陳海賢尔许，資深心理咨詢師么鹤，心理作家，心理學(xué)博士味廊，擁有12年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)蒸甜。曾在浙江大學(xué)開設(shè)《積極心理學(xué)》棠耕，該課被譽(yù)為最受歡迎的通識(shí)課之一。他所著《了不起的我》一書豆瓣評(píng)分8.8柠新，入選2019年豆瓣年度圖書窍荧。
如何養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣？ 如何讓心智變得更成熟恨憎？ 如何擁有高質(zhì)量的關(guān)系蕊退？ 如何走出人生的艱難時(shí)刻？ 不同的人生階段框咙，有什么不同的使命咕痛？ …… 破解這些難題，心理學(xué)能夠提供很多有用的線索喇嘱。
在《了不起的我》一書中茉贡，陳海賢老師把自己13年心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)和思考，結(jié)合多個(gè)心理學(xué)流派的理論者铜，從行為腔丧、思維、關(guān)系作烟、瓶頸期和人生地圖這5個(gè)層面出發(fā)愉粤，給你一套實(shí)現(xiàn)人生突破的系統(tǒng)方法。
書里不打雞血拿撩，不灌雞湯衣厘，而是提供一系列改變與發(fā)展的實(shí)用工具，直擊人生的種種問題压恒。幫你創(chuàng)造更滿意的人生影暴，成就了不起的自己。
在開啟行為改變一章中探赫，陳海賢老師說型宙，關(guān)于改變，每個(gè)人都有選擇伦吠。這個(gè)選擇妆兑，既需要勇氣，也需要自省毛仪。
要實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展搁嗓，成為了不起的自己，你需要先開啟行為的改變箱靴，因?yàn)樾袨槭秋@性化的自我腺逛。
自我發(fā)展的過程就是更具適應(yīng)性的新行為替代舊行為，新習(xí)慣替代舊習(xí)慣的過程刨晴。
所以屉来，改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，并通過強(qiáng)化新經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化成新的習(xí)慣狈癞。
只有改變應(yīng)對(duì)方式茄靠，才能真正走出心理舒適區(qū)。
