手忙腳亂。

此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)裂逐，支架等解封后去看看能不能就近買姑蓝，后期看是否再需要燈搀罢，暫時(shí)一個(gè)燈夠了，就以八寶粥罐為筆筒吧。

學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)

其他的都靠邊站桃熄，網(wǎng)購(gòu)和自媒體都會(huì)耽誤時(shí)間分散精力！

日記本

昨日上午聽課沒一會(huì)兒就覺困巴席，躺下又睡不著起來搜了下前晚遇到的病例匿情，吃完午飯睡到16時(shí)下去開了幾個(gè)藥又沒學(xué)一會(huì)兒又遇到小米的媽媽來就診頭暈嘔吐還有怕冷處理完坐班剛下班來個(gè)右手背頓挫傷縫了兩針略顯粗獷，老榮進(jìn)來接過器械縫的精細(xì)薪缆，處理完吃完晚飯都到22點(diǎn)了秧廉，回去又和海燕視頻聊天啥的到零點(diǎn)便睡了沒有學(xué)習(xí)！等解封了要少視頻少聊天多學(xué)習(xí)矮燎，今晨8點(diǎn)多被凍醒又淺淺睡去定血。09：16?

時(shí)間不多了，現(xiàn)在要一有時(shí)間就學(xué)習(xí)诞外，不能無(wú)聊了就刷會(huì)簡(jiǎn)書啥的澜沟，一有時(shí)間先聽網(wǎng)課，不做筆記也要聽峡谊，聽著聽著看能否繼續(xù)茫虽，不要看不起零碎的時(shí)間，要的就是爭(zhēng)分奪秒的狀態(tài)和效率既们。09：18

上午在二樓和海燕聊天后學(xué)習(xí)被老榮叫去了放射科濒析，炒的沒法學(xué)習(xí)到午飯時(shí)間了

從14點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)去高途的視頻號(hào)刷到現(xiàn)在了16：57浪費(fèi)啊造孽啊啥纸！睡覺現(xiàn)在号杏，睡起來學(xué)習(xí)