....... 咦返劲，天亮了玲昧？啊，天亮了篮绿！為毛鬧鐘沒響孵延？？
哦亲配。 5:42. 還差3分鐘尘应。
（洗漱完畢準(zhǔn)備出發(fā)）
這破鞋子，希望今天跑完腳不要疼吼虎。嗯犬钢。。思灰。昨天那雙紅色耐克挺漂亮的玷犹，749啊啊啊啊。洒疚。歹颓。坯屿。。晴股。
今天聽什么愿伴？TED？ 王小波电湘？好好說話隔节？沒勁。要HI寂呛。 運(yùn)動音樂怎诫。
哎呀我去，怎么踩不到節(jié)奏贷痪？算了幻妓，按我自己的節(jié)奏吧。
綠燈綠燈綠燈劫拢，過馬路了肉津。 。 恩舱沧。妹沙。小腿怎么這么疼？我忍熟吏。
有點(diǎn)發(fā)熱了距糖，小腿不疼了。噢耶· 繼續(xù)繼續(xù)牵寺。
出汗了悍引。感覺汗從額頭上流下來了。這要流的是脂肪該多好~~~~
腳側(cè)邊著地帽氓，后跟不會疼趣斤。但是側(cè)邊著地，好像要摔跤呢 -_-|| 會不會跑成盤腿黎休？
（到體育場已經(jīng)6:30浓领， KEEP提示慢跑3分鐘，汗流浹背奋渔，有點(diǎn)喘）
3分鐘镊逝。壮啊。還要多久才能結(jié)束凹稻ā？歹啼？好像后面還有慢跑四分鐘+三分鐘+快跑100米玄渗。 快完了吧座菠？堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持。
一圈后藤树。兩圈后浴滴。怎么還沒完？岁钓？升略？ 堅(jiān)持堅(jiān)持。
又一圈屡限。我跑兩圈那個(gè)逆行的男士跑了三圈呢~~我怎么還沒跑完品嚣？？钧大？
太陽太猛了翰撑！我在冒油！０⊙搿眶诈！
再一圈。終于聽到“快跑瓜饥！不要保留體力逝撬！還有50米！”
累成狗压固。呼呼直喘氣球拦。 汗啊，出汗好爽啊帐我。 怎么感受不到腿在緊繃坎炼？現(xiàn)在運(yùn)動沒效果了么？拦键？
看影子谣光。我怎么走路跟個(gè)男人似的？前面那美女身材不錯喲~~
拉伸芬为，放松萄金，仰臥起坐，準(zhǔn)備回家媚朦。
太陽太猛氧敢。要健康也要美，不能曬黑询张。是5點(diǎn)起床孙乖，還是開發(fā)其他的跑步地點(diǎn)呢？要仔細(xì)想想。
———? 然后一路放空聽好好說話回家 ————
運(yùn)動時(shí)間短唯袄，內(nèi)心戲碼不夠豐富弯屈。 盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力， 不要一直想著好累好累不要跑了恋拷。
其實(shí)一個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不是還可以干點(diǎn)啥呢资厉？我一直關(guān)注著身體好累，N次想放棄蔬顾。 -- 即使是KEEP 的慢跑宴偿，這么小的運(yùn)動量，我也想放棄诀豁。又覺得放棄了太丟人了酪我。 就繼續(xù)跑吧。
跑步已經(jīng)一個(gè)多月且叁。 貌似已經(jīng)度過了第二個(gè)瓶頸期-之前因?yàn)樯眢w原因停跑了3天都哭。復(fù)跑之后犯懶，強(qiáng)迫著自己盡量多跑逞带，但是還是有一天只走路欺矫，完全沒有跑步。 今天又找回了感覺了展氓。 身體酸痛穆趴。 這個(gè)月增加了深蹲，下半身酸痛得不行遇汞。 應(yīng)該是肌肉撕裂的感覺未妹。 希望能對體型有所改善。
這把年紀(jì)了開始鍛煉空入，應(yīng)該不算晚络它。
