18期自控力早睡早起加油團(tuán)
【28天三大目標(biāo)】
1、每周4次一小時(shí)運(yùn)動(dòng)
2魂角、完成冥想課程
3募寨、陪伴孩子幼小銜接
#第二周總結(jié)#
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些缎脾？
每天早上冥想課程練習(xí)。
4次運(yùn)動(dòng)占卧。
每天做早餐遗菠。
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？
孩子的幼兒園畢業(yè)活動(dòng)华蜒。
（3）按照計(jì)劃辙纬，未完成的事有哪些？
沒(méi)有復(fù)習(xí)考試內(nèi)容叭喜，周三又要考試了
2.有哪些感受和收獲贺拣？
早起效率低，最近不止是早晨捂蕴，其實(shí)一直都是懶洋洋的譬涡，干什么事情都打不起精神，這樣可不行啥辨。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問(wèn)題及解決方案涡匀，同時(shí)評(píng)估問(wèn)題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持。日常工作和生活工作保持正念溉知，避免負(fù)面情緒渊跋，接受生活中的變故。
4.需要外界給予哪些支持着倾？（如不知道自己?jiǎn)栴}是什么，或者有問(wèn)題不知道該怎么解決等）
有朋友抑郁燕少，我好像情緒也受到影響卡者。
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
堅(jiān)持每天完成冥想，早上保證半小時(shí)運(yùn)動(dòng)客们，準(zhǔn)備下次考試崇决，孩子的假期安排材诽。
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
死黨諸慧，這周休假恒傻，在旅行中一樣每天六點(diǎn)前打卡脸侥，很贊！
