好吃不長胖的幾道家常菜癞埠,簡單易學(xué)状原,顏色誘人,味道好極了

涼拌豬脆耳

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原料:豬耳朵1只苗踪、八角3個颠区、桂皮1小塊、生姜(鹵制用)3片通铲、香葉3毕莱、4片、大蔥3段颅夺、蒜瓣3片朋截、朝天椒2個、生姜(調(diào)味用)3片吧黄、蔥1棵部服、香菜1棵、辣椒油適量拗慨、生抽廓八、香醋各適量、老抽一小茶匙赵抢、鹽適量剧蹂、白糖少量(約4克)、熟白芝麻少許烦却。

做法

1.豬耳朵清理干凈宠叼,大蔥、生姜其爵、八角冒冬、桂皮、香葉洗凈備用摩渺。

2.將步驟1中的所有原料丟入鍋中窄驹,加適量冷水和少量料酒,大火煮開后证逻,轉(zhuǎn)中火煮30分鐘左右乐埠,用筷子能戳穿豬耳朵抗斤,就證明已經(jīng)差不多了,煮太過的話丈咐,豬耳朵脆脆的口感就會打折扣瑞眼!中途記得將煮耳朵翻面

3.豬耳朵在煮制的過程中,我們可以準備其它料棵逊,將香菜伤疙、蔥、姜辆影、蒜徒像、朝天椒切末備用。

4.將材料放入調(diào)味碗中蛙讥,加適量的鹽锯蛀、香辣油、生抽次慢、香醋旁涤,再加一小茶匙老抽和少量白糖攪拌均勻。

5.豬耳朵煮好后迫像,撈起用冷水沖洗幾遍劈愚,晾干水分后切薄片。

6.將調(diào)味汁與切好的豬耳朵薄片混合闻妓,再加入適量熟白糖拌勻即可瘤泪。

絲瓜燴蝦仁

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材料準備:鮮蝦150克激涤,長絲瓜280克血淌,鹽凳谦,味精,紅椒犁功,蒜氓轰,水淀粉

做法:

1.把鮮剝殼去除腰線取出蝦仁婚夫,用生粉浸卦、鹽、米酒腌10分鐘案糙,絲瓜切滾刀塊限嫌,紅椒、蒜切碎时捌。溫鍋放油怒医,七成熱下蝦仁爆熟。

2.把蝦仁先起鍋奢讨,留底油稚叹,入椒蒜繼續(xù)煸香。放絲瓜翻炒2分鐘,途中加一點熱水使絲瓜保持水潤至熟扒袖,加鹽后再倒入蝦仁塞茅,放味精,淋上水淀粉勾芡即可季率。

金針菇炒雞蛋

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食材準備:

金針菇250G野瘦;雞蛋3只;食用油飒泻;料酒鞭光;小蔥;紅辣椒泞遗;鹽惰许;雞精

做法:

1、將金針菇去根洗干凈切成兩段刹孔,小蔥切段啡省,辣椒切小段。將雞蛋打在碗里髓霞,倒入一點點的料酒卦睹,打散待用。

2方库、鍋內(nèi)倒入少量的食用油结序,燒至七成熟,倒入金針菇和辣椒翻炒纵潦。翻炒至金針菇斷生徐鹤,盛出待用。

3邀层、鍋子洗干凈返敬,再到一點食用油,八成熱寥院,倒入打好的雞蛋劲赠,旋轉(zhuǎn)鍋子,將雞蛋煎七八成熟秸谢。

4凛澎、瀝掉部分金針菇的湯汁,將金針菇倒入鍋內(nèi)跟雞蛋一起稍稍翻炒估蹄。放蔥段塑煎,加鹽和雞精翻炒均勻。關(guān)火臭蚁,即可裝盤上桌了最铁。

素魚香肉絲

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食材準備:

素雞,胡蘿卜,柿子椒,土豆,黑木耳,色拉油,食鹽,姜,蒜,水淀粉,醬油,醋,蔥,豆瓣醬,白糖

做法:

1.素肉絲用溫水二三分鐘讯赏;將木耳用溫水泡發(fā),切絲冷尉,胡蘿卜待逞、青椒、土豆切絲网严,蔥识樱、蒜、姜切末震束;將濕淀粉怜庸、鹽、白糖垢村、醋割疾、醬油、兌成汁嘉栓;

2.鍋內(nèi)放油宏榕,燒至五成熱下豆瓣醬炒香,再將蒜侵佃、蔥麻昼、姜末炒香,倒入木耳馋辈、土豆絲倒入翻炒抚芦;

3.再將青椒絲、胡蘿卜絲倒入翻炒迈螟;倒入調(diào)好汁翻炒均勻后叉抡,最后放入素肉絲翻炒均勻即可。

番茄土豆絲

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材料準備:土豆1個答毫、西紅柿1個褥民、鹽、生抽洗搂、蔥消返、蒜、食用油蚕脏、香油侦副、白糖

做法:

1. 土豆去皮切絲侦锯,放進涼水里浸泡去掉部分淀粉驼鞭,西紅柿去皮切丁。

2. 炒鍋放油尺碰,放入蔥段挣棕、蒜片爆香译隘,放入土豆絲,加少許鹽洛心、白糖固耘、少許水、生抽词身、西紅柿丁翻炒厅目。土豆絲斷生放入蔥末即可關(guān)火,淋入少許香油翻勻即可裝盤上桌

胡蘿卜燒羊肉

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材料:羊肉法严,胡蘿卜损敷、料酒,醬油深啤,白糖拗馒,鹽,姜片溯街,干辣椒诱桂,丁香,孜然呈昔,橙皮挥等。

做法:

1、羊肉洗凈切塊堤尾,放入開水鍋中汆燙触菜,然后取出控去水;胡蘿卜洗凈,去皮哀峻,切成滾刀塊涡相。

2、炒鍋燒熱剩蟀,倒入適量油催蝗,先煸香干辣椒,姜片育特,丁香丙号,孜然和橙皮,然后放入羊肉缰冤,倒入料酒犬缨,醬油,白糖棉浸,鹽炒勻怀薛。

3、羊肉上色后倒入適量清水沒過羊肉迷郑,大概要燉制一個多小時枝恋,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮一個小時左右创倔。

4、待一個小時后焚碌,倒入胡蘿卜畦攘,繼續(xù)燉煮,至湯汁收稠十电,胡蘿卜酥軟即可出鍋知押。

清蒸鯉魚

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材料:鯉魚1條 蒸魚豉油2湯匙(30ml) 鹽1/2茶匙(3克) 料酒1茶匙(5ml) 水發(fā)香菇3朵 冬筍50克 青蔥3根 姜10克

做法

1、將鯉魚除去鱗鹃骂,去除內(nèi)臟朗徊,備用。

2偎漫、凈后爷恳,用刀傾斜45度,在魚身上切幾刀象踊,深大約2厘米温亲,每刀之間間隔5厘米。

3杯矩、在魚身生反面撒上鹽和料酒栈虚,用手抹開,腌制10分鐘史隆。香菇泡軟后切片魂务,冬筍洗凈后,切成薄片備用泌射。

4粘姜、切成一段一段的。生姜也切成片狀備用熔酷。

5孤紧、將蔥段鋪在盤子里,放上魚拒秘。

6号显、魚身的切口內(nèi),放上一半兒切好香菇片躺酒、筍片押蚤、姜片,另一半填在魚肚子里羹应。

7揽碘、上蒸魚豉油,再切少許的蔥段和姜絲撒在魚身的表面。

8钾菊、在鍋中加入適量的清水,煮到冒熱氣后偎肃,再蒸上十分鐘左右煞烫。

9、出鍋撒上紅椒絲即可累颂。

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