氣息非常重要寇钉，我們平時說話或者上臺演講刀疙，都需要呼吸的支持。如果沒有氣息扫倡，聲帶就不能顫動發(fā)聲谦秧，古人也曾經(jīng)說過：“氣者音之帥也”。
不過撵溃，僅僅靠聲帶發(fā)出來的聲音還是不夠的疚鲤，人的嗓音之所以如此富有彈性、耐久缘挑，是與源源不斷地供給聲帶的氣流有很大的關系集歇。作為演講家，必須深刻認識到呼吸的重要性卖哎，才能建立起情感—氣息—聲音三者的有機聯(lián)系鬼悠，才能做到以氣馭聲，以聲傳情亏娜。
一焕窝、呼吸的方式
呼吸的方式一共三種，其特點如下：
1维贺、胸式呼吸
又稱“淺呼吸”它掂。吸氣時，橫膈膜下降幅度很小溯泣，腹部無明顯起伏虐秋，僅靠提起胸骨來擴大胸腔的容積。由于沒有橫膈膜的全力支持垃沦，肺腔沒有得到充分的擴張客给，進氣量很少。
2肢簿、腹式呼吸
又叫“深呼吸”靶剑。吸氣時蜻拨，胸廓不見明顯的活動，主要依賴于膈肌的收縮與放松來擴大胸腔的容積桩引。由于胸肌沒有積極地參與推動胸廓缎讼，爭取不到胸部呼吸肌肉群的支持與配合，吸氣量也不是很多坑匠。
3血崭、胸腹聯(lián)合呼吸
也叫“胸膈呼吸”。吸氣時厘灼，胸腔借助吸氣肌肉群的力量使肋骨向上運動夹纫，增大了胸腔的前后徑和左右徑；同時设凹，橫膈肌的收縮和下降又增大了胸腔的上下徑捷凄，使得胸廓得以全方位擴大，肺的容積也得到充分增多围来。由于它是靠肋骨和橫膈肌的相互配合來完成呼吸運動的，所以匈睁，氣息的呼吸量最大监透、最強。
二航唆、胸腹聯(lián)合呼吸的要領
既然胸腹聯(lián)合呼吸的方式是最好的胀蛮、也是最科學的，那么糯钙，下面就按照這種方法來分解呼吸的動作要領（見圖2-4）粪狼。
1、吸氣的要領：氣下沉任岸，兩肋開再榄，膈肌降，小腹收享潜。其中--
“氣下沉”就是引導氣息到達肺臟底部困鸥，以便有效地增加進氣量。
“兩肋開”就是在肩部剑按、胸部放松的情況下疾就，讓最下面的幾對肋骨得到較充分地向兩邊擴展。而此時呼吸訓練者的體會往往是：左右打開的幅度大于前后艺蝴，腰部有點發(fā)脹猬腰，腰帶逐漸變緊。
“膈肌降”就是要求呼吸訓練者有意識地讓膈肌收縮并下降猜敢，幅度越大越好姑荷。
“小腹收”就是在胸部由于吸氣而擴張的同時盒延，應使腹部肌肉向小腹丹田（臍下三指處）位置收縮，而上腹壁保持著不凸不凹的狀態(tài)厢拭，也就是人們所說的“氣走丹田”兰英。
2、呼氣的要領：小腹站定供鸠，兩肋回縮畦贸，膈肌上升，雙向對抗楞捂。其中--
“小腹站定”就是吸氣肌肉群一開始不能有所松動薄坏，小腹仍然保持著原來的收縮狀態(tài)以便維持兩肋的擴張。
“兩肋回縮”就是呼氣肌肉群做回彈式收縮后寨闹，當收縮力超過擴張力時胶坠，兩肋才緩緩回縮。
“膈肌上升”就是兩肋回縮的同時繁堡，膈肌也慢慢上升沈善，肺部氣息呼出之后，小腹才逐漸地放松椭蹄。
“雙向對抗”就是在呼氣時仍然適當保持著吸氣的感覺闻牡，用吸氣肌肉群的力量去抵抗呼吸肌肉群的力量，形成一種“對抗”绳矩，以便讓呼氣變得規(guī)則罩润、均勻，達到穩(wěn)勁控制呼氣的目的翼馆。
注：由于人類的聲音絕大多數(shù)是在呼氣過程中實現(xiàn)的割以，所以說，胸腹聯(lián)合呼吸的重點還是在對呼氣的控制上了应媚。
