覺察日記
1.事件：做夢(mèng)揍人
2.我的感受：生氣
3.我的思維：
夢(mèng)中把我的事攪亂了踏兜，很生氣，誰(shuí)讓你多事八秃，把我有規(guī)律的事破壞了碱妆。不揍你揍誰(shuí)，掄起胳膊就使勁照著頭上就砸了兩下昔驱，記得還說了話疹尾，夢(mèng)里記得很清楚，醒了啥也沒記住骤肛，只記得打人纳本，說的什么也不知道。
早晨醒了就對(duì)這個(gè)夢(mèng)感覺很好奇腋颠，反復(fù)琢磨繁成。是昨晚談話氣氛不好讓我感覺不舒服了嗎？還是有壓抑的事情了嗎淑玫？仔細(xì)想想也沒有敖硗蟆！怎么就那么堅(jiān)定的要?jiǎng)邮帜匦踺铮炕叵胫懈杏X還是夢(mèng)里有觸犯我的邊界感的原因尊搬，和我害怕事情不是按照我預(yù)設(shè)的樣子發(fā)生的。
覺察自己的意識(shí)歌径，接受不按套路出牌的樣子毁嗦，接受不在預(yù)設(shè)范圍內(nèi)的發(fā)生
4.對(duì)方的感受：懵 疼
5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：超理智
6.我深層的需求：安全感
7.我的模式：做自己
8.我可以做些什么滿足我深層需求：冥想
