2023年已過(guò)一半，新年定了的目標(biāo)雳窟，你執(zhí)行了多少尊浪？
大多數(shù)人遠(yuǎn)離了我們的目標(biāo)了吧？
以減肥來(lái)說(shuō)封救，春節(jié)之后拇涤，多少人信誓旦旦的制定詳細(xì)減肥計(jì)劃，
但真實(shí)數(shù)據(jù)告訴我們：
一周以后誉结，還剩75%在堅(jiān)持
兩周以后鹅士，還剩71%在堅(jiān)持
一個(gè)月，64%
六個(gè)月惩坑，46%
一年掉盅，只有8%在堅(jiān)持
理想很豐滿也拜，現(xiàn)實(shí)卻很骨感，剛開(kāi)始的前幾周去健身房太猛了趾痘，然后接下來(lái)幾周休息調(diào)整一下慢哈，再然后就沒(méi)有了然后，多少人都一步一步走上了逐步放棄的路上永票。
多少人在新年定好的目標(biāo)卵贱，都沒(méi)有完成，是因?yàn)樗^(guò)理想化侣集，通俗點(diǎn)講就是不切實(shí)際艰赞，減肥并不等于好身材，胖子不可能僅憑幾個(gè)月健身獲得好身材肚吏，如果我們的目標(biāo)是減少5斤-10斤方妖，那這個(gè)目標(biāo)就很實(shí)際，當(dāng)我們完成了5-10斤的小目標(biāo)罚攀，我再制定下個(gè)目標(biāo)党觅。
要養(yǎng)成習(xí)慣，從小事做起斋泄，不要去不切實(shí)際定宏大的目標(biāo)杯瞻，不妨定一個(gè)小目標(biāo)，不斷調(diào)整好自己的方向炫掐，每天敢于開(kāi)始魁莉。
先定一個(gè)小目標(biāo)，比如你想養(yǎng)成閱讀習(xí)慣募胃，那么先讓自己每天晚上睡前讀15分鐘的書(shū)旗唁，目標(biāo)不要過(guò)大，循序漸進(jìn)痹束，通過(guò)一個(gè)又一個(gè)微小行為检疫，遵循“微小”原則，可以創(chuàng)造持續(xù)性祷嘶，而堅(jiān)持“微小”屎媳，可以讓新習(xí)慣根基牢固。讓行為變得微小论巍，讓事情變得更簡(jiǎn)單烛谊，這個(gè)簡(jiǎn)單的行為會(huì)帶給我們一種成功的感覺(jué)，會(huì)促進(jìn)習(xí)慣的成長(zhǎng)嘉汰。
養(yǎng)成好的習(xí)慣丹禀，你的世界會(huì)不一樣！讓我們一起從小事做起，從微習(xí)慣開(kāi)始吧湃崩。加油！
