國(guó)慶假期歸來(lái)塘砸，你胖了幾斤呢节仿？兮果果得意的說(shuō)到，雖然自己沒(méi)有瘦下來(lái)掉蔬，但是也沒(méi)胖啊廊宪，更重要的是，發(fā)現(xiàn)同學(xué)瘦了好幾斤女轿。她用的什么方式一周瘦下6斤箭启？
兮果果同學(xué)情況簡(jiǎn)介，愛(ài)果果蛉迹，身高165cm傅寡，體重55kg，以前也試過(guò)不少的減肥方法，像七日瘦身湯和減肥藥荐操，雖然有點(diǎn)效果芜抒，但都是曇花一現(xiàn)。因?yàn)樗坏靡饩凸懿蛔∽约旱淖焱衅簦蟪蕴爻哉梗宜€有個(gè)喜歡給她買(mǎi)零食吃的老公做絆腳石，所以體重一直都沒(méi)有下降過(guò)驾中。
剛好她老公前一陣要出差很久，她就趕緊借絆腳石不在模聋，把家里的零食全送給了隔壁的小DD肩民，開(kāi)始了新一輪戰(zhàn)斗。聽(tīng)了兮果果的建議链方，愛(ài)果果國(guó)慶假期持痰，直接用麥片減肥方法，效果非常的好祟蚀。
愛(ài)果果選的是燕麥減肥法工窍，因?yàn)閻?ài)果果比較喜歡吃麥片，而且很怕肚肚餓前酿，如果選黃瓜水果之類(lèi)的減肥怕堅(jiān)持不了三天就又跑去大吃特吃全補(bǔ)上了患雏，而麥片好吃又頂餓，我想可能會(huì)好過(guò)一點(diǎn)吧罢维。
早上起床愛(ài)果果會(huì)先喝一大杯淡鹽水淹仑，愛(ài)果果覺(jué)得這個(gè)淡鹽水真的是清腸又排毒，因?yàn)槊看魏韧瓴痪镁拖隑B了肺孵。
然后吃一碗牛奶麥片粥(不要加糖匀借，如果覺(jué)得味道實(shí)在不好可以加一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜)一個(gè)西紅柿，午餐和晚餐吃白水煮的麥片粥平窘，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽就好了吓肋。全天西紅柿隨便吃，偶覺(jué)得西紅柿真是個(gè)好DD瑰艘，又好吃熱量又低而且很容易飽是鬼，晚上睡前喝一杯蜂蜜水加一顆21金維它補(bǔ)充維生素。
減肥不能只靠節(jié)食紫新，還要加運(yùn)動(dòng)才夠健康屑咳，但愛(ài)果果很懶，怕做麻煩的運(yùn)動(dòng)弊琴，只在睡前做一下懶人運(yùn)動(dòng)：50個(gè)仰臥起坐兆龙，垂直舉腿各50個(gè)，才來(lái)100個(gè)僵尸跳就ok了。
愛(ài)果果堅(jiān)持了1星期紫皇，減了3kg慰安，因?yàn)闇p的有點(diǎn)快愛(ài)果果很怕會(huì)像以前一樣飛速反彈，所以愛(ài)果果還是再接再厲聪铺，吃飯雖然正常了化焕，但晚飯一定不要吃，愛(ài)果果是在6點(diǎn)以后就不吃DD了铃剔。
如果太餓就吃個(gè)水果撒桨，總之在晚上7點(diǎn)以后絕不能再吃什么。而且愛(ài)果果還借鑒了白醋+蜂蜜键兜，但只在午飯后喝凤类，早上起床空腹喝肚肚里面太難受了，怕把胃搞壞了普气。所以自從吃燕麥結(jié)束后到現(xiàn)在有快一個(gè)月了谜疤，愛(ài)果果不但沒(méi)有反彈，居然又減了1kg现诀，搞得愛(ài)果果老公回來(lái)嚇了一大跳夷磕，非說(shuō)偶又吃了減肥藥，直到發(fā)現(xiàn)偶真的堅(jiān)持不怎么吃零食了才相信仔沿。
現(xiàn)在愛(ài)果果真的幾乎戒掉了零食坐桩，只在特別饞的時(shí)候讓老公帶愛(ài)果果上街解解饞就好了，絕不買(mǎi)回家來(lái)封锉。
另外一點(diǎn)就是要多喝水撕攒，愛(ài)果果每天大概能喝8磅的暖瓶一暖瓶水，對(duì)皮膚也好好烘浦，就是總?cè)C有點(diǎn)煩抖坪。
寫(xiě)了這么一大堆希望你能耐心看完，這是愛(ài)果果的親身體驗(yàn)闷叉，而且愛(ài)果果現(xiàn)在覺(jué)得體重剛好擦俐，可能有的妹妹覺(jué)得偶還是有點(diǎn)胖，但愛(ài)果果和愛(ài)果果老公都不太喜歡骨感mm握侧，所以蚯瞧，愛(ài)果果現(xiàn)在的任務(wù)就是保持了。
可口納兮果果簡(jiǎn)介：
愛(ài)健康品擎，愛(ài)美容埋合，愛(ài)旅游，愛(ài)麥片的108種吃法萄传。一起閱讀甚颂，一起品嘗美食，一起旅游，一起健身振诬，一起活到99蹭睡，這才是該有的人生！可口納兮果果赶么，你身邊幽默而又專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)麥片專(zhuān)家肩豁！
