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day201
又是新的開始炒瘟。無論是瑜伽吹埠，還是工作與生活，都有新的功課等待著我疮装。
昨晚補(bǔ)前晚的失眠缘琅，于是今天6點(diǎn)半才起。先是冥想廓推。今天找到一種很好的感覺刷袍，那就是，在step 1感受環(huán)境和step2感受身體時(shí)樊展，突然感覺到自己的呼吸呻纹，于是立刻切入step3的數(shù)息狀態(tài)。而感受到呼吸的原因专缠，可能是因?yàn)橐婚_始自己己經(jīng)開始享受環(huán)境和身體雷酪，就會(huì)想要感受呼吸。無論如何涝婉，這種感覺還是很好的哥力，但依然數(shù)不到十。
體式練習(xí)墩弯。這幾天的序列吩跋，依然是著重練開胯與大腿內(nèi)側(cè)蟀淮，外加開肩的體式。還是修正辦公室與上班路上久坐和不良坐姿引起的問題钞澳。另外覺得自己該做更多的扭轉(zhuǎn)怠惶，甚至晚上回家了還想再做幾組從chaturanga到下犬的vinyasa ≡冢看來策治，平時(shí)在路上和上班時(shí)的姿勢(shì)，以及回到家的葛優(yōu)躺兰吟，真的需要引起重視了通惫。
