八段錦是包括八節(jié)連貫的健身法媳瞪，具體內容如下：
雙手托天理三焦骗炉；左右開弓似射雕；
調理脾胃需單舉蛇受；五勞七傷往后瞧句葵；
搖頭擺尾去心火；背后七顛百病消龙巨；
攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰熊响；
此外旨别，尚有—種坐式的“八段錦”，為明代冷謙所編汗茄，具體內容是：
叩齒三十六秸弛，兩手抱昆侖。
左右鳴天鼓洪碳，二十四度聞递览。
微擺撼天柱，赤龍攪水津瞳腌。
閉氣搓手熱绞铃，背摩后精門。
左右轆轤轉嫂侍，兩腳放舒伸儿捧。
叉手雙虛托荚坞，低頭攀足頻。
河車搬運訖菲盾，發(fā)火遍燒身颓影。
